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Pesquisa aponta causas de noites mal dormidas e consequências

Ficar assistindo à TV ou navegando na internet não colaboram para o descanso ir para a cama 

Ter dificuldades para dormir e acordar no meio da noite devido a barulhos e outras distrações está se tornando cada vez mais comum. Os efeitos da falta de descanso adequado são outras noites mal dormidas, num circulo vicioso que prejudica a saúde. As informações são do site Female First.
Uma empresa inglesa de remédio para dormir pesquisou os hábitos de 3 mil pessoas e descobriu que em média as pessoas acordam duas vezes durante a noite devido a movimentos do parceiro, ronco, barulhos e também devido aos bichos de estimação, que têm autorização para subir nas camas. Outro dado revelado é que o tempo para pegar no sono é de 46 minutos, período informado por 40% dos entrevistados.
A pesquisa indica que há também um horário mais comum para acordar no meio da noite e perder o sono pensando que logo é preciso levantar para ir trabalhar: às 3h44 da madrugada. Preocupações com o trabalho e dinheiro são os temas mais comuns a ocupar as mentes dos insones e 16% culpa a cafeína e refeições pesadas à noite como as causas das noites conturbadas.
"A pesquisa mostra que o sono é uma das primeiras funções do corpo atingida pelo estilo de vida agitado, excesso de trabalho e tem impacto sobre os níveis de energia e a disposição demonstrada durante o dia", disse Jen Tan, diretora da empresa ao site.
Metade dos entrevistados sente-se cansado o dia todo e 20% se pega cochilando em algum momento do dia. A repetição dos problemas à noite leva a um círculo vicioso que traz prejuízos à saúde. Isso porque o cansaço gerado pela falta de descanso não faz com que o corpo ceda a boas noites de sono. Acontece exatamente o contrário.
A diretora explica que as pessoas esperam compensar o dia tumultuado se jogando na cama para uma bela noite de sono, mas sem dar tempo para o corpo relaxar e se desligar da agitação. Um período de calma antes do sono é importante para a glândula adrenal, responsável pelo hormônio adrenalina, trabalhar menos. Também não colaboram para o descanso ir para a cama muito tarde e ficar assistindo à TV ou navegando na internet como formas de relaxamento. Esses hábitos são comuns a 60% e 20% dos pesquisados, respectivamente.

Estudo: mulheres que trabalham à noite tendem a engordar

Mulheres que trabalham de noite têm mecanismos de hormônios desregulados

Pesquisadores da Faculdade de Ciências Médicas da Universidade de Campinas (Unicamp) descobriram que os hormônios que regulam o apetite, grelina e xenina, atuam de forma desregulada em mulheres que trabalham de noite, fazendo com que elas ganhem peso por alterar o padrão de apetite dessas mulheres.
O estudo, divulgado no Jornal da Unicamp nesta segunda-feira (21), foi coordenado pelo endocrinologista Bruno Geloneze e realizado pela fisioterapeuta Daniela Schiavo, que comparou os mecanismos de fome e saciedade de 12 mulheres que trabalhavam no setor de limpeza durante o dia e 12 que o faziam de noite, na faixa etária entre 25 e 45 anos, com mesmo padrão de atividade física e Índice de Massa Corpórea (IMC).
Daniela contou ao jornal que geralmente credita-se o ganho de peso dos trabalhadores noturnos ao estresse que faz com que comam de maneira errada, mas os hormônios é que exercem papel fundamental nesta função. A fisioterapeuta explicou que meia hora antes da refeição, o hormônio grelina chega ao seu pico, dando o sinal de que é hora de comer. "O pico de grelina desencadeia a hora de comer e, na hora em que a pessoa está com a sensação de saciedade, ele fica mais baixo", contou, lembrando que a xenina é outro hormônio estomacal que age em oposição à grelina, ou seja, quando um está alto, o outro está baixo e vice-versa.
Ao analisarem como os hormônios atuam nas trabalhadoras noturnas, descobriu-se que a grelina não reduziu após a refeição, não levando à sensação de saciedade. Geloneze explicou que a pessoa que não sente saciedade tende a comer pouco, mas com mais frequência e dificilmente opta por alimentos de qualidade e baixa caloria, colaborando para o aumento significativo de peso.
A perspectiva das pesquisas da Unicamp está em encontrar fármacos para interferir na grelina e na xenina, recuperando-se o padrão fisiológico e repercutindo na perda de peso.

Estudo: comer, beber e respirar rápido podem por a vida em risco

Hábitos têm consequências sérias ao organismo

Devorar refeições em minutos pode ser suficiente para quase dobrar o risco de ficar obeso, de acordo com um estudo da Nova Zelândia. Comer muito rápido substitui os mecanismos que dizem ao cérebro que a pessoa está satisfeita, explicou Ian McDonald, professor de fisiologia metabólica da Universidade de Nottingham. As informações são do Daily Mail.

