OUÇA A RÁDIO ANTENA 10 - A RÁDIO JOVEM

A Rádio Antena 10 está de volta agora na internet, muita musica jovem pra você, o melhor da dance music trance e pop. Agora ela volta na inernet trazendo quase que toda a equipe  Diozelio, Kaka Viana, Paulo Henrique(PH)e agora conta com Tony Toinho. 

Essa é Antena 10 - A rádio jovem de Sobral. 

Adicione MSN: antena10web@hotmail.com

De 14:00 hs às 18:00 hs tem o melhor do dance music, trance, house, flash back e pop.

Com Dj Tony Toinho

Acesse e ouça:

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1º encontro: veja dicas para evitar situações constrangedoras

Casal de amigos: sair com um casal de amigos que é íntimo há um bom tempo, sendo que você está apenas começando a conhecer seu novo affair, talvez seja uma má ideia. O excesso de proximidade do casal, em contraposição à situação de vocês, pode gerar desconforto 

Apresentando os pais: convidar o pretendente para um jantar em casa, com a presença dos pais, não é o programa mais indicado para um primeiro encontro. A ideia pode assustar o moço e, além disso, mães e pais tendem a fazer um pré-julgamento bastante criterioso à primeira vista

Restaurantes caros: escolher um restaurante internacional ou super refinado, que foge do seu padrão de consumo, não é algo aconselhável. Considere um primeiro encontro justo para vocês dois, para que ambos possam aproveitar o momento sem se preocupar 

Reunião em família: estender o convite para um piquenique em família, tios, primos ou filhos também pode ser algo assustador para o homem, à primeira vista - embora ela possa aceitar, por educação. Ter que lidar com familiares, nesta fase do namoro, pode ser um tanto quanto precoce

Atividades físicas: convidar o pretendente para uma corrida, aula de bungee jump, para mergulhar ou escalar uma montanha pode ser muita aventura para um primeiro encontro. As pessoas geralmente se mostram abertas às novas experiências, mas, dadas às circunstâncias, deixe-o conhecer um pouco mais da sua personalidade primeiro 

Filmes apimentados: romance, ação ou comédia são estilos de filmes mais recomendados para um primeiro encontro do que os que têm conotação sexual. Assim, vocês poderão curtir a história sem passarem por situações embaraçosas

Dá para transar durante a menstruação?

Há mulheres que gostam de ter relação sexual durante a menstruação por conta da ampla lubrificação. Mas há algumas que reprovam a ideia e não se sentem bem, devido às dores e à sensibilidade que este período provoca em algumas partes do corpo. Mas, afinal, existe alguma contraindicação? 

"Não, pelo menos no sentido fisiológico. Até conheço mulheres que sentem mais vontade de fazer sexo nesse período. Enquanto a menstruação tira a libido de algumas pacientes minhas, em outras potencializa", diz Dra. Carolina Ambrogini, ginecologista, sexóloga e coordenadora do Projeto Afrodite, ambulatório de sexualidade feminina da UNIFESP.

O estudante Heitor Perez, de 33 anos, diz que não se incomoda em transar com uma parceira quando ela está menstruada. "Pelo que eu vejo são as mulheres que ficam com o ‘pé atrás’ nesta situação, muito mais do que os homens. Eu não tenho nada contra, mas respeito quando elas me respondem que a transa não vai rolar por causa disso."

Ele defende também que a mulher deveria dialogar nessas horas e perguntar ao parceiro se a transa durante este período o incomoda. "É algo natural do corpo feminino e, sendo assim, um tema normal para ser conversado entre o casal. É sabido também que as mulheres ficam bem sensíveis durante a menstruação e que o sexo ajuda bastante contra os terríveis efeitos da TPM. Então por que não conversar sobre o tema?"

Paula Santos, de 35 anos, tem namorado fixo, mas mesmo assim não se sente à vontade para fazer sexo quando está menstruada. "Tenho um pouco de nojo, apesar de já ter feito. Por mais que hoje eu tenha intimidade com meu namorado, prefiro evitar", comenta. "De repente, pode rolar no chuveiro, mas nos últimos dias. Fora isso não", completa.

A ginecologista conta que um dos pontos negativos de se ter relação sexual durante a menstruação é a cólica, que é potencializada por conta das contrações do útero e do consequente aumento do fluxo sanguíneo. "Neste período também não é recomendado fazer sexo oral. "Se o homem quiser muito, uma opção é proteger a região com preservativo feminino", diz Dra. Carolina.

Sobre este assunto, Heitor concorda com a médica e acha que a prática do sexo oral fica comprometida quando a mulher está menstruada. "Não é nojo, longe disso, até mesmo porque sexo ‘limpinho’ não existe, mas nesta situação não me sinto confortável. Tendo como base o aspecto saúde, caso a mulher não seja uma parceira fixa, aí fica mais complicado ainda." 

O risco de contrair doenças sexualmente transmissíveis durante estes dias é maior. Por este motivo, o uso de preservativos é obrigatório. "Além disso, o colo do útero fica mais aberto durante a menstruação e deixa a mulher mais exposta a doenças. Infecções como gonorréia e clamídia (ambas causadas por bactérias) podem se tornar ainda mais sérias", alerta Dra. Carolina.

E se você acha que engravidar durante o período menstrual é impossível, é bom rever seus conceitos. "É mais difícil, mas pode acontecer sim. Nada impede que a mulher tenha uma ovulação antes da hora. As que têm um ciclo irregular, por exemplo, correm o risco de engravidar", comenta a especialista.

Amigos e amantes - como dosar isso no relacionamento

É cientificamente comprovado que a paixão não dura para sempre. O pavor de perder a pessoa, o ciúme descontrolado e a necessidade de estar com o parceiro o tempo todo passam naturalmente.

