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Deixe o passado para trás

Não deixe o passado decidir sua vida. Uma vida ruim, muitas vezes, é consequência do conformismo de pensar que o que sempre aconteceu continuará acontecendo. Muitas vitórias foram obtidas por perdedores que se cansaram das derrotas. Desistiram de adiar os sonhos, de enfrentar sempre os mesmos problemas, e resolveram criar o novo. Grandes derrotas, porém, também são provocadas por pessoas que se apegam em demasia ao passado, que se sentem confiantes demais pelo que já fizeram e que, de repente, ficam ultrapassadas. Não perceberam a evolução dos outros, que a situação mudou e, de uma hora para a outra, não sabem mais o que fazer.

Mais ou menos como o marido que tem uma mulher apaixonadíssima. Ele, no entanto, é displicente com ela, não a trata bem, paquera outras... Até que um dia ela se cansa, apaixona-se por outro e decide ir embora. E o marido não consegue entender por que perdeu um jogo que já estava ganho.

Derrotas são feitas de pequenas distrações!

Como a pessoa que faz o maior sacrifício para emagrecer cinco quilos e, assim que consegue, começa a se distrair. Um açúcar no café, um bombonzinho extra, um prato a mais de macarrão e subitamente, além dos cinco quilos de volta, ela adquire mais um de brinde pela distração.

Quando as pessoas olham muito para trás, tropeçam no obstáculo que está na frente. Se o seu passado foi feito de derrotas, analise os erros, faça um novo projeto e tente mudar sua vida!

Se o seu passado foi feito de vitórias, deixe-as apenas para as conversas com os amigos. Faça um projeto para o futuro e dirija suas atenções para ele!

Algumas vezes, há muita dificuldade em entender que a situação está irremediavelmente perdida. Claro que sempre existe a possibilidade de reverter a situação, mas o consumo de energia será tão grande, o desgaste tão enorme, os riscos tão altos, que é preferível assumir as perdas. Entender que as derrotas fazem parte da vida e que errar é uma maneira de aprender a buscar novas opções é um exercício de humildade e, ao mesmo tempo, de coragem.

É difícil aceitar que o negócio não foi bem planejado ou bem escolhido. E as pessoas insistem em não assumir o erro. Não que o bem-sucedido goste de ter prejuízos, mas ele certamente sabe como lidar com eles. Às vezes, despende-se tanto tempo e energia para disfarçar o gosto do arroz queimado que melhor seria jogá-lo fora e fazer outro.

- Roberto, mas eu já gastei tanto dinheiro para decorar este restaurante! Montei um cardápio, contratei assessoria de imprensa, não quero agora jogar tudo fora!!!

Paciência! Se o ponto é ruim, será um eterno sofrimento manter o negócio.

De novo cito o exemplo do casal que não se dá bem. Está sempre brigando, não tem nada em comum e mantém relações extraconjugais. Já tentou terapia de casal, seis novas luas-de-mel, mudança de cidade... mas só não se separou porque acabou de construir a casa dos seus sonhos.
Infelizmente, a chance de os prejuízos aumentarem é muito grande.

Por mais dolorido que seja, abandone aquilo que é irreversível e controle-se para não olhar para trás. Só desta forma você poderá usufruir do que o futuro te reserva.

Dieta com pouco sal aumenta risco de doença cardíaca

Cortar o sal da dieta não faz tão bem para o coração como sempre foi dito pelos médicos. De acordo com novo estudo, uma dieta com pouco sal de fato reduz a pressão sanguínea, mas aumenta os níveis de colesterol, gorduras e hormônios no sangue, além do risco de doenças cardíacas.

A pesquisa, publicada na revista American Journal of Hypertension, examinou dados de 167 estudos em que os participantes foram acompanhados por um mês e selecionados aleatoriamente para seguir uma dieta de pouco sal e outra com uma grande quantidade da substância.

Os pesquisadores observaram uma melhoria pequena na pressão sanguínea dos que ingeriram uma dieta de pouco sal. Mas o efeito mais significativo ocorreu em quem já apresentava pressão alta, pois a dieta fez com que a pressão sanguínea diminuísse até 3,5%.

Já para as pessoas sem a doença, a dieta com pouco sal aumentou em até 2,5% os níveis de colesterol e em 7% os triglicérides. Além disso, também houve aumento nos hormônios que regulam o nível de sal no sangue, que são responsáveis por fazer o corpo preservar a substância no corpo ao invés de excretá-la pela urina.

