Menopausa não aumenta risco cardíaco em mulheres

Segundo especialistas americanos, o envelhecimento celular é o responsável pelos problemas cardíacos em mulheres na menopausa

Menopausa: aumento do risco cardíaco para mulheres não tem influência hormonal

Uma crença já estabelecida na medicina afirma que a menopausa aumenta os problemas cardíacos nas mulheres. Isso porque o fim do efeito protetor dos hormônios elevaria os riscos de aparecimento das doenças cardiovasculares. Um levantamento de especialistas da Escola de Medicina da Universidade Johns Hopkins, nos Estados Unidos, porém, acaba de colocar essa teoria em xeque. De acordo com os especialistas, o impacto hormonal da menopausa parece não ter efeito no coração. O que aconteceria, na verdade, seria apenas o processo normal do envelhecimento.

Publicada no periódico médico British Medical Journal, a pesquisa pode ter uma série de implicações na maneira como a saúde cardíaca feminina é avaliada na pré-menopausa. “Nossos dados mostram que não existem grandes mudanças em relação à taxas mais altas de ataque cardíaco depois da menopausa”, diz Dhananjav Vaidya, professor assistente de medicina na Universidade Johns Hopkins e coordenador do estudo.

Segundo o especialista, o que se acredita que esteja ocorrendo é que as células do coração e das artérias estão envelhecendo como qualquer outro tecido no corpo. “Por isso, vemos mais e mais ataques cardíacos todos os anos, conforme as mulheres envelhecem. O envelhecimento por si só é uma explicação adequada e a chegada da menopausa com sua alteração hormonal não aparenta desempenhar um papel relevante”, diz.

Pesquisa - Para chegar às conclusões, a equipe de Vaidya analisou estatísticas de mortalidade de pessoas nascidas na Inglaterra, País de Gales e Estados Unidos entre 1916 e 1945. Eles acompanharam grupos similares conforme eles envelheciam e descobriram que, no momento na menopausa em cada grupo, não houve aumento na mortalidade feminina, em relação à curva constante que é esperada no envelhecimento.

Segundo Vaidya, sua equipe também descobriu que o número de mulheres que morrem todos os anos de doenças cardíacas aumenta exponencialmente em cerca de 8% por ano. A mortalidade absoluta – o número real de mortes – aumenta em todas as idades, sem uma mudança na menopausa.

Homens – A equipe americana descobriu ainda um dado surpreendente sobre os homens. Já era sabido há muito tempo que eles enfrentam os riscos de mortalidade por doenças cardíacas muito mais cedo do que as mulheres. De acordo com Vaidya, a curva de mortalidade para homens com menos de 45 anos aumenta em 30% por ano, seguido de um decréscimo depois dessa idade em cerca de 5% ao ano – similar as índices ao longo da vida nas mulheres.

Os dados sugerem que algo biológico pode estar acontecendo em homens jovens que está danificando seus corações. “Em vez de olhar para a menopausa, devíamos estar tentando entender o que está acontecendo biologicamente com os homens ao longo do tempo”, diz Vaidya.

Envelhecimento celular - Um rápido progresso na compreensão dos efeitos do envelhecimento nas células – mais notavelmente o conceito do encolhimento dos telômeros – poderia explicar algumas das diferenças do gênero. Os telômeros são encontrados no fim de cada cromossomo do corpo e agem como escudos que protegem genes importantes de danos. Os telômeros encolhem toda vez que são copiados, o que ocorrequando uma célula se divide. Quando eles se encolhem, há chances de que o gene no fim do cromossomo fique danificado, e, caso isso aconteça, ele não irá se recuperar, levando aos efeitos nocivos do envelhecimento.

Esse pode ser o caso da mortalidade por doença cardíaca. Estudos anteriores demonstraram que o comprimento dos telômeros são similares em bebês homens e mulheres. Mas eles encurtam significativamente em jovens adultos homens, em comparação a mulheres jovens adultas, o que poderia explicar o fato de que homens têm maiores riscos de mortalidade por doenças cardiovasculares em idades mais jovens. Em idades mais avançadas, no entanto, os telômeros encurtam em índices similares tanto para homens quanto mulheres - o que poderia explicar a taxa de mortalidade por doença cardíaca similar.