E enquanto as labaredas vão diminuindo, nasce o amor, um sentimento mais tranquilo, mais sereno. E passados alguns anos, esse mesmo amor sofre novas transformações, abrindo espaço para o companheirismo.

É muito comum alguns casais entrarem em crise nessa fase, acreditando que o desejo um pelo outro chegou ao fim. Mas a interpretação não deve ser bem essa. "No processo de mudança, o segredo não é ‘aceitar’ a nova fase como ato de comodismo e sim reconhecer as grandes novidades que ela pode proporcionar, é um novo e maduro amor que está nascendo", orienta a psicologa Margarida Antunes Chagas.

Um relacionamento sólido não pode ser construído tendo como base a paixão, que deixa seus envolvidos parcialmente "cegos". Portanto, o casal que pretende alcançar o tão sonhado "felizes para sempre", precisa encontrar um no outro não somente o desejo, mas também características que são compatíveis com suas respectivas interpretações de mundo, que os remetam a sentimentos de confiança, lealdade, carinho e amor.

Dra. Margarida comenta: "A paixão se acaba em dois anos. O que sobra é a serenidade da companhia, a confiança e cumplicidade e, é claro, duas pessoas alimentando a brasa do desejo e do amor para que eles nunca cessem", diz. "A transformação, seja ela em qualquer campo de nossas vidas, é benéfica. Quer dizer que passamos para outra fase, que conseguimos enxergar a vida de outra forma, na maioria das vezes com mais segurança e maturidade. Pensando assim, existem diversos pontos positivos em ‘casais amantes amigos’".

A especialista afirma que os casais que conseguem passar por esta transformação de forma tranquila ou com a ajuda de um profissional têm como recompensa a união de duas forças: o amor e a amizade. Isso prova que deixar aflorar o companheirismo na relação não quer dizer que o chama se apagou. "Eu atendo casais e pela minha experiência posso dizer que quando parceiros em crise retomam as atitudes de companheirismo, com elas renascem a união, o entendimento mútuo e o desejo sexual."

A transição da paixão desmedida para o companheirismo, segundo Dra. Margarida, acontece de maneira natural quando é implícita. Porém, se uma das partes simplesmente começa a apresentar comportamentos diferentes dos habituais, é hora de sentar e conversar, não deixando que a situação chegue ao limite. 

"Uma forte característica de casais em crise é colocar a culpa em um terceiro. Ninguém e nem nada é capaz de acabar com o sentimento de duas pessoas que realmente querem ficar juntas", afirma. "Muitas vezes, basta uma conversa esclarecedora para que o casal consiga interpretar e resolver a situação juntos. Se acharem necessário a intervenção de um profissional, devem fazer o quanto antes. Admitir erros e aceitar mudanças é sinal de inteligência e de uma vida mais saudável e feliz".

Cinco minutos ou a noite inteira? Confira dicas de preliminares sob medida para cada momento

Homens e mulheres podem estimular seus parceiros com os carinhos certos. Use a criatividade!

O objetivo principal do sexo é o orgasmo, especialmente se o casal alcançar esta façanha ao mesmo tempo. Mas há muito mais nesta corrida do que só atravessar a linha de chegada. O segredo para tornar qualquer relação ainda mais prazerosa é apostar em preliminares caprichadas. Quentes ou sutis, suaves ou vigorosos, os carinhos são os ingredientes que temperam a transa e podem deixar memorável até uma simples "rapidinha".

Confira abaixo as dicas de especialistas para investir nos carinhos em homens e mulheres. E, para evitar desculpas, veja as sugestões para quando se tem pouquíssimo, pouco ou muito tempo. Dá para investir nas preliminares em qualquer ocasião, basta usar a criatividade. Antes da prática, só não se esqueça da camisinha!

 Pouquíssimo tempo

Para eles

Não é porque a garota topou uma rapidinha na escada ou no banheiro da boate que você vai partir imediatamente para a penetração. “As mulheres são menos focadas nos genitais. As carícias fazem mais sucesso se forem progredindo, o que colabora para que ela vá se soltando”, diz Patricia Pelegrina Rosseto, psicóloga e psicoterapeuta de São Paulo, especializada em sexualidade. Beije-a muito na boca e acaricie seus cabelos com vigor, para mostrar que você "tem pegada" em diferentes situações. Mesmo com os minutos contados, vale a pena dedicar um tempinho para explorar o clitóris com a língua. Quando sentir que ela está lubrificada, introduza um ou dois dedos na vagina, com cuidado para não machucar.

Dica quente: Invente um personagem e encarne-o, falando e agindo como ele. Pode ser um médico, um bombeiro ou um total desconhecido. A ideia é instigá-la e sugerir uma relação diferente.

Para elas

Muitas vezes, os homens encaram o sexo como uma descarga de tensão. Por isso, eles adoram e se excitam muito com essa relação “às pressas”. “Há um aumento dos batimentos cardíacos, o que influencia no prazer”, diz Patricia Rosseto. Mas você pode tornar o momento inesquecível se investir em toques mais intensos e vigorosos no pênis. “Eles gostam quando as mulheres vão diretamente ao ponto”, afirma a terapeuta sexual Cristina Romualdo, do Instituto Kaplan, de São Paulo. Capriche também nas lambidas e mordidinhas nas orelhas – depois do órgão genital e do períneo, essa é a área masculina que mais estimula o sexo.

Dica quente: Homem adora saber que está dando prazer à parceira, e palavras sensuais têm efeito afrodisíaco para ele. Então, invista no vocabulário picante sem medo de parecer vulgar, pois ele tem tudo a ver com a adrenalina da situação.