Os pesquisadores consideraram na pesquisa que uma dieta com pouco sal era equivalente ao consumo de 2,3 gramas ou menos por dia. Mas a American Heart Association recomenda que o consumo diário se limite a 1,5 grama. Portanto, serão necessárias mais pesquisas para investigar se uma dieta com uma quantidade menor ainda de sal poderá trazer benefícios para a saúde.

Estudo recomenda que bebês durmam com as mães

Mães que quiserem dormir com bebês devem pedir ajuda a enfermeiras para evitar acidentes

Muitos médicos não recomendam que as mães durmam com bebês recém-nascidos, especialmente pelo risco de sufocamento. Mas, de acordo com estudo sul-africano publicado na revista Biological Psychiatry, os bebês que não dormem em contato com a mãe ficam mais estressados e, com isso, o sono também é prejudicado.

Os pesquisadores avaliaram o sono de 16 recém-nascidos com apenas dois dias de vida por uma hora. Parte deles dormiu próxima ao peito da mãe, e outra, no mesmo quarto, mas em um moisés. Os cientistas mediram a variabilidade da frequência cardíaca, que é um método mais eficaz para medir os níveis de estresse.

Segundo Nils Bergman, coautor do estudo, o desejável é que o bebê tenha um sono cíclico e a maioria dos bebês que foram separados da mãe não conseguiram ter esse tipo de sono, pois ficaram estressados durante o período.

Entretanto, a prática precisa ser feita com cautela: só nos Estados Unidos, o sufocamento foi a terceira maior causa de mortes infantis.

De acordo com a Academia Americana de Pediatria (APP), o problema não é ter o contato com a mãe, que é de fato bom para o sono da criança, mas sim as consequências do ato.

A indicação é que as mães que quiserem fazer isso devem pedir ajuda a enfermeiras para aprender como monitorar o bebê durante a noite, para que a passagem de ar da criança não fique obstruída.

Mais de 20% dos jovens comem sempre na frente da TV ou do computador, mostra pesquisa

Mais de 20% dos jovens sempre fazem suas refeições na frente da TV ou do computador. É o que mostra pesquisa feita com quase 8,5 mil alunos da 7ª série ao Ensino Médio (13 a 17 anos) de 82 escolas da rede particular de ensino de todo o país, divulgada nesta quinta-feira (10).

O levantamento também mostra que 25% deles comem saladas ou legumes apenas uma ou duas vezes por semana, enquanto 15% não comem esse tipo de alimentos nunca. Além disso, 19% comem frutas ou tomam sucos naturais apenas uma ou duas vezes por semana.

A pesquisa faz parte do projeto “Este jovem brasileiro”, desenvolvido pelo Portal Educacional (www.educacional.com.br) e contou com a coordenação do psiquiatra “A pesquisa revela que a maior parte dos entrevistados tem uma atitude bastante positiva em relação aos cuidados com a alimentação, com a atividade física, com a saúde física e a emocional”, diz o médico.

Entre os jovens entrevistados, 65% têm seu IMC (índice de massa corporal) normal, quase 25% têm o peso abaixo do ideal para sua altura, 8% têm sobrepeso e 2% revelam níveis de IMC compatíveis com obesidade. Emoções, hábitos alimentares inadequados, sedentarismo e questões familiares podem influenciar o IMC.

Índices mais altos do que a média foram encontrados entre os jovens que têm relação péssima em casa, que ficam tristes ou desanimados sempre, não estão satisfeitos com seu corpo, fazem apenas duas refeições diárias, comem sempre na frente da TV ou do computador, raramente fazem atividade física, ficam mais de 8 horas por dia diante da TV ou computador, passam os finais de semana em casa,  consideram ruim sua alimentação, se veem como sedentários ou muito preguiçosos, e têm pai ou mãe com problema de obesidade.

Ataques à geladeira

A pesquisa também investigou comportamentos que podem revelar certo descontrole sobre a forma de se alimentar, e revela uma pequena parcela de jovens com comportamentos que merecem atenção. "Ataques" à geladeira ou ao armário de alimentos foram citados como comuns por 12% dos entrevistados, e cerca de 7% disseram que sentem culpa depois de se alimentar, levando-os a provocar vômito ou uso de laxantes na tentativa de aliviar essa sensação.