Uma pesquisa da Universidade Osaka monitorou os hábitos alimentares de 3 mil pessoas e descobriu que 84% dos homens que comiam rápido eram mais propensos à obesidade. Em um estudo publicado no Journal of the American Dietetic Association, foi descoberto que mulheres com idade entre 40 e 50 anos e que comem rápido demais são mais propensas a serem obesas do que as que comem devagar.

Ian McDonald explica que, quando a pessoa come, "os nervos enviam sinais ao cérebro que o estômago está se expandindo". "Ao mesmo tempo, um hormônio chamado ghrelin, produzido quando o estômago se esvazia para disparar uma mensagem de fome, começa a diminuir. Somente cerca de 20 minutos depois de começar a comer é que a mensagem de saciedade chega ao cérebro", afirmou o especialista.

Comer rápido demais também pode aumentar o risco de refluxo ácido, segundo pesquisadores da Universidade de Medicina da Carolina do Sul. O estudo mostrou que a ingestão de uma refeição com 690 calorias em cinco em vez de 30 minutos induz até 50% mais episódios de refluxo ácido, provocando uma sobrecarga de ácido no estômago.

Respirar depressa
Não é só comer rápido que faz mal à saúde. Adultos saudáveis ​​realizam cerca de 10 a 14 respirações por minuto, mas algumas pessoas respiram 20 ou mais vezes, e isso pode levar à sensação de falta de ar e a outros sintomas, como formigamento nos dedos e ao redor dos lábios, palpitações, cansaço, incapacidade de concentração e também síndrome do intestino irritável, disse Fiona Troup, fisioterapeuta do Six Physio em Londres.

Os sintomas são um sinal de que você está respirando pela boca em vez de fazer a respiração mais profunda através do nariz. Isso leva a uma queda dos níveis de dióxido de carbono no sangue. Resultado: o oxigênio não pode ser liberado para os músculos e órgãos.

Beber muito rápido
O risco de consumir álcool muito rápido é de que o organismo não consiga processá-lo. A pessoa pode desmaiar e se torna mais propensa a ficar embriagada, além de um nível que o corpo pode suportar.

Apenas uma compulsão pode resultar em cicatrizes no fígado, informou Paul Wallace, professor da atenção primária na University College London. "As pessoas processam o álcool em taxas diferentes - de acordo com o sexo, tamanho e até mesmo etnia -, mas a regra geral é que o fígado só pode processar cerca de uma unidade de álcool por hora ", disse ele.

"Beba dez unidades em duas horas, o equivalente a dois ou três copos grandes de vinho, e você ainda terá oito unidades de álcool em seu sistema depois de duas horas", completou.

Carne vermelha pode aumentar infertilidade nos homens

Homem deve ter boa alimentação para melhorar fertilidade

Comer frutas e grãos é um passo importante para impulsionar a fertilidade masculina. Cortar carne vermelha do cardápio, café e álcool pode aumentar ainda mais as chances de o sonho de ser pai se tornar real, segundo cientistas. As informações são do Daily Mail.

Um estudo descobriu que uma dieta pobre e obesidade podem reduzir a concentração de espermatozoides e afetar a habilidade deles de seguir em direção ao óvulo.

No passado, problemas de fertilidade feminina foram associados à obesidade, bem como fumar e beber, mas não estava claro se o mesmo se aplicava ao público masculino. O último estudo analisou homens que estavam passando por um tipo de tratamento de fertilidade e descobriu que aqueles que bebiam álcool regularmente e comiam mal responderam menos ao método.

"A concentração de espermatozoides foi negativamente influenciada pelo índice de massa corporal (IMC) e consumo de álcool, e foi positivamente influenciada pelo consumo de cereais e do número de refeições por dia", disse o pesquisador do Centro de Fertilização Assistida Fertility em São Paulo, Edson Borges.

A pesquisa envolveu 250 homens brasileiros que estavam passando por um tipo de tratamento de fertilidade chamado injeção intracitoplasmática de espermatozóides (ICSI).

Cada participante foi questionado sobre quantas vezes comiam uma variedade de alimentos, incluindo frutas e legumes, feijão, grãos, carne e peixe, bem como o quanto bebiam e fumavam.

Amostras de sêmen foram então analisadas ​​para avaliar a saúde do esperma e concentração. Além disso, cada casal foi monitorado durante o processo de fertilização in vitro.

Especialistas têm incentivado uma dieta rica em frutas e grãos para aumentar as chances de fertilização in vitro bem-sucedida. Ovos foram fertilizados com sucesso em cerca de três quartos dos tratamentos, e pouco menos de 40% das mulheres ficaram grávidas durante o estudo.