 Pouco tempo

Para eles

A forma como um homem tira a roupa da parceira faz toda a diferença na excitação feminina. “Vá beijando o pescoço dela, as costas, a barriga, a região entre as coxas e, só depois de explorar bem essas áreas, parta para o sexo oral”, sugere a sexóloga Carla Cecarello, de São Paulo. Outra ideia é se concentrar nos mamilos, que têm ligação direta com o órgão sexual. Dá para beliscá-los de leve, fazer carinho com a ponta dos dedos ou a palma das mãos, lambê-los, chupá-los devagar... Sentiu que eles ficaram durinhos?  Esta é a senha que libera a penetração.

Dica quente: Em vez de arrancar a calcinha de uma vez, puxe-a com as mãos coladas no corpo dela. Assim, ela sentirá o toque da sua mão segurando a peça durante todo o percurso e entrará de vez na brincadeira.

Para elas

“Os rapazes gostam de estímulos mais diretos, como beijos na boca bem ardentes, sexo oral e ter suas roupas arrancadas com bastante entusiasmo”, diz Carla Cecarello. Não é por isso, no entanto, que a mulher deve negligenciar as preliminares. Afague e lamba os mamilos dele também - essa região é rica em terminações nervosas e vai fazê-lo delirar. Antes de investir no sexo oral, dedique atenção à parte interna das coxas, com beijos e pequenas mordidas.

Dica quente: Improvise uma venda com alguma peça de roupa. Impedir que ele a veja aumentará sua adrenalina. Aproveite o creme hidratante ou a manteiga de cacau que você carrega na bolsa e use como um lubrificante para masturbá-lo.

 Muito tempo

Para eles

Aproveite que vocês têm a noite toda e faça de conta que o corpo feminino é um território desconhecido. Nada de bancar o ogro e tirar a roupa dela com pressa. Lembre-se: as mulheres levam horas planejando um momento especial, investindo em cremes, perfumes e lingeries. Valorize cada detalhe e retire as peças com calma e suavidade, beijando e acariciando cada área que é revelada. “Via de regra, nenhuma mulher gosta de ser tocada direta ou rapidamente nos genitais”, afirma a terapeuta Cristina Romualdo. A dica vale tanto para a masturbação quanto para o sexo oral. O ideal é sugerir a prática aos poucos. “Na dúvida, aposte nas carícias no pescoço ou nas costas, algo que a maioria adora. E beije muito”.

Dica quente: Chupe uma bala de menta, daquelas bem fortes, antes do sexo oral. Ela vai adorar a sensação geladinha da sua língua. Abra um vinho ou champanhe e, em vez de servi-lo em taças, esparrame a bebida nos seios da garota e beba com lambidas.

Para elas

Incremente o beijo: em vez de ir direto ao alvo, passe um tempo em todo o rosto, nos cantos dos lábios. Só depois encontre a sua boca com a dele, usando a língua. Homens amam massagem e uma boa ideia é aplicá-la não somente com as mãos. A famosa técnica tailandesa inclui cabelo, pés, pélvis, barriga, bumbum. Todo o corpo participa da brincadeira. “A nudez feminina é um forte estímulo sexual. Mas atitudes como tocar, beijar, acariciar e manipular os genitais são uma fonte segura de excitação e de uma relação sexual muito mais prazerosa. Os homens gostam de se sentir desejados e saber que suas parceiras querem e gostam de fazer sexo com eles”, diz Cristina Romualdo.

Dica quente: Estimule a imaginação dele antes de ir para a cama. Saia para jantar sem calcinha e dê um jeito para que ele a toque sem que ninguém mais perceba. Experimente algemá-lo ou amarrá-lo durante a sessão de massagem. O fato de ele não poder tocá-la vai aumentar ainda mais a excitação.

Novos estudos garantem: a carne vermelha não faz mal

Em porções de apenas 150 gramas por dia e sem gordura, a carne bovina aparenta não elevar os níveis de colesterol

 

Carne vermelha: sem gordura e em quantidades pequenas, não faz mal ao organismo

Comer carne vermelha não faz mal ao coração. Pelo menos o corte magro, sem gordura alguma, quando servido em porções frescas de apenas 150 gramas ao dia. A absolvição do bife acontece depois de longos anos sendo considerado um dos vilões das doenças cardíacas. Estudos recentes, apresentados durante o 66º Congresso Brasileiro de Cardiologia, que termina nesta segunda-feira em Porto Alegre, apontam que a carne vermelha, nas condições citadas acima, não eleva os níveis de colesterol, nem traz riscos à saúde cardiovascular.

O primeiro levantamento de grande porte realizado sobre o assunto analisou dados de 56.000 pessoas. Publicada no fim de 2010 no periódico médico Circulation, a pesquisa dividia a carne vermelha em dois grupos: o corte fresco e o processado. Descobriu-se, então, que os riscos aumentados para doenças cardiovasculares e cerebrais estavam associados a apenas um desses dois grupos: o da carne processada. Segundo Kevin J. Croce, cardiologista da Universidade de Harvard, a carne processada tende a ser preparada com o corte menos saudável, enriquecida com sal (fator de risco para a hipertensão) e nitrito, substância que adia o ranço e estabiliza o sabor e a cor característica. Isso sem contar na gordura presente em algumas carnes processadas, como linguiças, salames e bacons.

Gordura é a vilã - Partindo do resultado da pesquisa de 2010, uma equipe multidisciplinar conduzida por Iran Castro, coordenador de Normatizações e Diretrizes da Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC) e pesquisador do assunto, acompanhou por seis meses 50 voluntários, divididos em grupos que comiam 150 gramas de carne bovina magra, sem gordura, alimentada com ração ou pastoreio. Todos ingeriam carne fresca (nunca a processada) e uma refeição com baixo teor de colesterol total.