Atividade física

Do universo pesquisado, 71% dizem praticar atividade todos os dias ou quase todos os dias. Outros 29% fazem pouca ou não fazem nenhuma atividade com frequência. Já em relação a um esporte definido, 42% não praticam nada regularmente. A motivação principal para se praticar atividade física é o lazer, mas os garotos admitem que desejem ficar mais fortes, as meninas querem entrar em forma e emagrecer.

Segundo a pesquisa, 29% dos jovens passam pelo menos 5 horas por dia diante de um computador e 10% ficam mais de 4 horas diárias vendo TV; nos finais de semana, quase 14% ficam “internados” em casa e outros 30% ficam a maior parte do tempo em casa, saindo de vez quando.

Preocupação com a saúde

Quase 88% dos jovens entrevistados declararam que a saúde é uma preocupação, mas 43% não costumam ir ao médico para controles. Enquanto as garotas, em teoria, devem ir ao ginecologista uma vez ao ano, os garotos ficam sem uma referência depois que deixam de ser acompanhados pelo pediatra.

Quase 15% acham que sua saúde hoje está apenas regular ou não está boa, mais de 30% acham que estão com peso um pouco acima ou muito acima do normal, e, no outro extremo, 14% acham que seu peso está um pouco abaixo ou muito abaixo do desejável, sendo que 2% dizem que estão muito abaixo. “Talvez esse seja um grupo que precise de uma avaliação mais urgente para checar eventuais alterações hormonais e evitar problemas de saúde e até de transtornos alimentares como bulimia e anorexia”, destaca Bouer.

Influência dos pais

Além da genética, o comportamento dos pais obesos parece influenciar na relação do jovem com seu corpo, sua saúde e seu padrão de alimentação. Em relação a ter pai e mãe com obesidade, a resposta foi positiva com mais frequência entre os jovens que sempre vão a lanchonetes e redes de  fast-food, quase nunca fazem atividade física, avaliam sua alimentação como ruim, comem fritura, alimentos gordurosos, sanduíche e salgadinhos industrializados todos os dias e não comem frutas.

Ter pai e mãe fumantes aparece com maior freqüência nos grupos de estudantes que fumam e bebem quase todos os dias.

Estresse pode ser contagioso e mulheres são mais vulneráveis

Estresse pode passar de uma pessoa para outra como se fosse uma doença contagiosa

Em seu trabalho, você se senta próximo de alguém que reclama de tudo? Você o escuta pacientemente? Se as respostas foram positivas, cuidado! De acordo com um estudo da Universidade do Havaí, nos Estados Unidos, o estresse "passa" para outras pessoas, como uma doença contagiosa. E as mulheres são mais vulneráveis.

A psicóloga Elaine Hatfield constatou que à medida que uma pessoa absorve o estresse da outra, pode começar a se sentir estressada e a se concentrar em questões que possam incomodá-la. Em parte, assume-se o estado emocional do amigo como uma tentativa de se identificar com ele. Fora isso, o fluxo constante de palavras de descontentamento atua como um depressor para quem ouve.

Assim como se suga o padrão de pensamento negativo alheio, é possível apresentar inconscientemente a linguagem corporal de alguém estressado. "As pessoas parecem capazes de imitar expressões faciais, vocais e posturais rapidamente. Como consequência, são capazes de se sentirem dentro das vidas emocionais dos outros de forma surpreendente", disse Hatfield.

As mulheres estão no grupo de maior risco de "contágio" porque tendem a estar mais em sintonia com os sentimentos de quem as rodeia. Os dados foram divulgados pelo jornal Daily Mail.