Dedo anelar grande pode indicar alta libido

Mulheres deveriam ficar de olho no tamanho do anelar deles

Mulheres, o tamanho importa, sim, mas o do dedo anelar do parceiro. O comprimento do quarto dedo do homem tem sido associado à sua libido e, de acordo com uma pesquisa da Universidade da Flórida, dos Estados Unidos, a chance de ser longo aumenta quanto maior for a exposição do bebê no útero ao hormônio masculino testosterona, relacionado ao impulso sexual.
Os biólogos Martin Cohn e Zhengui Zheng analisaram ratas grávidas de uma espécie que conta com relação de comprimento dos dedos semelhante à dos seres humanos, e controlaram os genes que interferem nos níveis de testosterona e do hormônio feminino estrogênio.
O estudo demonstrou que maiores taxas de testosterona afetaram o tamanho do anelar das patas traseiras dos animais, que são como a mão esquerda humana, devido aos receptores de hormônios sexuais. Em comparação, os exemplares expostos a mais estrogênio tinham anelares mais curtos e quase todos os representantes do sexo masculino apresentaram defeitos genitais.
A análise explica porque os quartos dedos masculinos geralmente são maiores que os indicadores e, os femininos, não. Vale acrescentar que o comprimento do dedo anelar foi previamente ligado à contagem de espermatozoides, comportamento agressivo, orientação sexual e proezas esportivas. Os dados são do jornal Daily Mail desta terça-feira (6).

Dicas para relaxar durante a gravidez

A ansiedade e os efeitos causados no corpo e na mente da mulher durante a gravidez podem ser amenizados com técnicas de relaxamento. O ginecologista e obstetra Dr.

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Domingos Mantelli Borges Filho dá algumas dicas em seu site para que as mamães relaxem enquanto esperam seu bebê.

1-Deite -se de costas e coloque um travesseiro embaixo dos joelhos, para que a coluna se apóie totalmente na cama;

2- Música lenta e agradável são boa opção para escutar durante o relaxamento;

3- Ao deitar de lado coloque uma almofada entre as pernas;

4-Movimente os pés, em movimentos circulares, para evitar cãibras;

5-Atenção com a respiração durante o relaxamento ela é de extrema importância tanto para relaxar como para mandar oxigênio para o bebe;

6-Sente-se com os pés para cima ou deite-se e feche os olhos;

7- Inspire profundamente, prenda a respiração por 3 segundos e depois solte o ar. Inspire pelas narinas e solte o ar pela boca;

8-Relaxe seu corpo através de ordem do cérebro, mentalmente. Relaxe todo o seu corpo;

9-Repita os movimentos de respiração profunda até relaxar totalmente;

10-Pense numa coisa ou em um lugar agradável, positivamente;

11- Não faça movimentos bruscos;

12- Durante o relaxamento, passe a mão acariciando sua barriga e emita bons pensamentos ao seu bebe, converse com ele sobre coisas boas;

13- Se puder, use sempre a mesma música e a utilize também no momento do parto;

14- Fazendo esses exercícios diariamente você se sentirá melhor, mais animada e conseguirá controlar melhor seus pensamentos e o seu próprio corpo.