Ao final do estudo, o pesquisador percebeu que, independente de qual era o alimento fornecido ao animal - ração ou pasto -, não houve alteração nos níveis de colesterol do voluntário. "O trabalho mostra que quando não há gordura fora ou no interior da carne, e ela é consumida nessa proporção específica, não há risco ao coração”, diz Castro. Isso significa que, independente da maneira como o gado é criado, o importante é que não haja gordura em seu interior.

Mas nem por isso a carne vermelha pode ser comparada à carne de peixe, por exemplo. Por um motivo básico: os estudos mostraram que a carne vermelha não faz mal, mas também não agrega benefícios ao coração. Ou seja, ela é neutra. Já a carne de peixe, segundo estudos, teria um efeito protetor, por causa de substâncias como o ômega-3. É importante ainda que se prepare a carne vermelha de maneira adequada. A indicação dos especialistas é o grelhado, já que assim ela é feita sem gordura.

Exageros – Segundo Croce, as pesquisas realizadas até hoje não indicam quais são os riscos exatos do consumo de mais de 150 gramas de carne vermelha por dia. "É difícil saber o que poderia acontecer com o acúmulo de porções. Não temos evidências suficientes para contra-indicar o consumo de até uma porção por dia", diz. Pacientes que já têm colesterol elevado, no entanto, precisam ficar atentos, uma vez que ainda também não foram realizadas pesquisas para pessoas com esse perfil. "Acredito que, se consumida com moderação, a carne vermelha não deve representar um risco para eles", diz. Mas o especialista acrescenta: se o consumo for rotineiro, a provável que as taxas de colesterol do paciente não baixem.

Criação do gado – De acordo com José Fernando Piva Lobato, engenheiro agrônomo e professor da Universidade Federal do Rio Grande do Sul, a maneira como o gado é criado pode interferir diretamente no teor de gordura final da carne. Em criações extensas, onde o animal pasta, o peso da carcaça no abate é de, em média, 220 quilos. Já naqueles animais criados de maneira intensiva, alimentados com ração para uma engorda rápida e elevada, o peso da carcaça chega, em média, a 350 quilos. No primeiro grupo, a presença de gordura intramuscular é de cerca de 18% - no segundo, de até 30%.

Essa gordura no meio das fibras do músculo, chamada marmoreio, é tão prejudicial quanto a gordura externa da carne – e quase impossível de separar na hora do preparo. "A carne sem marmoreio tem menos colesterol, porque não há gordura sendo consumida", diz. Segundo Lobato, no Brasil 98% do gado é criado de maneira extensiva, solto no pasto – e, assim, com menos chances de ter marmoreio. "O marmoreio acontece quando o gado engorda de maneira rápida, como na criação intensiva, ou de maneira tardia", diz Lobato. Ele aponta ainda que a carne vermelha, pura, sem gordura, tem apenas 1% a mais de gordura saturada do que a carne de frango sem a pele.

Estudo revela como alto consumo de sal causa hipertensão

Segundo pesquisa, proteína tem papel ativo no mecanismo que leva à doença

Sal: em alta quantidade, ativa proteína que faz o organismo reter líquido e resulta em hipertensão 

O consumo de sal e a obesidade estão ligados diretamente ao desenvolvimento da hipertensão. Já é sabido que, combinados, os dois fatores podem provocar sérios danos aos rins e ao coração. Pela primeira vez, no entanto, a ciência parece ter desvendado o mecanismo molecular desse processo. Segundo estudo coordenado por Toshiro Fujita, chefe do departamento de nefrologia e endocrinologia da Universidade de Tóquio, o consumo exagerado de sal e a obesidade ativam uma proteína chamada Rac1.

Quando essa proteína é ativada inicia-se uma reação em cadeia no organismo que leva ao acúmulo de líquido, resultando em hipertensão. Quando funciona normalmente, a Rac1 regula uma série de processos, como o crescimento das células.

Em testes de laboratório com ratos, Fujita e sua equipe descobriram que remédios que inibiam a ação da Rac1 obtiveram sucesso em reduzir a hipertensão. De acordo com o cientista japonês, a descoberta pode levar a novos tratamentos para a hipertensão. Atualmente, há uma série de medicamentos para tratar a hipertensão que atuam de maneiras diferentes, desde de diuréticos que eliminam o excesso de líquidos e sódio do organismo, até bloqueadores de enzimas que relaxam os vasos sanguíneos e vasodilatadores, que possuem o objetivo comum de baixar a pressão.

Cientistas encontram tratamento eficaz para tumores agressivos da próstata

Combinação de quimioterapia com injeções de substância radioativa pode melhorar tempo de sobrevivência de homens com tipos avançados de câncer de próstata

Cientistas britânicos desenvolveram um novo tratamento que pode ser eficaz para os casos mais agressivos de câncer de próstata, em que o tumor já se espalhou pelos ossos. A técnica, que foi bem-sucedida na fase 1 de testes, é a primeira desse tipo a ser desenvolvida, segundo informaram os pesquisadores da Universidade de Queen, de Belfast, no Reino Unido, nesta segunda-feira.

O câncer de próstata avançado é responsável por cerca de 10.000 mortes a cada ano no Reino Unido. No Brasil, foram registradas 11.955 mortes em 2008, segundo os dados mais recentes do Instituto Nacional do Câncer. Em geral, a quimioterapia é utilizada para tratar a doença, porém, os benefícios do tratamento têm curta duração, segundo os especialistas. Os pesquisadores acreditam que a combinação de dois tipos diferentes de drogas pode ajudar a melhorar os resultados e a sobrevida dos homens que têm a doença.