Pesquisa traça perfil das mães brasileiras

51% das mulheres brasileiras são mães

A marca de gelatinas Royal realizou uma pesquisa para descobrir qual é o perfil da mãe brasileira e chegou a constatações interessantes, como o fato de 51% das brasileiras serem mães e não haver mudanças significativas entre a qualidade do tempo passado com os filhos entre aquelas que trabalham e as que são donas de casa.
A pesquisa ouviu mulheres de diferentes classes sociais (A,B e C), gostos e idades e descobriu que:
- 46% das mães admitem que não conseguem dividir bem o tempo entre todas as tarefas realizadas;
- 43% não conseguem administrar o tempo gasto entre filhos, marido/ namorado e trabalho;
- 37% trabalham muito e sentem que têm pouco tempo para os filhos;
-61% se dizem preocupadas com a aparência;
- 67% disseram que ainda não conseguiram perder os quilos a mais que vieram com a gestação;
- 53% diminuíram o tempo de trabalho para se dedicar aos filhos;
- 35% pararam de trabalhar depois que se tornaram mães;
- 94% gostam de conversar com os filhos e ouvir suas histórias;
- 91% costumam brincar com os filhos.
O resultado da pesquisa demonstrou o que já se sabia: a maternidade transforma completamente a vida da mulher e 90% delas se sentem satisfeitas no papel de mãe. Apesar de ser trabalhoso, 76% das mães afirmaram que não se sentem cansadas e estressadas por causa dos filhos, mesmo que 45% das mães entrevistadas tenham afirmado que não contam com nenhuma ajuda para cuidar da prole.
As mães também demonstraram sentir-se inseguras e culpadas em relação aos filhos, tanto que a Royal brincou que "junto com o bebê, nasce a culpa" e 84% das mães brasileiras falaram que estão sempre preocupadas se estão no caminho certo para a educação dos filhos e costumam buscar conselhos com outras mães, profissionais e até a internet. Enquanto 49% das mães disseram que contam com a influência das mães e sogras para auxiliá-las na educação dos filhos e transmissão de valores, 36% disseram que seguem a direção oposta à da educação que receberam, se inspirando em outras mães.
Apesar de todas as dúvidas e questionamentos e do desafio de equilibrar os múltiplos papéis na vida da mulher, 95% das mães admitem que mesmo os momentos simples passados com os filhos são especiais e que a maternidade vale a pena.

Confira 5 dicas para conquistá-lo de vez

Mantenha-o feliz

Faça coisas que o deixam feliz. Vale cozinhar sua comida favorita, usar a cor que mais gosta, ir ao seu restaurante predileto. Não peça nada em troca e nem diga que está fazendo tudo isso por ele. Deixe que perceba por conta própria e, assim, vai dar mais valor

Esteja pronta para ajudar e ouvir

Muitos homens acham difícil expressar o que pensam e sentem. Deixe claro que sempre estará pronta para ajudá-lo e ouvi-lo

Cuide dele

Os homens gostam de ser mimados, mesmo que não transpareçam isso. Costumam ser desleixados consigo mesmos e, então, nada mal cuidar deles, mas sem exageros. Pergunte se o parceiro tem comido, se dormiu bem, como foi o dia. Seja solidária com seus planos e ambições. Se perceber que realmente se importa com ele, vai gostar mais de você

Cuide da aparência

A primeira atração que o homem tem é a física. Se quiser que ele lhe queira mais, cuide da aparência. Afinal, quem não fica contente com uma companheira doce, carinhosa e bonita?

Preserve sua individualidade

Não deixe seu mundo girar apenas em volta do parceiro. Mantenha sua individualidade. A atitude é benéfica para você e os homens costumam admirá-la

Homens dizem 'eu te amo' antes das mulheres, diz pesquisa

Eles preferem dizer as três palavrinhas mágicas antes do sexo

Para a maioria das mulheres escutar o parceiro dizer "eu te amo" pode ser fantástico. No entanto, de acordo com um novo estudo, os homens são mais propensos a dizer as três palavras mágicas antes da mulher. As informações são do Lime Life.

Para a conclusão, o psicólogo Josh Ackerman e sua equipe entrevistaram mais de 200 pessoas sobre seus relacionamentos atuais e passados.

Segundo Ackerman,o ponto do relacionamento quando as palavras são ditas gera sentimentos diferentes, entre homens e mulheres. O público feminino se mostrou mais feliz em ouvir "eu te amo" após a relação sexual, no entanto, os homens foram mais propensos a dizer as palavras antes do sexo.

Apesar de a percepção comum ser de que as mulheres se declaram antes, 64% das pessoas disseram acreditar nisso, são eles que saem à frente. "Somos bombardeados pela idéia de que o amor é sobre as mulheres, em certo sentido", disse Ackerman. "As mulheres são as mais emotivas, e os homens escondem seus sentimentos. Mas isso não parece ser o caso", completou ele com base no estudo.

Apoio da mulher provoca sensações similares às do sexo no homem

Esfregar os ombros no peito do parceiro, segurar a mão dele ou fazer uma rápida massagem são alguns dos toques estimulantes

Esfregar os ombros no peito do parceiro, segurar a mão dele ou fazer uma rápida massagem provoca sensações similares às do sexo e chocolate, de acordo com pesquisadores. Segundo o estudo, quando o homem está estressado, doente ou estressado, os toques oferecem conforto. As informações são da Cosmopolitan.