Chá branco combate câncer, colesterol e emagrece; saiba mais

Chá branco é o menos processado entre todos os outros

O chá branco, cultivado na província chinesa de Fujian, auxilia no emagrecimento, equilibra o sistema imunológico, combate os radicais livres e tem efeito antioxidante, de acordo com a farmacologista e bioquímica Lucyanna Kalluf. Mas estes são só alguns dos inúmeros benefícios do produto chinês. "O chá branco também diminui o colesterol ruim, fortalece as artérias e previne problemas cardiovasculares", enumerou Lucyanna.
O poder do produto se deve a ele ser o chá menos processado entre os demais e as folhas serem apenas cozidas e secas, diferente dos chás verde e preto, segundo informações do site Body + Soul. De acordo com Luciana, o chá branco concentra uma quantidade surpreendente de polifenóis e catequinas - antioxidantes termogênicas capazes de acelerar o metabolismo. "Para preservar estes princípios ativos, o processo de secagem é 100% natural e as folhas não são fermentadas ou torradas", explicou ela.
Pesquisas na Universidade do Estado de Oregon, nos EUA, descobriram que o alto teor de polifenóis do chá branco faz com que ele seja mais eficaz do que o chá verde na inibição de mutações do DNA, portanto, combate o câncer. De acordo com a farmacologista, o chá branco chega a ter 40% mais polifenóis e catequinas do que os outros chás.
De acordo com o site Body + Soul, um estudo de 2009, da Universidade UK do Reino Unido, descobriu que as propriedades anti-inflamatórias e antioxidantes do chá branco poderiam reduzir os riscos de doenças cardíacas, alguns tipos de câncer, artrite reumatoide e retardar a quebra de elastina e colágeno da pele. Segundo pesquisas da Universidade do Estado de Oregon, o alto teor de polifenóis do chá branco faz com que ele seja mais eficaz do que o chá verde na inibição de mutações do DNA, prevenindo o câncer.
No combate ao câncer e a outros problemas de pele, o chá branco também é eficiente. Segundo Lucyanna, o composto protege a pele dos efeitos nocivos do sol e melhora a defesa das células contra os raios ultravioletas B ¿ responsáveis pela vermelhidão. "O chá também age como um antigripal, previne a formação de placas e cáries nos dentes", completou.
Contraindicação
Segundo a farmacologista e bioquímica, Lucyanna Kalluf, as pessoas sensíveis à cafeína e que têm problemas gástricos, como gastrite ou úlcera, devem evitar o uso do chá. Para hipertensos, o produto também não é recomendado, afirmou ela.
De acordo com informações do site Body + Soul, o chá branco contém cerca de 15 mg de cafeína; enquanto o chá verde tem cerca de 20mg a 30mg e o chá preto cerca de 40mg a 60mg. Mesmo assim, quando há sensibilidade ao estimulante, o chá não deve ser ingerido.
O chá
Lucyanna conta que as folhas são colhidas ainda muito jovens, antes mesmo de começarem a entrar no processo de oxidação e fotossíntese, e estão ainda cobertas por uma penugem esbranquiçada, por isso o nome chá branco.
As três principais variações do chá branco são: agulha de prata - o chá branco de qualidade mais alta, feito a partir dos botões da planta -, peônia branca - contém botões e as folhas e tem o gosto mais forte -, sobrancelha vida longa - feita a partir de restos de folhas, após a agulha de prata e peônia branca serem colhidas.

O que é AVC?

O acidente vascular cerebral, ou derrame cerebral, ocorre quando há um entupimento ou o rompimento dos vasos que levam sangue ao cérebro provocando a paralisia da área cerebral que ficou sem circulação sanguínea adequada.

Tipos de AVC

• Isquêmico: entupimento dos vasos que levam sangue ao cérebro
• Hemorrágico: rompimento do vaso provocando sangramento no cérebro.

Sintomas

• Diminuição ou perda súbita da força na face, braço ou perna de um lado do corpo
• Alteração súbita da sensibilidade com sensação de formigamento na face, braço ou perna de um lado do corpo
• Perda súbita de visão num olho ou nos dois olhos
• Alteração aguda da fala, incluindo dificuldade para articular, expressar ou para compreender a linguagem
• Dor de cabeça súbita e intensa sem causa aparente
• Instabilidade, vertigem súbita intensa e desequilíbrio associado a náuseas ou vômitos.

Tratamento

O tratamento e a reabilitação da pessoa vitimada por um AVC dependerá sempre das particularidades que envolvam cada caso. Há recursos terapêuticos que podem auxiliar na restauração das funções afetadas. Para que o paciente possa ter uma melhor recuperação e qualidade de vida, é fundamental que ele seja analisado e tratado por uma equipe multidisciplinar de profissionais da saúde, fisioterapeutas, médicos, psicólogos e demais profissionais. Seja qual for o tipo do acidente, as consequências são bastante danosas. Além de estar entre as principais causas de morte mundiais, o AVC é uma das patologias que mais incapacitam para a realização das atividades cotidianas.

Conforme a região cerebral atingida, bem como de acordo com a extensão das lesões, o AVC pode oscilar entre dois opostos. Os de menor intensidade praticamente não deixam sequelas. Os mais graves, todavia, podem levar as pessoas à morte ou a um estado de absoluta dependência, sem condições, por vezes, de nem mesmo sair da cama.