Os resultados da primeira fase de testes, que serão publicados no European Journal of Nuclear Medicine and Molecular Imaging, mostram que é seguro e viável combinar múltiplas injeções da substância radioativa, conhecida como rênio-186 HEDP, com quimioterapia padrão em homens que manifestam uma forma agressiva de câncer de próstata. "Embora o tratamento combinado tenha que ser submetido à fase 2 de testes, esse já é um avanço significativo na luta contra o câncer de próstata", explica o principal autor do estudo, Joe O' Sullivan, consultor e professor de Oncologia Clínica do Centro de Pesquisa do Câncer e Biologia Celular da Universidade de Queen.

A segunda fase de testes já está ocorrendo na Holanda e terá início no Reino Unido dentro de seis meses. O estudo envolverá cerca de 100 pacientes. Os próximos resultados deverão ser divulgados após dois anos.

Frutas de polpa branca protegem contra derrame

Pesquisadores podem ter descoberto mais um benefício do consumo de frutas e vegetais. De acordo com um estudo holandês, vegetais e frutas de polpa branca (como maçãs e peras) podem exercer uma função protetora contra derrames.

Estudiosos acompanharam 20.000 adultos que, ao integrarem a pesquisa, tinham uma idade média de 41 anos e ausência de doenças cardiovasculares. Nos 10 anos que se seguiram ao recrutamento dos participantes, 233 pessoas sofreram derrames. Analisando esse evento com a alimentação dos indivíduos, os pesquisadores estabeleceram que as pessoas que consumiam mais frutas de polpa branca e vegetais tinham chances 52% menores de terem um derrame.

Os pesquisadores acreditam que esse tipo de alimento pode diminuir os riscos de um derrame acontecer porque são ricos em fibras e em um flavonóide
chamado quercetina. Outros alimentos que se encaixam dentro da categoria de “alimentos brancos” seriam as bananas, pepinos e couve-flor.

“Para prevenir derrames, pode ser útil consumir quantidades consideráveis de frutas brancas e vegetais. Por exemplo, comer uma maçã por dia é uma forma fácil de aumentar o consumo de frutas brancas e vegetais. Frutas e vegetais e outros grupos de cores podem proteger contra outras doenças crônicas”, afirma Linda M. Oude Griep, da Universidade Wageningen.

Um questionamento feito pela comunidade médica aponta que talvez os resultados obtidos na pesquisa sejam apenas reflexo de hábitos saudáveis e dietas ricas em frutas e vegetais em geral. Mais estudos são necessários para que os resultados da pesquisa holandesa sejam confirmados.

Brócolis associado a alimentos picantes tem maior efeito anti-câncer

Brócolis combinado com alimentos picantes que contenham a enzima mirosinase aumenta significativamente o poder desse alimento, que, naturalmente, já tem propriedades anticancerígenas.

Além de garantir mais sabor, “apimentar” o brócolis garante a melhor absorção dos compostos do vegetal, que passa a acontecer na parte superior do sistema digestivo, aumentando os benefícios à saúde.

"Para obter este efeito, apimente seu brócolis com brotos de brócolis, mostarda, rabanete ou wasabi. Quanto mais picante, melhor," diz a Dra. Elizabeth Jeffery, da Universidade de Illinois, nos Estados Unidos, responsável pelo estudo.

Análise sanguínea de voluntários que se alimentaram com brotos de brócolis frescos picantes mostrou que é possível encontrar compostos bioativos apenas 30 minutos após a refeição. Esses compostos atingiram a maior concentração em cerca de três horas.

“Para prepara o brócolis mantendo suas propriedades deve-se cozinhá-lo levemente, de 2 a 3 minutos”, ensina Dra. Jeffery. "No entanto, este estudo mostra que, mesmo que o brócolis seja cozido demais, você ainda pode aumentar seus benefícios juntando-o com outro alimento que contenha mirosinase".

A mirosinase é a enzima necessária para formar o sulforafano, o componente do vegetal que tem efeito preventivo contra o câncer. Há alimentos que podem aumentar os benefícios do brócolis, se forem colocados juntos: rabanete, repolho, rúcula, agrião e couve de Bruxelas.

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Orkut ainda é rede social mais popular do Brasil, diz Comscore

Ibope afirmou que Facebook ultrapassou rede social do Google

Ao contrário do Ibope, a consultoria Comscore ainda aponta o Orkut como a rede social mais popular do Brasil. Porém, o Facebook teve um crescimento expressivo, com o mais que o triplo de usuários em um ano. O Facebook pode ultrapassar o Orkut em breve, caso esse ritmo seja mantido. 

Os dados da Comscore apontam que o Orkut saltou de 30,85 milhões de visitantes únicos em agosto de 2010 para 37,15 milhões no mesmo mês deste ano – aumento de 20%.

No mesmo período, o Facebook passou de 9,09 milhões de visitantes para 28,58 milhões - crescimento de 215%. 

Em agosto de 2010 a diferença do Facebook para o Orkut era de 240%. EM um ano, esse percentual caiu para 30%. Se o ritmo de crescimento das redes se mantiver assim, o Facebook poderia ultrapassar o Orkut em dois meses.

Outras redes

A Comscore afirma que a terceira rede social mais acessada do país é o Windows Live Profile, rede social da Microsoft que tem vínculos com o popular programa de mensagens Windows Live Messenger. No total, essa rede tem 16,48 milhões de usuários.

O Twitter vem em quarto lugar, com 13,42 milhões de visitantes únicos. Em quinto lugar está a rede LinkedIn, com 1,45 milhões de usuários.