Cientistas americanos criam chiclete que ajuda a emagrecer

Pesquisadores querem injetar 'hormônio da saciedade' na goma de mascar

Chiclete pode ser nova arma na luta contra a balança 

Em breve, os gordinhos na luta contra a balança poderão ganhar um pequeno - mas forte - aliado: pesquisadores americanos trabalham no desenvolvimento de um chiclete que ajudará na perda de peso. Cientistas da Universidade de Syracuse estudam maneiras de adicionar à goma de mascar o hormônio PYY, importante para trazer a sensação de saciedade ao organismo. O mecanismo seria similar ao dos chicletes que buscam ajudar fumantes a deixar o cigarro. O estudo foi publicado no periódico Journal of Medicinal Chemistry, da Sociedade Americana de Química.

O PYY humano é parte de um sistema químico que regula o apetite e a energia do corpo. Quando a pessoa se exercita ou se alimenta, o PYY é liberado na corrente sanguínea, em uma quantidade que aumenta conforme o número de calorias consumidas. Estudos anteriores haviam demonstrado que pessoas obesas têm concentrações menores de PYY no sangue - tanto em jejum quanto após comerem –, quando comparadas aos não-obesos. Além disso, injeções de PYY em um grupo de voluntários (obesos e não-obesos) aumentaram os níveis do hormônio e reduziram o número de calorias consumidas em ambos os grupos.

“O PYY é um hormônio supressor do apetite”, diz Robert Doyle, da Universidade de Syracuse e coordenador da pesquisa. “Mas, quando ingerido oralmente, o hormônio é destruído no estômago. O que não é destruído tem dificuldade em atravessar para a corrente sanguínea através do intestino.”

Pesquisa - Era preciso, então, algo que servisse como um disfarce para que o PYY conseguisse passar pelo sistema digestivo relativamente ileso. Há vários anos, Doyle desenvolveu uma maneira de usar a vitamina B12 como um veículo para a entrega via oral do hormônio insulina. A B12 é capaz de atravessar o sistema digestivo com certa facilidade e carregar com ela a insulina, ou outras substâncias, para a corrente sanguínea. Da mesma maneira, os pesquisadores adicionaram o PYY à B12. “A fase um do estudo demonstrou que poderíamos levar quantias clinicamente relativas de PYY ao sangue”, diz Doyle. “Os resultados foram muito animadores.”

O próximo passo envolve encontrar maneiras de inserir o sistema B12-PYY dentro de gomas de mascar ou de comprimidos orais. A ideia é criar um suplemento nutricional para ajudar na perda de peso, da mesma maneira que chicletes ajudam fumantes a parar de fumar. “Se tivermos sucesso, o chiclete com PYY será uma maneira natural de perder peso”, diz Doyle. “Eles poderiam comer uma refeição balanceada, depois mascar um chiclete. O suplemento de PYY iria começar a ter efeito dentro de três a quatro horas, diminuindo o apetite conforme chega o horário da próxima refeição.”

Estresse de fim de ano afeta a saúde

Quando o fim do ano se aproxima, as pessoas se sentem sobrecarregadas com o excesso de trabalho, gastos e obrigações, o que causa estresse. Mesmo sendo um período de confraternização, é comum nos sentirmos estressados, desanimados e forçados a demonstrar uma alegria que pode não fazer parte da nossa vida naquele momento.

"No final do ano é comum as pessoas se sentirem estressadas porque acumulamos diversas atividades, como relatórios finais de trabalho ou de faculdade, rematrícula das escolas dos filhos, compras de presentes etc. Além disso, há um clima de felicidade e generosidade no ar, que muitas pessoas sentem que precisam corresponder", afirma a psicóloga comportamental Jéssica Fogaça, da Estímulo Consultoria.

"Tudo isso gera ansiedade e tensão, que identificamos em nosso corpo como estresse. O estresse, na verdade, é a tensão causada pelo desequilíbrio interno do nosso organismo", explica Jéssica.

Além dos afazeres cotidianos, temos de conciliar o fim do ano com uma série de comemorações, preparativos para as férias, planejamentos econômicos e shoppings lotados. "Tanta coisa a fazer gera uma impressão de atraso diante dos afazeres. Nem sempre sabemos respeitar o tempo do corpo e pulamos os momentos de repouso. Aí, quanto mais nos dedicamos aos múltiplos compromissos, mais nos estressamos. A necessidade de quitarmos o ano que se encerra também pode causar angústia", avisa o psicoterapeuta junguiano João Rafael Torres.

"O final de ano e começo de um novo, as festas de confraternização e os encontros familiares obrigatórios podem tornar este momento extremamente tenso e desgastante, originando o estresse", adverte a psicóloga Mariah Bressani.

É no fim de ano que fazemos um balanço de tudo que fizemos e conquistamos durante este período, representado pelos 365 dias do ano. "Este ciclo é uma convenção da nossa sociedade e não deveria representar algo tão sistemático e impassível, como muitas pessoas encaram", lembra a psicóloga comportamental Jéssica.

Devido à soma de problemas e afazeres, o estresse pode afetar a saúde. "Se a pessoa já estiver com a saúde debilitada devido à baixa de imunidade, com o estresse da correria de compras, gastos e confraternizações, ela pode contrair uma virose ou uma gripe", alerta Mariah.