A pessoa pode sofrer diversas complicações, como alterações comportamentais e cognitivas, dificuldades na fala, dificuldade para se alimentar, constipação intestinal, epilepsia vascular, depressão e outras implicações decorrentes da imobilidade e pelo acometimento muscular. Um dos fatores determinantes para os tipos de consequências provocadas é o tempo decorrido entre o início do AVC e o recebimento do tratamento necessário. Para que o risco de sequelas seja significativamente reduzido, o correto é que a vítima seja levada imediatamente ao hospital.

Os danos são consideravelmente maiores quando o atendimento demora mais de 3 horas para ser iniciado. 

Prevenção

Muitos fatores de risco contribuem para o seu aparecimento. Alguns desses fatores não podem ser modificados, como a idade, a raça, a constituição genética e o sexo. Outros fatores, entretanto, podem ser diagnosticados e tratados, tais como a hipertensão arterial (pressão alta), a diabetes mellitus, as doenças cardíacas, a enxaqueca, o uso de anticoncepcionais hormonais, a ingestão de bebidas alcoólicas, o fumo, o sedentarismo (falta de atividades físicas) e a obesidade. A adequação dos hábitos de vida diária é primordial para a prevenção do AVC.

Quem tem hábito de comer no cinema come até pipoca estragada

Quem tem hábito de comer no cinema, se importa menos com pipoca velha

Comer pipoca no cinema pode ser mais do que apenas uma atividade social ou um prazer. De acordo com uma pesquisa da universidade de Southern California, quem associa um lugar com uma comida, como cinema e pipoca, tende a comer mesmo que o alimento não esteja próprio para o consumo. As informações são do Daily Mail.
Pesquisadores realizaram um teste levando pessoas ao cinema e entregando a elas sacos de pipoca fresquinha ou estragadas, sem indicar qual era o tipo. Quem não tinha costume de comer pipoca no cinema evitou as estragadas, mas quem tinha esse hábito comeu as pipocas novas e as velhas.
A pesquisadora Wendy Wood explicou ao site que isso indica que um hábito alimentar pode diminuir a percepção de gosto de um alimento, não importando se ele é bom o ruim. David Neal, também autor da pesquisa, diz que ao associar uma comida a um determinado ambiente nosso cérebro nos faz comer aquele alimento todas as vezes em que as características daquele ambiente forem apresentadas. Isso poderia explicar por que algumas pessoas não conseguem parar de comer.
Em outro estudo, os pesquisadores pediram para que os voluntários comessem com a mão não-dominante. Isso fez com que prestassem mais atenção ao que levavam à boca, e evitaram as pipocas velhas.
Wendy sugere que, para quem não consegue comer menos, uma dica é tentar comer com a outra mão, já que muitas vezes é difícil evitar os locais associados a certas comidas - e que podem ativar o cérebro a querer que você coma.

Entenda os sinais do corpo e descubra o que ela quer na cama

Mostre-lhe que mesmo que você tenha defeitos, você sabe que ela te ama de qualquer maneira, mas não aponte suas falhas

 

Você é capaz de ler a linguagem corporal de sua namorada ou de sua mulher? Muitas vezes, elas não se comunicas com você pela voz, mas enquanto estão em silêncio, o corpo mostra o que elas realmente querem.  