17% dos alcoólatras morrem em cinco anos, diz pesquisa

Número está próximo da mortalidade de usuários do crack

Um estudo que deve ser divulgado na próxima edição da revista Brasileira de Psiquiatria aponta que o incide de mortalidade entre dependentes de álcool está próximo dos dependentes de crack. Nesta segunda-feira (19) foram divulgados dados preliminares da pesquisa.

O estudo analisou 232 pessoas internadas em um centro de saúde do Jardim Ângela, na zona sul de São Paulo. Em cinco anos, 41 dos estudados morreram – 34% relacionado a violência e 66% por doenças relacionadas ao alcoolismo.

O estudo é assinado pelo professor da USP (Universidade de São Paulo) e psiquiatra Ronaldo Laranjeira.

Em um estudo anterior publicado em 2006, Laranjeira chegou a conclusão que 48% dos brasileiros não tomaram nenhum tipo de bebida alcoólica em um ano. 

Porém, 29% declararam consumir usualmente cinco ou mais doses por ocasião, nível considerado de risco. Esse número sobe para 38% quando apenas pessoas do sexo masculino são consideradas. 

Nesse estudo foram entrevistados 2.346 brasileiros com 18 anos ou mais, respeitando a proporção demográfica das regiões do país.

Homens gostam mais de carinho do que mulheres, diz estudo

Beijar e abraçar não seria muito significativo para a felicidade feminina 

Apesar do consolidado estereótipo de que as mulheres gostam mais de demonstrações de afeto do que os homens, pesquisadores da Indiana University, nos Estados Unidos, descobriram que a prática aponta para uma realidade completamente oposta.

A pesquisa, publicada no Archives of Sexual Behavior, contou com a colaboração de 200 homens entre 20 e 40 anos com suas respectivas parceiras de cinco países diferentes, incluindo o Brasil, totalizando mil casais.

Os resultados apontaram que demonstrações de carinho, como beijar e abraçar, não contribuíam de forma significante para a felicidade feminina. Por outro lado, homens que beijavam e abraçavam mais eram três vezes mais felizes em seus relacionamentos do que aqueles que não o faziam.

Outra constatação surpreendente foi a de que as mulheres atribuíam a sua felicidade à crescente qualidade das relações sexuais. Para elas, quanto mais longa a relação, melhor era a dinâmica do casal. Já os homens citaram a felicidade como responsável pela longa duração de seus relacionamentos.

Do que as mulheres gostam?
As mulheres são diferentes dos homens, tanto no aspecto físico, como nas suas respostas sexuais. Mas, principalmente, na forma de ver, sentir e praticar o sexo. Para elas é muito importante a doação, o sentimento, o ambiente e o tempo para que possam se soltar, sentir-se queridas e excitar-se, tendo um relacionamento amoroso marcante e inesquecível.

Para entender melhor o que se passa na consciência feminina, o urologista e terapeuta sexual Celso Marzano fez três perguntas ligadas a sentimentalismo, sensualidade e sexualidade a suas pacientes. Confira o que mais desejam as mulheres em cada uma dessas áreas:

Perguntando para as mulheres o que elas desejam dos homens, as respostas sempre enfocaram sentimento e parceria:
1. Alguém em quem eu possa confiar;
2. Com quem compartilhar as coisas boas e ruins;
3. Que seja gentil e tenha senso de humor;
4. Seja criativo e que aceite a minha criatividade no dia-a-dia e no amor.

Na pergunta o que é sensual no homem para você? Algumas respostas foram:1. O jeito da pessoa, o charme, o jeito de me olhar;
2. Ter um belo sorriso que me envolva e que me faça derreter;
3. Ser vigoroso, mas não necessariamente atlético;
4. Autoconfiante e que seja apaixonado pela vida e por sexo.

E no sexo o que mais agrada a mulher?
1. Um homem quente, apaixonado;
2. Que tenha criatividade e que se preocupe com a minha excitação;
3. Que tenha paciência, que me conheça com detalhes, do que gosto, do jeito que gosto de ser tocada, da posição sexual que mais gosto, que me conheça por inteiro;
4. Que tenha muito diálogo no dia a dia e também na esfera sexual para nos conhecermos cada vez mais.

Entenda a origem da insegurança feminina e do desapego masculino

Psicanalista explica por que homens e mulheres amam de formas diferentes 

Apesar dos novos tempos e de tanto se falar na anulação das diferenças entre os sexos, percebemos que as mulheres continuam sonhando com o príncipe encantado. Parece anacrônico, mas basta olhar para o universo sem fim das revistas femininas que ensinam técnicas (infalíveis) de se conquistar o "homem dos sonhos" para enxergarmos tal realidade.

As estratégias vão desde o lingerie até o botox, passando pelas fórmulas mágicas de emagrecimento e pela escova marroquina ou de chocolate (ou seria de banana?). São infindáveis as dicas de beleza e sexo, e tudo acaba orbitando, direta ou indiretamente, em torno da necessidade de se arrebatar o coração masculino.

Com a ajuda de conceitos psicanalíticos, podemos descobrir questões interessantes nos comportamentos femininos e masculinos quando se trata de amar. Sigmund Freud considerava que a sexualidade originada na infância, por exemplo, é um rascunho da sexualidade que se desenvolverá na idade adulta. Olhando para as bases infantis dos sujeitos, Freud nos mostra que existem posições psíquicas masculinas e femininas, independente do sexo do indivíduo. Ou seja, pode haver um corpo de mulher com resquícios de uma psique masculina e vice-versa. O criador da psicanálise nos revela, assim, que a psique está muito além da anatomia dos sexos.

É por isso que prefiro conversar com vocês abordando as duas maneiras de se posicionar frente ao amor: a masculina e a feminina. E quando digo mulher, estou me referindo a uma maneira de amar feminina e que pode estar no corpo de um homem ou de uma mulher e quando digo homem me refiro a uma maneira masculina de se posicionar frente ao amor.