Como as pessoas ficam muito sobrecarregadas e o nível de ansiedade cresce bastante, outros problemas de saúde podem surgir. "As doenças mais comuns nessa época do ano são dores de cabeça, azias e problemas estomacais, alergias em geral, pressão alta, insônia e, em casos mais graves, doenças cardíacas", ressalta Jéssica.

"Quanto ao efeito psicológico desta correria do fim de ano, a pessoa pode ficar depressiva, que é uma depressão sazonal, ou seja, do período. A pessoa pode não se sentir no clima das festas ou acreditar que não há motivos para tantas comemorações", explica a psicóloga Mariah.

O psicoterapeuta João Rafael adverte que os mais ansiosos ou perfeccionistas podem sofrer mais com o estresse de fim de ano. "Por este motivo, é importante saber que as atividades precisam ser alternadas com momentos de calma e de introspecção".

Portanto, fique atento e controle o estresse. "Ao sinal de qualquer incômodo no corpo, é o momento de procurar um médico. Que tal arranjar um tempinho para fazer um check-up?", aconselha Jéssica. 

Para controlar o estresse de fim de ano, basta tomar algumas medidas. "É necessário saber dizer não para compromissos que você sabe que não conseguirá cumprir ou que exigirão muita energia para sua realização. Outra coisa que pode funcionar é delegar funções. Não tente fazer tudo sozinho, distribua tarefas para as pessoas que estão envolvidas nas situações", ensina Jéssica.
Também é possível evitar o estresse quando você consegue eleger o que é prioritário realizar. "Pergunte-se: minha presença é indispensável? Em que este compromisso contribuirá com as minhas relações sociais, com o meu bem-estar e com o bem-estar da minha família? Posso deixar essa tarefa para depois do período de festas? Você pode se surpreender ao realizar este exercício e descobrir que muita coisa pode esperar até o início do ano, quando o ritmo é mais calmo", aconselha João Rafael.
Outra dica é ter mais paciência . "O final do ano é como um combinado geral e silencioso da colheita do que foi plantado ao longo do ano. Presume-se que todos devam estar felizes porque conseguiram tudo o que almejaram. Mas não é bem assim que acontece. Não há a obrigatoriedade de tudo ser feito ou realizado no prazo de um ano. Muitos objetivos precisam de um longo processo de trabalho e investimento para os resultados serem, de fato, alcançados", esclarece Jéssica.
"Encare este período com leveza, sem se pressionar e tendo consciência que é um estresse passageiro" , recomenda a psicóloga Mariah. "Saiba também otimizar o seu tempo. Concentre, por exemplo, a compra dos presentes para uma ou duas visitas ao shopping", sugere o psicoterapeuta João Rafael. Além disso, reservar um tempo para si é fundamental. "Faça algo que você goste, como ir ao cabeleireiro, fazer uma massagem, marcar um almoço com amigos ou ir ao cinema", avisa Jéssica.
"Para evitar a frustração no final do ano, o segredo é estipular poucas metas e traçar um plano de ação com pequenos passos a serem conquistados. É imprescindível ser realista com os prazos que você mesmo determinará, pois é melhor demorar mais tempo para fazer algo e executar, do que não realizar nada", informa a psicóloga Jéssica.

Mulheres têm características de líder de sucesso mais desenvolvidas

O estilo de liderar de homens e mulheres tem muitas semelhanças, mas também diferenças bem claras. Estudo realizado pelo Korn/Ferry Institute com mais de 4.000 presidentes de empresas nos Estados Unidos de ambos os sexos mostra que, enquanto eles são mais diretos e focados em comunicar a informação essencial, elas têm tendência a ser mais indiretas e focadas na manutenção dos relacionamentos enquanto comunicam.

Os dois, no entanto, sabem transmitir o conhecimento e as orientações de forma lógica e precisa. Outra semelhança entre os gêneros está na tomada de decisões.

Homens e mulheres apresentam altos níveis de pensamento criativo e são capazes de detalhar estratégias complexas, o que significa que ambos conseguem apresentar soluções inovadoras, ponderar as consequências, identificar a melhor escolha e traçar planos adequados para concretizá-la.

As executivas, no entanto, apresentam uma particularidade: costumam reunir uma quantidade maior de dados e gastar mais tempo considerando soluções alternativas.

Essa característica, segundo os autores do estudo, pode ser positiva no caso de decisões de longo prazo. As mulheres, aliás, apresentaram pontuações mais altas em três dos quatro itens considerados essenciais para um líder ser bem-sucedido, segundo o estudo.

Elas são melhores ao compreender dados complexos de fontes diversas, têm mais capacidade de perceber sinais sutis na interação social, inspirando os outros, e trabalham de forma mais confortável quando há uma situação de incerteza, em que não há todas as informações necessárias disponíveis.