O gesto físico, quando o homem está necessitado, ativa o centro de recompensa do cérebro do homem, provou a pesquisa feita na Universidade da Califórnia-Los Angeles. Ao todo, 20 casais participaram do estudo. Os pesquisadores concluíram que o apoio também pode ter efeitos redutores de estresse.

Estudo: fibras em pães e cerais podem prevenir câncer de intestino

Ingestão de 90g diminuiria em 20% as chances de desenvolver a doença

Comer pão integral ou cereais integrais três vezes por dia reduz o risco de câncer de intestino em um quinto, de acordo com um estudo do Imperial College London e da Universidade de Leeds. No entanto, pesquisadores não encontraram evidências significativas de que comer mais legumes como feijões, ervilhas, lentilhas e amendoins, ou consumir uma grande quantidade de frutas e legumes, têm o mesmo efeito. As informações são do Daily Mail.

Segundo os pesquisadores, para cada aumento de 10g por dia na ingestão de fibras, houve uma queda de 10% no risco de câncer de intestino. Os especialistas sugeriram que desde os anos 1960 a fibra ajuda a função do intestino, protegendo as pessoas do câncer.

As últimas descobertas, com base numa análise de 25 estudos, mostraram que a adição de três porções (90g) de alimentos integrais a uma dieta diária trouxe uma redução de 20% no risco de câncer de intestino.

Os pesquisadores disseram que existem explicações "biologicamente plausíveis" para os benefícios das fibras alimentares, incluindo seu alto teor de ácido fólico e magnésio, ambos associados ao risco reduzido de câncer de intestino. A doença atinge 38.500 pessoas por ano no Reino Unido, e mata mais de 16 mil.

Teste de urina pode prever pré-eclâmpsia no início da gravidez

Descoberta pode ajudar médicos a descobrir o problema mais cedo

Um teste feito durante a gravidez pode prever quais mulheres irão desenvolver uma condição potencialmente fatal de pré-eclâmpsia, segundo cientistas. As informações são da BBC.

Os pesquisadores disseram que o exame detectou células de rim específicas na urina das pacientes. Das 15 mulheres que desenvolveram pré-eclâmpsia, todas tiveram resultados positivos nos testes que identificam as células.

No estudo, todas as mulheres que passaram a desenvolver a complicação tinham podócitos na urina. Embora feito em um pequeno número de pacientes, os pesquisadores disseram que o teste é altamente preciso para prever a doença e pode alertar os médicos para o problema mais cedo.

Pré-eclampsia aparece nos estágios finais da gravidez e é caracterizada por pressão arterial elevada e excesso de proteína na urina.

Veja 11 coisas que homens não entendem sobre mulheres

O site 'Yourtango' fez uma lista das 11 coisas que os homens não entendem sobre as mulheres; veja a seguir. Elas são mais excitantes do que os homens, mas não usam este poder de sedução para iniciar o sexo.

Elas sempre dizem que todos os homens são iguais, mas continuam a sair com o mesmo tipo de cara 

 

Elas querem que os homens provem o quanto elas são importantes para eles

 

Elas pedem conselhos às amigas solteiras, que nunca tiveram um relacionamento sério

 

 

Elas passam maquiagem mesmo quando são bonitas e não precisam esconder nada no rosto 

 

Elas gostam da Hello Kitty e outros bichinhos

 

Como elas suportam ter filhos, sentir dor, fazer a cirurgia e ainda gostarem de ser mães

 

Elas escrevem melhor do que os homens

 

Elas falam de igualdade entre os sexos, mas querem ser tratadas como damas, com a preferência

 

Elas são boazinhas na frente dos outros, mas em casa brigam e implicam com o parceiro

 

 

Elas nunca pagam o táxi para o homem ir embora depois de um encontro

Elas falam o que é 'proibido' fazer e falar a mulheres de TPM

A TPM provoca alterações inesperadas e agressivas nas mulheres

 

A tensão pré-menstrual pode ser usada na Justiça como artifício para justificar o crime cometido por uma mulher. Com base nisso, fica explícito o quão grandes são as alterações de humor e comportamento; e como a instabilidade emocional neste período não é para ser levada como brincadeira. O conselho serve de alerta para os homens tomarem cuidado com a fase de crise e entenderem o que uma mulher é capaz de fazer neste período.