De saída, gostaria de deixar muito claro alguns pontos. Não há nada mais feminino do que o medo de perder o amor ou de deixar de ser amada. Costumo dizer que a diferença mais gritante entre os modos feminino e masculino de amar é o fato de a mulher amar exagerando os sentimentos e o fascínio pelo objeto de seu amor. Em outras palavras, a mulher romantiza a relação em todos os seus detalhes. Enquanto prazer sexual e afeto convergem na cabeça da mulher, o homem constrói duas mulheres distintas: a que ele ama e a que ele deseja sexualmente.

As marcas históricas desse comportamento estão em nossas antecessoras, que "aceitavam" a natureza dos homens e eram educadas para ignorar as amantes ou prostitutas, pois, desta forma, viam seu lugar de esposa garantido e preservado. Eis aqui um grande nó que as mulheres de hoje tentam desatar: não entendem porque os homens precisariam de outra mulher uma vez que a esposa assume o papel de mãe, amante, intelectual e dona de casa. Cá entre nós, diante de mulheres tão completas, de que precisariam os homens?

Freud escreveu que, acima de tudo, a mulher deseja ser amada. Podemos dizer, como vocês possivelmente conhecem, que a mulher ama com os ouvidos. Ela pergunta constantemente ao homem se ele a ama. Ela persegue incansavelmente a confissão do amor e insiste para que o parceiro dê a resposta afirmativa. Mesmo quando o amado atende ao chamado, corresponde as expectativas e se casa, ainda há a necessidade de saber se será para sempre. As garantias de amor eterno que a mulher necessita do homem são semelhantes as do amor incondicional materno. Não voltam.

Insatisfação
Na impossibilidade de acreditar na resposta do homem, a mulher cria em seu imaginário a situação de uma "outra", uma concorrente, uma mulher que saberia despertar o desejo de seu homem. Ela começa a sentir inveja dessa pessoa que sabe expressar sua feminilidade corporal e, por isso, o ciúme muitas vezes é delirante. O que essa outra tem que eu não tenho? Tal questionamento pode ser observado em vários tipos de mulher - inclusive aquelas que aparecem nuas nas revistas masculinas.

Todas buscam entender o que tem essa "outra" para despertar o desejo de seu amado e preencher totalmente a falta que ele sente. Essa rival sempre sabe ser mais mulher que ela. Mas atenção: trata-se de uma criação, de uma rival imaginária. E haja sofrimento.

Se amamos de forma feminina, sabemos que nas rodas de mulheres a conversa gira, basicamente, entorno de uma mesma questão: será que ele me ama? Uma boa amiga responderá que sim, ainda que no íntimo cobice a possibilidade de sucesso da outra. É uma verdadeira loucura sentimental. Não é a toa que Freud escreveu que a insatisfação é uma grande característica da mulher.

Muitas vezes elas elegem como objeto do seu amor homens que lhes oferecem certezas, somente por segurança. Assim, se sentem livres da dor do amor. Mas o fato é que acabam sonhando com homens capazes de levá-las à loucura, sem garantias de amor eterno.

Acredito que a diferença fundamental entre homens e mulheres na forma de amar está na fantasia de um em relação ao outro. Nesse ponto, a fase da infância pode nos dar muitas pistas. Vemos que as meninas elegem brincar com bonecas ou bichos de pelúcia, estabelecendo uma relação carinhosa e maternal com seus brinquedos. Já os meninos, quando brincam com carrinhos, por exemplo, sempre se fixam em uma parte dele. Se elegem a roda do carrinho, ficam rodando e observando-a o dia inteiro.

Por isso, considero fundamental que as mulheres entendam que o jeito de amar dos homens é totalmente diferente. Sei que é justamente essa diferença que pode causar a impressão de que ela não é amada o suficiente. Observo que, para o homem, o amor não ocorre de forma integralizada. Ele ama partes separadas, que são detectáveis pelos sentidos, exatamente como fazia com seu carrinho. Ele capta o beijo, o cheiro, a voz e principalmente o olhar que a mulher lança sobre ele. Quando as partes agradam ao homem, ele elege a mulher de sua vida que, em última análise, é uma imagem inconsciente de sua mãe.

Sabemos que o homem é muito atraído por aquilo que considera belo, ou seja, pela chamada beleza da mulher. Suas emoções estão fundamentalmente ligadas ao visual.

Não vivemos uma guerra, uma aposta, uma luta. A relação entre homens e mulheres, entre psiques femininas e masculinas, é conflitante e também muito gratificante em todos os sentidos. Acho muito oportuno o aforismo de Aristóteles para quem o melhor caminho do amor conjugal é a amizade. Por meio dela e do entendimento das idiossincrasias de mulheres e homens torna-se possível suportar as diferenças e as faltas. Somente assim se pode construir uma troca real.

A aceitação e a compreensão dessas diferenças é o que chamamos amor. Não falo do amor integralizado da mulher e que muitas vezes dá impressão de obsessão e loucura. Não falo do amor fracionado do homem que pode levar ao fetichismo. Falo do amor que se pauta na compreensão de que cada um de nós o enxerga de forma desigual e nem por isso ama mais ou menos.

Igualdade entre os sexos existe apenas quando ambos se apaixonam, mas isso dura pouco. A desigualdade logo volta a reinar. A mulher se ressente do fim da paixão e busca preservá-lo para sempre. O homem, via de regra, não se entristece quando a paixão esmorece e se transforma em amor ou simplesmente acaba.

O filósofo Nietzche certa vez escreveu que há sempre alguma loucura no amor, mas que há também um pouco de razão na loucura. Parece-me muito simbólico, afinal, mesmo aos trancos e barrancos, mulheres e homens insistem em se relacionar. E muito.