Os homens, de acordo com a pesquisa, só levam vantagem no aspecto "confiança", já que são mais propensos a correr riscos e conseguem manter sua posição mesmo em situações de resistência. Apesar de pontuar mais na maioria dos itens, as mulheres ocupam menos de 15% dos cargos executivos nas corporações.

A conclusão dos pesquisadores é que talvez os empregadores não estejam percebendo um conjunto vitorioso de habilidades que as mulheres possuem e que poderiam ser um enorme benefício para suas empresas.

Além disso, a remuneração delas continua menor, em todos os níveis executivos. Entre os diretores de empresas, as mulheres recebem, entre salário e bônus, cerca de US$ 247 mil (R$ 444 mil) por ano.

Os homens no mesmo cargo, retiram US$ 300 mil (R$ 540 mil), uma diferença de 21%.

Os vice-presidentes do sexo masculino também ganham mais: US$ 321 mil (R$ 578 mil) contra US$ 363 mil (R$ 653 mil) --lacuna de 13%.

Na presidência, a situação não muda. Elas conseguem ganhos de US$ 393 mil (R$ 707 mil) e eles, US$ 493 mil (R$ 887 mil), uma diferença de 25%.

Como resistir às tentações

As tentações nos cercam o tempo todo: os doces para quem esta de dieta, a mulher bonita para o homem casado, as compras para que esta endividado. Como resistir a essas? Tem quem acredite que pensar sobre o assunto ajude a não cair em tentação, mas, segundo pesquisadores da Universidade de Northwestern, nos Estados Unidos, pensar sobre o motivo do desejo pode fazer encontrar razões para sucumbir.

De acordo com os estudiosos, que queriam testar a veracidade das “sabedorias populares”, pensar sobre o assunto só é válido para resistir dependendo do estado emocional da pessoa.  “A necessidade ou o desejo apoiam a impulsividade, mas também corrompem os processos cognitivos que podem ajudá-lo a interromper o comportamento”, diz Loran Nordgren, autor da pesquisa. “Quando você está sendo tentado, com sua racionalização sucumbindo, e está em um estado excitado, você pode acabar tendo demônios nos dois ombros”, conclui.

Alterações de humor em grávidas podem prejudicar feto

A depressão durante a gravidez já foi associada a complicações na saúde do bebê, mas uma nova pesquisa (desenvolvida na Universidade da Califórnia, no EUA) aponta que talvez não seja a doença em si que causa os danos, mas sim as flutuações de humor sofridas pela mãe.

Pesquisadores realizaram testes de habilidades mentais e motoras em um grupo de bebês, e as crianças que passaram por gestações em que o humor da mãe permaneceu constante tiveram resultados melhores do que crianças cujas mães tinham instabilidade de humor. Os cientistas acreditam que os cérebros dos fetos podem sentir o estado emocional da mãe e reagir a ele. Dessa forma, as mudanças de humor teriam efeitos diretos no desenvolvimento do bebê.

O que temos a aprender com cada situação?

Tudo pode gerar um novo aprendizado no decorrer da vida 

Afinal, porque a vida nos apresenta às pessoas? O que temos que aprender com cada uma delas? Em muitas fases de nossa vida nos consideramos superiores aos outros. É difícil aceitar essa questão, porque mexemos num ponto que dói em muita gente: ego.

Estamos acostumados a rotular os outros conforme as atitudes que tem para conosco. E vamos selecionando as pessoas que "nos servem". Se essa nos satisfaz, permanece conosco. Se não satisfaz, não serve mais! Na verdade perdemos a oportunidade de adentrarmos na essência dos outros e verdadeiramente sermos aprendizes de todas as situações e todas as pessoas. Eu disse TODAS. Isso não significa que você terá os mesmos professores a cada ano. Significa que você pode aprender bem a matéria para conhecer novos professores.

Eu gostaria de sugerir que nesse instante, você e eu descêssemos do salto. Esquecêssemos de pensar que cuidamos de alguém e de que alguém precisa de nós ou que ensinamos ou mostramos o caminho a alguém... Esqueçamos. Neste momento somos então apenas ALUNOS. Nossa missão então passa a ser APRENDER.

O que sua família tem a ensinar pra você? Se você não tem mais fisicamente algum ente com você, também pense sobre isso, neste instante. Traga-o a sua mente. O que ele tinha a ensinar a você que você não compreendeu?

A maioria das pessoas que lê este artigo talvez não seja um juiz (na parte advocatícia), mas com certeza é juiz na vida. Somos tendenciosos a nos tornarmos juízes. Nós julgamos as pessoas conforme o nosso próprio orgulho. Nossas mágoas começam no famoso orgulho ferido. Cheios de expectativas e fantasias sobre nossos relacionamentos, sejam eles familiares, afetivos, com amigos, no trabalho. Nós criamos insatisfações frequentes e separações em todos os níveis. Você pode até conviver com alguém, mas sentir-se isolado dele. Isso acontece com você? E porque acontece?