"Eu tenho duas alterações psicológicas e a mudança entre elas é drástica e rápida. A primeira é de raiva e a segunda me deixa totalmente sensível e com vontade de chorar, choro até com comercial de TV", disse a jornalista Nathalia Gois. Nestes altos e baixos, o namorado de Nathalia é quem sofre. "Geralmente eu tenho vontade de socar a cara dele, mas nunca fiz nada", contou.
A administradora Bruna Roberta Russo não é diferente e também sobre com as alterações de humor na TPM. "Eu ficou extremamente irritada e emotiva. Tudo é motivo para choro, ou para perder a paciência", explicou. Ela contou que já teve brigas "cabulosas" por motivos banais. "Já bati e xinguei", disse ela. No entanto, depois do ardor do momento, Bruna caiu no arrependimento, pois se deu conta de que estava tomada por um sentimento que não condiz com quem ela é.
A assistente de escrita fiscal Thalita Augusto dos Santos precisa ter toda a atenção e vontades atendidas quando está de TPM. "Do contrário a casa cai", disse. Ela costuma ter altos e baixos, alguns momentos mais sensíveis, mas a maior parte do tempo fica "xingando", afirmou. Thalita se considera uma pessoa nervosa em estado normal e, durante a tensão pré-menstrual, acaba falando o que não deve e "soltando os cachorros" em qualquer pessoa.
A TPM não escolhe apenas algumas mulheres para atormentar, de acordo com uma pesquisa feita pela Unicamp, em 2008, a tensão pré-menstrual atinge cerca de 80% do público feminino. A cantora Preta Gil é apenas uma, entre todas as famosas, que sofrem do problema. "Quem trabalha comigo sabe que costumo ficar mais calada, introspectiva". A desobediência do filho, o trânsito e a espera em aeroportos são coisas que deixam Preta Gil irritada quando está de TPM.
O marido da cantora não sai ileso. Apesar de ela elogiar a tranquilidade do parceiro e ressaltar a confiança mútua que existe entre os dois, a cantora contou que no mês passado ele foi a uma despedida de solteiros sem avisá-la. "Meu filho me contou pelo Twitter, eu liguei e ele não atendeu. Quando tentou me ligar, eu estava de TPM e bati o telefone na cara dele", contou sem cerimônias.
TPM: o que não fazer
Com base em todas as alterações hormonais e desejos agressivos femininos no período que antecede a menstruação, vale à pena seguir algumas regras para não despertar a ira de uma mulher de TPM e acabar levando a pior. Evitar críticas, contrariar a opinião, discussões e grosserias já são um bom começo para conviver em paz com elas neste período.
"Acho que nessas horas o homem não deve falar praticamente nada, pois tudo que ele falar pode ofender e irritar ainda mais quem está de TPM", afirmou Nathalia. Tampouco discutir a relação ou tratar a parceira com desprezo, completou. As brincadeiras, por mais que bem intencionadas, não cabem neste momento. "Quando estou de TPM, não entendo as brincadeiras de uma forma boa e é motivo para brigar", alertou Bruna.
Segundo Thalita, os homens precisam "ficar ligados na situação e perceber o que a mulher quer". "Quando eu não quero papo, ele pergunta 'aconteceu alguma coisa?' e eu responder um simples 'não' (possivelmente calma) ele tem logo que entender que não é hora de papo, e não ficar o tempo todo falando 'mas você está estranha, quer conversar, fala o que aconteceu'(...) Quero morrer com essas perguntinhas, isso me irrita muito", exemplificou ela.
De acordo com a estudante de Direito, Isabela Medeiros, as críticas atingem a mulher de TPM com mais intensidade. "Eles não devem falar que a mulher está comendo muito, nem que vai engordar". A cantora Preta Gil concorda: "Estou sempre de dieta, mas às vezes fujo um pouquinho quando estou de TPM. É algo como 'eu mereço' e se ele fala alguma coisa, nessa época, é motivo para estourar".

Disfunções hormonais afetam a saúde sexual feminina

Desequilíbrio na produção dos hormônios gera problemas físicos e psicológicos 

Durante a vida fértil da mulher, período que pode compreender dos 11 aos 55 anos, ela experimenta mensalmente uma variação programada de diversos hormônios que são responsáveis pela preparação do seu organismo para uma possível gestação. Quando não há fecundação do óvulo, ela menstrua e o ciclo recomeça.