Ingerir pouca proteína prejudica funcionamento do sistema digestivo

Carência do nutriente no organismo compromete absorção de nutrientes 

Uma dieta pobre em proteína provoca a atrofia e a redução dos neurônios do gânglio celíaco, uma parte do sistema nervoso simpático fundamental. É ele que inerva os neurônios da parede do intestino delgado, porção que realiza os movimentos peristálticos e o controle da absorção de nutrientes. A falta de proteína na alimentação também é responsável pela morte dessas células nervosas, constataram pesquisadores da Universidade de São Paulo em um estudo feito em colaboração da Universidade de Liverpool, da Inglaterra.

Segundo a nutricionista do Grupo de Apoio Nutricional Enteral e Parenteral (Ganep), Isis Tande da Silva, 15% da ingestão diária de alimentos deve ser constituída de proteínas. Peixe, soja e grão de bico são, segundo a especialista, fontes de proteínas.

"Elas são extremamente importantes, já que são utilizadas na formação de toda estrutura do corpo e na regulação de várias reações fisiológicas. O único cuidado a ser tomado é que alguns alimentos ricos em proteínas, como carnes vermelhas e leite, são ricos em gordura saturada", explica. As proteínas são compostos hidrosolúveis. "Dessa forma, quando comparada à digestão das gorduras, insolúveis em água, sua digestão ocorre de forma mais rápida e fácil", diz.

Isis afirma que os três macronutrientes (carboidratos, proteínas e lipídeos) devem ser consumidos durante todo o dia, distribuídos entre as refeições. "O fundamental é que estejam presentes na dieta, juntamente com vitaminas e minerais presentes em frutas e verduras, constituindo assim uma alimentação saudável", destaca.

Digestão da proteína
Isis explica que as proteínas têm sua digestão iniciada no estômago. "Ao longo de todo o trato gastrintestinal, enzimas proteolíticas atuam de modo a reduzi-las a aminoácidos. Assim, monossacarídeos e aminoácidos são absorvidos nas células intestinais", afirma.

No total, são 23 aminoácidos. Desses, quinze podem ser sintetizados pelo próprio corpo, enquanto oito devem vir dos alimentos. Uma dieta rica em frutas, verduras, nozes, sementes, brotos ou legumes, garante os oito aminoácidos necessários.

O conteúdo de aminoácidos utilizáveis nos vegetais é muito superior ao encontrado em alimentos de origem animal. No entanto, o calor do cozimento coagula ou destrói muitos aminoácidos que perdem sua função para o uso do corpo. Por isso, prefira sempre alimentos frescos.

Brasileiro consome menos peixes do que o indicado

Alimento é rico em vitaminas, minerais e gorduras boas para o organismo 

A população brasileira consome menos carne de peixe do que o indicado pela Organização Mundial da Saúde, diz uma pesquisa feita pelo Ministério da Pesca e Aquicultura. Por esse motivo, o governo brasileiro promove a Semana do Peixe, que começa hoje e termina no dia 24 deste mês.

A população brasileira consome em média nove quilos de carne de peixe por ano, enquanto a OMS definiu como 12 quilos o consumo ideal. A OMS indica a carne de peixe como um componente da alimentação saudável, já que ela é rica em aminoácidos essenciais, vitaminas e minerais como sódio, potássio, magnésio, cálcio, ferro e fósforo, entre outros que regularizam as funções do corpo e participam do metabolismo de nutrientes.  

Além disso, segundo a instituição, o consumo de peixes deve ser incentivado a fim de diminuir a ingestão de ácidos graxos saturados e aumentar a de ácidos graxos poli-insaturados.

Outro destaque do peixe é a oferta de ômega-3, que proporciona grandes benefícios à saúde, como diminuição dos riscos de doenças cardiovasculares, redução da pressão arterial e diminuição das taxas de triglicérides e colesterol no sangue.

De acordo com o ministro de Pesca, Sérgio Luiz, o preço cobrado pela carne de peixe no Brasil é o principal motivo de a população brasileira não consumir tanto esse alimento. Além disso, a pesquisa mostrou que o brasileiro não tem como hábito consumir carne de peixe durante a semana.

A pesquisa alerta que o consumidor precisa observar uma série de detalhes na hora de comprar o peixe, como se a carne está firme, se odor não está desagradável e se cor não está estranha.  

Peixe previne doenças cardíacas
Estudos comprovam os diversos benefícios desse alimento. Um estudo feito pela American Heart Association e publicado no periódico Circulation: Heart Failure, nos Estados Unidos, por exemplo, mostrou que o risco de desenvolver doenças cardíacas em mulheres na pós-menopausa que comem frequentemente peixe assado ou cozido é menor. Por outro lado, mulheres nesse mesmo período que comem mais peixe frito possuem maior risco de desenvolver essas doenças.

A equipe examinou o diário de dieta de mais de 84 mil mulheres na pós-menopausa, com idade média de 63 anos e que fazem parte do Women's Health Initiative Observational Study. Eles dividiram as participantes com base na frequência e tipo de peixe consumido. Dois grupos de peixes ingeridos foram definidos: peixe assado ou cozido e peixe frito.  

Pesquisas anteriores já haviam descoberto que as gorduras do peixe (Ômega 3) - EPA, DHA e ALA - podem reduzir o risco de doenças cardiovasculares por diminuírem inflamações e estresse oxidativo e melhorarem a pressão arterial, função cardíaca e vasos sanguíneos. Apesar disso, a relação exata do ômega 3 com insuficiências cardíacas não ficou clara. O próximo passo do estudo é esclarecer a ligação entre os peixes e o risco em mulheres na pós-menopausa.

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