Acontece porque não estamos dispostos por vezes a enxergar as coisas e as pessoas como são, e sim com os nossos olhos críticos e ilusórios. Assim não podemos mesmo aprender a matéria. Assim não podemos mesmo evoluir.

Virão sim novos professores e a vida nos surpreenderá fazendo com que voltemos a aprender as mesmas coisas que ainda não assimilamos. É sim, repetência. Repetimos a lição até aprendê-la.

Se tiramos as máscaras dos olhos, que são nossas defesas podemos enxergar o outro como é, não como esperamos que ele seja.

Podemos entender que a aula sobre irritação, por exemplo, é na verdade uma das mais difíceis. Na maior parte do tempo você pensa que o professor age errado e não percebe que ele só esta mostrando a você o quanto você é sim irritado. Você passa na lição quando acha sua serenidade no momento da tempestade.

Agradeça seus mestres no caminho por tudo o que eles lhe ensinam. Agradeça a quem lhe despertou sua força e a quem lhe ensinou a fazer isso por si mesmo. Sabedoria na vida é ter humildade. É reconhecer que os "círculos" que frequentamos são todos escolas. Que não precisamos provar o quanto sabemos. Isso é tolice.

A grande jogada é aprender a aprender. Parece estranha a frase, mas é isso o que precisamos. Aprender como assimilar o que o outro tem de melhor. Aprender que não existe o feio e o bonito de cada um. Afinal estamos todos num mesmo barco.

Sou uma extensão do outro, ele por vezes é só um espelho onde posso me ver, ver minhas fraquezas despertadas e através delas crescer. Eu só posso crescer, afinal, se reconheço as ervas daninhas em meu jardim. Assim, eu posso florir junto.

Fernanda Lopes é terapeuta holística, palestrante motivacional, escritora e presidente da ONG - Associação Voluntários da Esperança. Para mais informações, acesse: www.terapiasequilibrio.com.br / www.guiaequilibrio.com.br  

Inseminação artificial é um tratamento simples para engravidar

Evolução nos métodos aumentou as chances de sucesso 

Apesar de o nome parecer moderno, a inseminação artificial (também conhecida como inseminação intrauterina) já é utilizada há mais de 200 anos como tratamento para casais inférteis. No final do século XVIII, um cirurgião britânico orientou um homem com hipospádia (malformação da uretra que pode dificultar a ejaculação adequada) a colher o sêmen para depois introduzi-lo na vagina da esposa com uma seringa. Para a surpresa do casal, essa medida funcionou!

Naturalmente, as técnicas evoluíram e hoje em dia o sêmen é injetado diretamente dentro do útero após ser processado em laboratório. Em meados do século XX, os métodos de congelamento de espermatozoides se aprimoraram, o que permitiu a formação de bancos de sêmen. Assim, atualmente a inseminação intrauterina pode ser feita com espermatozoides do próprio marido ou de um doador anônimo. 

A ideia é simples: possibilitar que os espermatozoides cheguem com facilidade às tubas uterinas para que ocorra a fertilização dos óvulos no momento programado. Assim, é fundamental que as tubas não tenham obstruções e que o sêmen seja desprovido de alterações graves. É um tratamento intermediário em Reprodução Humana, sendo mais barato e menos invasivo que outras tecnologias como a fertilização in vitro, tornando-se muito interessante quando indicado corretamente.

Quando o casal infértil é candidato à inseminação intrauterina?

Essa pergunta ainda é muito comum. Muitos casais não sabem se realmente precisam recorrer à inseminação intrauterina. É importante deixar claro, que as principais indicações são:

- disfunção ejaculatória, incluindo impotência, dificultando a chegada dos espermatozoides às tubas;
- alterações leves ou moderadas do sêmen (fator masculino): espermatozoides lentos e pouco móveis não atingem as tubas para fertilizar os óvulos;
- endometriose leve - alterações das características do colo uterino, que não permitem a progressão natural dos espermatozoides para a cavidade uterina;
- quando não se identifica uma causa clara para a infertilidade.

Quais são as etapas da inseminação artificial?

Inicialmente, o casal deve passar por uma avaliação composta pelo exame clínico, exames laboratoriais e de imagem, incluindo histerossalpingografia e ultrassonografia. Segue-se então:

1. Estimulação ovariana: a mulher deve utilizar medicamentos via oral, injeções subcutâneas ou a combinação dos dois, com o objetivo de produzir folículos ovarianos que contenham os óvulos a serem fertilizados. Antigamente, os ciclos de inseminação artificial não tinham essa etapa: esperava-se a mulher produzir seus folículos espontaneamente. Porém, o método atual obtém maiores taxas de gravidez.

2. Indução da ovulação: no momento em que o médico julgar que os folículos estão bem desenvolvidos, administra-se uma medicação para programar e induzir a ovulação, passo crucial para o sucesso do tratamento. O parceiro deve ficar em abstinência nesta etapa.