Neste processo, além dos ovários, outras glândulas do organismo feminino - como a hipófise, as suprarrenais e a tireoide - também contribuem para manter a regularidade deste ciclo, em todos os seus aspectos. E quando há alguma disfunção relacionada à produção dos hormônios, a mulher experimenta variações na periodicidade, duração e intensidade da menstruação. Isso, sem contar as alterações de ordem psicológica, que incluem mudanças de humor, disposição e interferência no desejo sexual.  

O ginecologista colaborador do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da USP, Luís Flávio Fernandes, explica que a mulher não funciona apenas como uma peça que se ajusta ou desajusta. "Ela é um conjunto engrenado de relações hormonais que devem ser enxergadas de maneira global", afirma.

Mas as causas dessas disfunções hormonais nem sempre são identificadas. Fernandes esclarece que podem ser provocadas por questões primárias do organismo, por doenças ou até mesmo pelo uso de medicamentos. "Não são raras as vezes em que não é possível identificar a causa. Nesse sentido, procuramos tratar os sintomas tentando alcançar uma maior regularidade na produção dos hormônios", diz.

Como a disfunção hormonal se manifesta
O especialista esclarece que as disfunções hormonais provocam, por exemplo, a Síndrome dos Ovários Policísticos, caracterizada pelo aumento da produção de hormônios androgênios (masculinos) que deveriam ser liberados em pequena quantidade. 

Outro exemplo são os desequilíbrios na hipófise, que geram alterações na liberação da prolactina, hormônio que estimula o crescimento das glândulas mamárias e a produção de leite materno.

É possível citar ainda as disfunções da tireoide, glândula que pode produzir irregularmente hormônio demais ou de menos. "Esses desequilíbrios levam a um quadro de falta de ânimo, sonolência e, inclusive, queda da libido", explica Fernandes.

Para o especialista, é importante compreender que cada mulher é única e os desequilíbrios hormonais se manifestam de maneiras diferentes em cada organismo. Portanto, o tratamento e os medicamentos a serem administrados devem ser definidos individualmente. 

Alimentação e exercícios físicos
Fernandes recomenda que manter a autoestima em alta, praticar exercícios físicos e cuidar da alimentação também são condutas que ajudam, e muito, para manter o ciclo hormonal em ordem. "O sobrepeso é comprovadamente uma das causas da irregularidade menstrual. Portanto, perder alguns quilos é essencial", diz. Segundo ele, a mudança de hábitos buscando uma vida mais saudável repercute positivamente não só no dia a dia, mas também no desejo sexual.

Novo aparelho de teste de diabetes usa lágrimas ao invés de sangue

Há muito tempo que pesquisadores e médicos buscam uma forma indolor de testar o nível de açúcar no sangue. Estudiosos da Universidade de Michigan (EUA) podem estar chegando perto dessa descoberta. Eles desenvolveram um aparelho sensor que detecta níveis diluídos de açúcar em lágrimas.

A diabetes é uma doença que causa aumentos anormais dos níveis de açúcar no sangue – seja porque ela faz com que o pâncreas pare de produzir a insulina (que regula a glicose no sangue) ou porque faz com que células do corpo se tornem resistentes à insulina, sendo incapazes de absorver esse açúcar. Dependendo do caso, um paciente pode precisar checar o nível dessa substância até mesmo dez vezes em um único dia, já que essa taxa pode flutuar muito ao longo de 24 horas.

A demanda para testes feitos sem sangue é alta. A idéia de utilizar lágrimas surgiu pela primeira vez em 1937, por ser uma técnica mais confortável para o paciente. Mas a logística de se trabalhar com esse fluído impediu avanços.

“Os principais desafios são a evaporação, concentração mais baixa de glicose em lágrimas do que em sangue, menor volume – tem muito mais sangue do que fluído de lágrima – e a não estimulação do olho; não esfregá-lo”, explica Jeffrey LaBelle, engenheiro envolvido no estudo.

O Dr. George Grunberger, da Associação Americana de Endocrinologistas Clínicos, explica que “essa é uma área extremamente quente. As pessoas vêm tentando ler a glicose através da pele, através de medidores ligados ao lóbulo da orelha. Já houveram máquinas no mercado, mas elas tiveram que ser retiradas por inconfiabilidade e má reprodutividade”.