O site Askmen ensina você a entender os movimentos da linguagem corporal e descobrir o que a sua parceira está querendo dizer na hora do sexo.
Ela não olha para você
Se na hora do sexo, ela não olha nos seus olhos, algo definitivamente está errado. Se cada vez que você se inclina para beijá-la, ela vira o rosto e não abre os olhos, há um problema. É possível que ela seja tímida ou não muito experiente na cama. Se ela não deixar sua boca chegar perto dela, você pode ter mau hálito ou ela pode ter mau hálito.
Como melhorar
A próxima vez que você estiver fazendo sexo, segure a cabeça dela em suas mãos e a beije como Casanova. Se você sentir que ela quer se afastar, pergunte quel é o problema. A única maneira de descobrir por que ela está reagindo dessa maneira é perguntando.
As expressões dela são estóicas
Se você está dando de tudo e ela está olhando para o espaço ou concentrando toda atenção no teto, algo está errado. É possível que ela não goste de muito sexo. Talvez ela se sente como um animal enjaulado e quer estar no topo ou talvez você não esteja dando-lhe espaço suficiente para ela curtir também.
Como melhorar
Coloque-a por cima de você e diga que quer vê-la se mover. Ou, quando você não estiverem fazendo sexo, pergunte sobre suas fantasias sexuais.
Ela não se mexe
Você está com tudo e ela só está lá como um cadáver. Pode ser que ela não gostar de sexo. Ou que não curte com você. Ou pior, ela pode pensar que tudo o que ela precisa é estar presente. Por mais difícil que possa parecer, há mulheres que pensam que a participação dela é estar na cama com você.
Como melhorar
Você tem que dizer alguma coisa. Perguntar se ela se sente desejada por suas ações, se ela disser que sim, então, diga que gostaria de se sentir assim também. Se você é tímido demais para se comunicar verbalmente, diga que você gostaria de mudar a posição.
Ela age como um cara
Ela não deixa tocá-la depois que acabou ou renuncia inteiramente as preliminares. Todo mundo tem diferentes desejos quando se trata do reino de sexo, então ao invés de julgá-la, desubra o que está por trás do comportamento.
Como melhorar
Se você quer preliminares para depois seduzi-la, pergunte se ela está satisfeita, se ela disser sim, então diga que você quer se sentir tão bom como ela faz.
Ela esconde seu corpo
Se sua companheira está agindo como uma freira e não quer ficar nua na sua frente, ou, precisa de todas as luzes apagadas quando tiver relações sexuais, não tenha dúvidas, ela tem vergonha do corpo.
Como melhorar
Mostre-lhe que mesmo que você tenha defeitos, você sabe que ela te ama de qualquer maneira, mas não aponte suas falhas. Talvez a coisa mais importante é dizer a ela que você acha que ela é linda e que você aprecia seu corpo.
Ela nunca retribui
Você sempre se certificando está agradando e tenta seduzi-lá constantemente, mas ainda assim ela nunca inicia o ato sexual. Primeiro, é possível que ela acha que é sua a responsabilidade e não o contrário. Segundo, algumas mulheres pensam que os caras ficam ligados apenas por ver uma menina, então, portanto, ela realmente não tem te seduzir.
Como melhorar
Diga a ela que você ama receber sexo oral e que é importante para você se sentir desejado. Para isso, explique a importância dela também iniciar um ato sexual.

Pesquisa em rede social diz que brasileiros são o segundo povo mais legal

Usuários escolheram as nacionalidades mais e as menos legais; americanos lideram

Os norte-americanos foram eleitos "a nacionalidade mais legal" em uma pesquisa internacional.

Os brasileiros, por sua vez, ficaram em segundo lugar, liderando entre as nacionalidades latino-americanas, à frente dos mexicanos e argentinos.

A rede de relacionamento social Badoo.com pediu a 30 mil pessoas em 15 países que nomeassem a nacionalidade mais legal.

A pesquisa descobriu que os espanhóis são os europeus considerados mais bacanas, enquanto os belgas são a nacionalidade menos legal.

Lloyd Price, diretor de Marketing do Badoo, comenta o resultado do levantamento.

- Ouvimos muito na mídia sobre o anti-americanismo. Mas às vezes esquecemos o quanto as pessoas em todo o mundo consideram os americanos seriamente legais.

Os norte-americanos inventaram o termo "cool" (legal) e que incorporam isso em muitos campos, desde a música, filmes, TV e tecnologia.

- Os Estados Unidos têm o líder mais legal, Obama, os rappers mais legais, Jazy-Z e Snoop Dogg; e o cara mais legal em tecnologia, Steve Jobs da Apple, o cara que torna os nerds legais.

Os franceses foram considerados mais legais que os britânicos, e os canadenses mais legais que os belgas. Isso pode parecer um alívio para os canadenses, que às vezes são considerados cronicamente "não legais".

Ou, como disse certa vez o político canadense Michael Ignatieff, referindo-se a cidades com o nome de Paris nos EUA e no Canadá: "Paris, Texas é uma metáfora para os sonhos perdidos; Paris, Saskatchewan soa simplesmente ridículo."