3. Preparo do sêmen e inseminação intrauterina: no dia do procedimento final, coleta-se o sêmen algumas horas antes, que é enviado ao laboratório para processamento. Retira-se do esperma agentes inflamatórios e diversas substâncias que podem dificultar a fertilização. A paciente é colocada em posição ginecológica e o médico transfere o concentrado de espermatozoides (menos de 1 mL) através de uma fina cânula para a cavidade endometrial. O procedimento é rápido, durando alguns minutos. Ao final, a mulher deve ficar em repouso por cerca de 15 minutos. 

No geral, as taxas de gravidez por tentativa variam de 5 a 20%, dependendo de fatores como idade materna, tempo de infertilidade, entre outros. Cerca de 10% das gestações acabam dando a luz a gêmeos.

Quando bem indicada, a inseminação intrauterina pode beneficiar alguns casais selecionados, realizando o maravilhoso sonho de ter um filho, com menores custos e procedimentos mais naturais.

Cientistas testam lentes de contato com projeção holográfica

Tecnologia permitiria a leitura de textos, como emails, e a visualização de imagens

Uma nova geração de lentes de contato capazes de projetar imagens na frente do usuário está um passo mais perto da realidade, depois que os cientistas testaram com sucesso o aparelho em animais.

A tecnologia permitiria a leitura de textos, como emails, através de projeções holográficas, assim como o aperfeiçoamento da visão através de imagens geradas por computador.

Os pesquisadores das Universidades de Washington, nos EUA, e de Aalto, na Finlândia, responsáveis por desenvolver a lente biônica, dizem que os primeiros testes, realizados com coelhos, não registraram efeitos adversos evidentes da invenção.

Incrementada através da implantação de centenas de pixels (o menor elemento de uma imagem digital), a lente poderia ser usada por motoristas para ver mapas através de realidade virtual, ou checar a velocidade do seu carro projetada no pára-brisa.

Na mesma linha, as lentes poderiam elevar o mundo virtual de um vídeo game a um nível totalmente novo.

Em outro tipo de uso, os instrumentos podem ser conectados a biossensores no corpo do usuário e prover informações, por exemplo, sobre o nível de açúcar no sangue.

Desenvolvimento

O produto final ainda precisa ser aperfeiçoado em relação ao protótipo, como a questão de uma fonte de energia confiável. Atualmente, a lente só funciona em um raio de poucos centímetros da bateria sem fio.

Além disso, os microcircuitos do equipamento possibilitam apenas um diodo emissor de luz (LED, na sigla em inglês), o tipo de tecnologia usada em computadores que transforma energia elétrica em luz.

Apesar das limitações, os cientistas reforçaram seu otimismo em relação ao experimento em um artigo na revista científica 'Journal of Micromechanics and Microengineering'.

O coordenador das pesquisas, professor Babak Praviz, disse que o grupo já conseguiu superar um importante obstáculo, o de adaptar a lente para permitir ao olho humano focalizar um objeto gerado na sua superfície.

Normalmente, conseguimos ver com clareza apenas os objetos localizados a vários centímetros de distância.

'O próximo passo é acrescentar textos pré-determinados nas lentes de contato', disse o cientista.

Material delicado

Segundo os pesquisadores, um dos maiores desafios na fabricação da lente foi trabalhar com os materiais adequados.

Enquanto os materiais usados em uma lente tradicional são delicados, a fabricação de circuitos elétricos envolve materiais inorgânicos, altas temperaturas e produtos químicos tóxicos.

Os circuitos deste protótipo foram feitos com uma camada de metal da espessura de apenas alguns nanômetros - cerca de um milésimo do cabelo humano -, com LEDs medindo apenas um terço de milímetro.

Babak Praviz diz que equipe não é a única a desenvolver esse tipo de tecnologia. A companhia suíça Sensimed já pôs no mercado lentes de contato inteligentes que usam tecnologia de informática para monitorar a pressão dentro do olho a fim de identificar condições para glaucoma.

Windows 8 poderá ser distribuído via download

A distribuição de softwares via Web, sejam jogos ou sistemas operacionais, está se tornando cada vez mais popular e num futuro próximo é bem capaz de superar a distribuição via mídias físicas (como os DVDs).

No caso do Windows 8, que deverá ter uma nova versão de testes lançada possivelmente em janeiro durante a CES 2012, a Microsoft está trabalhando em uma versão otimizada para distribuição via download.
No blog oficial Building Windows 8, Christa St. Pierre, da divisão Setup and Deployment na Microsoft, falou sobre algumas destas otimizações.

A primeira delas foi no tamanho da imagem ISO do Windows 8, que na versão x86 possui 878 arquivos e 200 pastas antes da otimização. O primeiro passo na criação do pacote para distribuição via Web foi remover arquivos duplicados, seguido pela compressão de certos componentes. Tudo isso fez com que o tamanho da imagem ISO fosse reduzido de 2.32GB para 2.10GB.

Depois deste primeiro passo, o pacote então é comprimido novamente usando um algoritmo criado especialmente para o Windows 8, que reduz o tamanho do arquivo que será distribuído via download para 1.51GB.