Como a base do planejamento dos cuidados com a diabete é feita a partir de amostras de glicose no sangue, os exames são extremamente necessários e é importante que eles possam ser considerados seguros e eficientes. Por isso, apesar dos avanços recentes nos testes com lágrimas, pode levar algum tempo até que essa tecnologia esteja disponível no mercado.

A pesquisa foi publicada no periódico Analytical Chemistry.

Assédio sexual pode causar danos à saúde

Quando alguém sofre assédio sexual no local de trabalho, não é apenas a produtividade profissional que fica comprometida. Essa prática pode oferecer diversos riscos à saúde e prejudicar a pessoa de várias formas.

De acordo com a socióloga americana Amy Blackstone, o cenário mais comum envolve um assediador, que cria um ambiente hostil, onde a pessoa assediada se sente desconfortável e intimidada, e isso dá origem a diversos problemas.

Dentre os riscos que o assédio traz está a depressão, que pode afetar a vítima durante anos. Em uma pesquisa recentemente desenvolvida por Amy, ela descobriu que jovens de 20 anos que haviam sido assediados sexualmente podiam apresentar sintomas de depressão até os 30 anos de idade. Além disso, essas pessoas podem sentir que o assédio é culpa delas, o que exerce um efeito extremamente negativo na saúde mental.

Outro problema de saúde emocional que pode surgir é o transtorno de estresse pós-traumático. Um exemplo forte dessa situação pode ser visto no exército americano, onde mulheres que são assediadas mostram riscos quatro vezes maiores de desenvolverem esse transtorno. Os efeitos mentais e emocionais que podem surgir a partir do assédio sexual podem ser tão intensos ao ponto de provocar tentativas de suicídio nas vítimas.

Fisicamente também existem riscos. A pressão sanguínea pode ser elevada e dores também podem aparecer, já que o assédio causa estresse e ansiedade.

Blackstone acredita que intervenções devem ser feitas em locais de trabalho com o objetivo de evitar o assédio sexual e prevenir os problemas de saúde mental e física que podem surgir a partir deles. Vítimas devem sempre buscar ajuda e combater a situação.

Nova pílula promete acabar com a caspa

A caspa é uma descamação do couro cabeludo associada à coceira pode ser causada por vários distúrbios diferentes, incluindo pele ressecada, dermatite seborreica, psoríase e eczema. Como atinge milhões de brasileiros, a medicina estética está se esforçando para encontrar soluções para esse mal

Xampus e loções anticaspa são vendidos em farmácias e supermercados, mas nem sempre surtem o efeito desejado. Agora, cientistas desenvolveram uma pílula que promete acabar com o problema. O medicamento é um nutriconcentrado cuja principal função é combater o processo inflamatório de dentro para fora, sem tocar nos fios de cabelo.

A pílula, que é vista por especialistas como uma promessa no combate à caspa, já está disponível no mercado brasileiro, mas o custo é alto: cada caixa com 30 cápsulas custa, em média, R$ 105.

Por que o barulho de unhas arranhando um quadro negro incomoda?

Barulhos como garfos arranhando pratos e unhas arranhando quadros negros podem ser muito irritantes, mas por que isso acontece? Para entender esse fato, pesquisadores desenvolveram um estudo, submetendo voluntários a diversos tipos de sons e analisando mudanças físicas que eles causavam, como variações de pressão sanguínea, taxa de batimento cardíaco, indicadores de estresse e condutividade elétrica da pele.

Os experimentos mostraram que os barulhos considerados ofensivos pelos voluntários mudavam a condutividade elétrica da pele dessas pessoas, mostrando que os ruídos causam uma reação física significativa.

Os pesquisadores acreditam que isso pode acontecer devido a mudanças evolutivas no organismo. Ruídos como os causados por unhas arranhando certas superfícies se encaixam entre frequências de 2,000 e 4,000 Hz, assim como choros de bebês e a maioria dos barulhos da fala humana. Assim, o canal do ouvido humano pode ter evoluído de forma que pudesse amplificar barulhos nessa frequência, aumentando as chances de sobrevivência da prole e melhorando a comunicação durante caçadas. A sensibilidade a ruídos irritantes seria um efeito colateral dessa evolução

A pesquisa foi apresentada na reunião de 3 de novembro da Acoustical Society of America.