As dez nacionalidades mais legais, segundo a pesquisa:

1 - Americanos

2 - Brasileiros

3 - Espanhois

4 - Italianos

5 - Franceses

6 - Britânicos

7 - Holandeses

8 - Mexicanos

9 - Argentinos

10 - Russos

E as cinco menos legais:

1 - Belgas

2 - Poloneses

3 -Turcos

4 - Canadenses

5 - Alemães

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Corrida exagerada pode prejudicar o estômago

Indicação é diminuir o ritmo de exercício, para não prejudicar o corpo

Você é daqueles que não dispensa uma boa corrida? Está sempre correndo vários quilômetros algumas vezes por semana? Bom, além de cuidar dos músculos e ossos, saiba que você também precisa se preocupar com o estômago.

Esse tipo de exercício pode causar os chamados distúrbios gastrintestinais causados pela corrida, que se manifestam por meio de cólicas, enjoo, náuseas, vômitos, urgência para ir ao banheiro e diarreia.

Pesquisas feitas na Europa e nos Estados Unidos mostram que pelo menos um desses problemas já afetou entre 25% e 83% dos praticantes da modalidade esportiva. As causas desses distúrbios seriam as forças mecânicas de aceleração e de desaceleração a que os corredores são submetidos, fazendo com que as vísceras abdominais balancem para cima e para baixo, reduzindo o fluxo sanguíneo e facilitando a ocorrência de traumas.

Esses sintomas são na verdade um recado do organismo para que você diminua seu ritmo, para não forçar demais o corpo.

Brasil é 35º em lista de atendimento médico infantil

País ficou atrás de Cuba e do Uruguai

O Brasil ocupa a 35ª posição em um ranking de atendimento médico infantil compilado pela ONG internacional Save the Children em 161 países.

É a primeira vez que a organização lista os países em que crianças doentes recebem o melhor tratamento, com Suíça, Finlândia, Irlanda e Noruega no topo do ranking e Etiópia, Laos, Chade e Somália nos últimos lugares.

O índice levou em conta a proporção de funcionários do setor de saúde em relação à população, seu alcance e impacto, além do número de crianças vacinadas e de mães que têm acesso a cuidados emergenciais durante o parto.

Na América Latina, o Brasil ficou atrás apenas de Cuba (8º) e Uruguai (31º), mas bem à frente de países como México (65º), Argentina (77º) e Chile (80º).

Sobrevivência

Segundo a análise dos dados, as crianças que vivem nos países que ocupam as últimas 20 posições na lista têm cinco vezes mais chance de morrer que aquelas que vivem em países no alto do ranking.

Ben Phillips, da Save the Children, diz que “a sobrevivência de uma criança depende de onde ela nasce no mundo”.

– Nenhuma mãe deveria ter de ver seu filho ficar doente e morrer sem poder fazer nada, simplesmente porque não há ninguém treinado para ajudar.

Segundo a ONG, em todo o mundo seriam necessários mais 3,5 milhões de médicos, enfermeiros e parteiras.

– Líderes mundiais têm de lidar com a escassez de trabalhadores do setor de saúde e perceber que a falta de investimento nisso vai custar vidas. Mesmo os países mais pobres da África podem fazer um progresso real se cumprirem a promessa de investir 15% de seus orçamentos em saúde.

Dormir logo depois do jantar aumenta as chances de derrame

Maus hábitos na hora de dormir aumentam os riscos de doenças cardiovasculares 

Um novo estudo feito por cientistas da University of Ioannina, na Grécia, diz que esperar pelo menos uma hora para dormir depois do jantar diminui as chances de derrame em 66%. A pesquisa foi apresentada no congresso da European Society of Cardiology.

Participaram do estudo mais de mil pacientes: 500 saudáveis, 250 que já haviam sofrido derrames e 250 que tinham síndrome coronária, um tipo comum de doença cardíaca que aumenta as chances formação de coágulos nas artérias, derrames e infartos. Todos preencheram um questionário sobre os seus hábitos na hora de dormir e sobre a sua alimentação. Os pesquisadores levaram em conta outros fatores que podem aumentar as chances de derrame, como idade, sexo, prática de atividade física, peso, fumo, diabetes, histórico familiar e níveis de colesterol. 