Para evitar a corrupção dos arquivos durante o download, a Microsoft utilizará o Background Intelligent Transfer Service (BITS) como o protocolo padrão para envio dos arquivos.

A razão para o uso do BITS é que ele faz uma verificação de integridade a cada 10MB de dados baixados pelo usuário, além de permitir também a pausa e retomada dos downloads.

Outro detalhe é que a versão do Windows 8 distribuída via download permitirá que o usuário crie um drive USB ou DVD com o sistema operacional antes de iniciar a instalação.

Outra mudança no processo de instalação foi a redução no número de etapas necessárias. No caso de um upgrade do Windows 7 para o Windows 8, o usuário precisará de apenas 11 cliques (uma redução de 82% em comparação com o processo de upgrade do Windows Vista para o Windows 7).

A tabela abaixo mostra o que pode ou não pode ser transferido durante o processo de upgrade para o Windows 8:

Podem ser transferidos…		Ao fazer o upgrade a partir do…
	Windows 7	Windows Vista	Windows XP
Aplicativos	Sim	Não	Não
Configurações do Windows	Sim	Sim	Não
Contas de usuário e arquivos pessoais	Sim	Sim	Sim

Algumas imagens do processo de instalação via download:

Brócolis é o maior aliado no combate ao câncer de estômago, diz estudo

Alimento é capaz de produzir enzimas que destroem células cancerígenas

Vegetal é riquíssimo em vitaminas C, A, potássio, cálcio e fibras

Vegetal riquíssimo em vitaminas C, A, potássio, cálcio e fibras, o brócolis é apontado como um grande aliado no combate a úlcera a ao câncer de estômago. 

De acordo com um estudo publicado na revista "Cancer Prevention Research", o consumo de brócolis reduz o nível de infecção por Helicobacter pylori, um tipo de bactéria que infecta a mucosa do estômago e pode provocar alguns tipos de úlceras, gastrites e até mesmo câncer gástrico.

O brócolis contém fitoquímicos que protegem contra o câncer e são capazes de produzir enzimas que destroem células cancerígenas. O principal composto fitoquímico que elimina ou reduz o H.Pylori é o sulforafano.

Os pesquisadores examinaram 50 pessoas contaminadas com o H. pylori e dividiram elas em dois grupos. Durante oito semanas um grupo consumiu até 100 gramas de brócolis por dia e o outro a mesma quantidade de brotos de alfafa. 

Foram realizados exames padronizados de sangue nos dois grupos e verificou-se que o grupo que ingeriu brócolis, reduziu significativamente a quantidade de H. pylori, e os níveis do outro grupo permaneceram inalterados.

Vacina contra câncer usa causador da doença de Chagas

Pesquisa da UFMG mostrou resultados com animais para tratamento de melanoma

Cientistas brasileiros conseguiram criar uma vacina contra o câncer utilizando o Trypanosoma cruzi, protozoário causador da doença de Chagas. A pesquisa mereceu publicação na prestigiosa revista científica americana PNAS.

Os pesquisadores escolheram uma cepa de Trypanosoma não patogênica, ou seja, incapaz de causar a doença. Depois, modificaram-na geneticamente para que o microrganismo produzisse uma molécula característica de células tumorais: o antígeno NY-ESO-1.

Dessa forma, quando o organismo inicia o combate ao protozoário, entra em contato com o antígeno, que passa a ser visto pelo sistema imune como um bom indicador das células infectadas pelo protozoário.

As defesas do organismo começam a destruir as células que possuem o antígeno NY-ESO-1, imaginando que lutam contra a infecção do Trypanosoma. Na realidade, foram induzidas a combater tumores.

O estudo reuniu cientistas do Centro de Pesquisas René Rachou (CPQRR-Fiocruz), da Universidade Federal de Minas Gerais (UFMG) e do Instituto Ludwig, em Nova York.

O artigo publicado na PNAS apresenta dados promissores em camundongos para prevenção e tratamento de melanomas. Os cientistas também testaram o Trypanosoma transgênico em células humanas in vitro e comprovaram que ele induz a resposta imunológica esperada contra alguns tipos de câncer.

Ricardo Gazzinelli, coordenador do Instituto Nacional de Ciência e Tecnologia de Vacinas e um dos autores do trabalho, afirma que, antes de iniciar os testes clínicos em humanos, será preciso vencer a resistência em se utilizar um parasita transgênico para combater uma doença.

Até lá, o grupo iniciará os testes em modelos mais próximos do ser humano.

- Vamos testar em modelos de melanoma em cachorros.

Ele explica que uma boa vacina não deve só produzir uma resposta vigorosa do sistema imunológico. Deve também oferecer uma resposta persistente, ou seja, que dure muitos anos. Como o protozoário da doença de Chagas tende a permanecer de forma crônica no organismo, a cepa transgênica pode garantir um estado de alerta contínuo contra o câncer.