De acordo com os autores da pesquisa, se comparados com as pessoas que vão dormir logo após o jantar, indivíduos que esperam entre 60 e 70 minutos estão 66% menos propensos a ter um derrame, e aqueles que esperam de 70 minutos até 120 minutos estão 76% mais protegidos. Depois de duas horas, a proteção continua a mesma.

Mesmo que a causa não tenha sido encontrada, os médicos dizem que dormir logo depois de comer pode aumentar as chances de refluxo durante a noite, problema que causa apneia do sono. Essa doença comprovadamente aumenta as chances de derrame.

Outra teoria diz que, assim que uma pessoa come, a taxa de açúcar e colesterol no sangue sofre uma mudança e, enquanto essas taxas não voltam ao normal, as chances de derrame aumentam.  

Pouco sono aumenta as chances de derrame

Além de dormir logo após o jantar, outros maus hábitos do sono podem aumentar as chances de derrame. Uma pesquisa da Warwick Medical School, publicada no European Heart Journal, mostra que a privação prolongada do sono e os padrões de sono mais irregulares podem ter consequências graves para a saúde.

Os autores do estudo conduziram uma investigação que acompanhou a análise de sete a 25 anos de mais de 470 mil participantes de oito países, incluindo Japão, Estados Unidos, Suécia e Reino Unido.  

De acordo com os pesquisadores, dormir pouco faz com que as pessoas produzam hormônios e substâncias químicas no organismo que aumentam as chances de desenvolver doenças cardiovasculares, derrames e outras condições de risco como hipertensão, diabetes, colesterol alto e obesidade.

Dormindo cerca de sete horas por noite, você está protegendo a sua saúde futura e reduzindo o risco de desenvolver doenças crônicas. 

Estudo indica que mulheres que bebem moderadamente envelhecem melhor

Estudo avaliou 14 mil mulheres e concluiu ser melhor beber pouco ao longo da semana

Mulheres que tomam bebidas alcoólicas de maneira moderada todas as noites tendem a envelhecer com mais saúde, segundo uma pesquisa da Escola de Saúde Pública de Harvard.

O estudo, publicado na revista científica PLoS Medicine, concluiu que aquelas que bebiam com moderação - meio litro de cerveja, uma taça de vinho ou uma dose de destilado por dia - tinham chances bem maiores de chegar com saúde aos 70 anos do que as que bebiam demais ou do que as abstêmias.

A análise dos hábitos de 14 mil mulheres também concluiu que é melhor beber menores quantidades ao longo da semana que concentrar o consumo de álcool nos fins de semana.

Em comparação com abstêmias, mulheres na faixa dos 50 anos que bebiam de 15g a 30g de álcool (uma a duas bebidas) por dia tinham 28% mais chance de atingir o que os cientistas americanos chamaram de "envelhecimento saudável", que significa um bom nível geral de saúde, livre de problemas como câncer, diabetes e doenças cardíacas a partir dos 70 anos.

Os especialistas não sabem, no entanto, se é o álcool que gera o benefício ou se outras coisas que acontecem simultaneamente nas vidas dessas mulheres que as tornam mais saudáveis.

Os pesquisadores dizem que tentaram controlar fatores como fumo, que poderiam afetar os resultados.

"Não é preciso começar agora"

Estudos anteriores já mostraram que o consumo moderado de álcool - não mais do que duas ou três unidades por dia - está ligado a um menor risco de problemas cardíacos e outras doenças.

Além disso, cientistas também mostraram que o álcool pode ter um impacto positivo no corpo, reduzindo a incidência de inflamações, colesterol alto e resistência à insulina.

As bebidas alcoólicas já foram relacionadas, no entanto, a doenças como o câncer de mama.

"Quantidades moderadas de álcool podem oferecer alguma proteção contra doenças cardíacas, especialmente para mulheres que já passaram pela menopausa, mas é importante não exagerar", diz Natasha Stewart, da ONG British Heart Foundation.

"Beber demais não protege o coração e pode inclusive levar a danos nos músculos cardíacos, derrame e pressão alta. Para quem não bebe, certamente não é preciso começar agora."

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