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Reforma íntima

Você já ouviu falar em reforma íntima? Quase sempre, o termo desperta nas pessoas a idéia de que tudo em si está errado e necessita ser reformulado, que é portador somente de coisas negativas, ruins, que devem ser modificadas.

O termo reforma quer dizer retificação, mudança. Mas, também, melhoria, aprimoramento, dar melhor forma a alguma coisa.

Quando dizemos que vamos fazer uma reforma em nossa casa, isto não significa que ela esteja ruim. Pode simplesmente querer dizer que desejamos melhorá-la, ampliá-la, torná-la mais confortável.

Assim, a reforma pode compreender uma nova pintura externa, porque a atual está começando a descascar ou se encontra desbotada, pelo longo tempo de exposição às intempéries.

Durante uma inspeção para reforma, poderemos descobrir que precisamos substituir o assoalho de um cômodo, uma parede, um pedaço do teto. Talvez substituir algumas telhas quebradas ou consertar as calhas.

Com certeza, haveremos de encontrar na casa que nos dispomos a reformar, um cômodo quase ideal, que, ao menos no momento, não precisa nenhum retoque.

É um lugar aconchegante, com boa iluminação, móveis bem colocados, pintura excelente. Enfim, ali tudo está bem e não necessitará ser tocado, por enquanto.

Pois assim também é quando se fala em reforma íntima. Analisando as nossas disposições individuais, a nossa forma de ser, de pensar e de agir, vamos descobrir que temos defeitos, sim. Entretanto, também temos virtudes.

Os defeitos são aqueles dos quais devemos nos libertar. Naturalmente, a pouco e pouco.

Exatamente como a reforma de qualquer casa, quer seja por condições financeiras, quer seja por condições técnicas, não se faz de um dia para o outro.

Tempo, esforço, atenção é do que precisamos para nos liberar de pequenos e grandes defeitos.

É o ciúme que teima em aparecer, a impaciência que nos faz explodir por quase nada, o egoísmo falando mais alto.

Como toda reforma tem a ver com uma certa desarrumação, sujeira de caliça, madeira e pó, quando iniciamos a reforma íntima, por vezes vamos nos sentir como se tudo estivesse muito mal.

Parecer-nos-á que só temos defeitos e não os iremos superar nunca.

Devemos ter paciência conosco! A natureza não dá saltos. Vícios de muitos anos precisam de tempo para ser modificados.

Um dia, quando a reforma estiver completa, tudo estará arrumado, bem disposto, no lugar correto.

E, é claro, nossa alma estará enfeitada com flores viçosas nos vasos delicados das virtudes conquistadas.

Ser Livre

Ser livre é poder dormir em paz com a nossa consciência...
Ser livre é poder traçar caminhos que nos levam ao conhecimento...
Ser livre é poder caminhar pelas pedras e mesmo assim não nos machucarmos...
Ser livre é poder expressar nossos sentimentos e ter a certeza de que estes
não vão fazer nenhum mal a quem quer que seja...
Ser livre é poder sentir no fundo de nossa alma o que realmente somos,
criaturas livres mas em aprendizado da vida...
Ser livre é poder assumir nossos erros e nos responsabilizarmos por eles,
na certeza da nossa modificação...
Ser livre é poder olhar para nós mesmos e nos avaliarmos todos os dias
e vermos o que podemos melhorar em nós...
Ser livre é poder doarmos de nós um pouco do que sabemos ao nosso próximo...
Ser livre é poder olhar-se diariamente e ver que está na escola da vida
para reformar-se nos defeitos mais íntimos...
Ser livre é poder expressar todo nosso carinho
e amor àqueles que necessitam de nós...
Ser livre é poder a cada dia plantarmos em nosso coração mais benevolência
para com as faltas do outro, porque também somos falíveis...
Ser livre é poder libertar-se dos julgamentos que nos levam a muitos enganos.
Portanto, seja livre e utilize-se desta liberdade para crescer e evoluir,
através do conhecimento e das oportunidades que a vida
nos dá de ajudarmos uns aos outros.

Dá para saber se o orgasmo dela é fingido?

Como saber se ela atingiu o orgasmo e está satisfeita?

Como somente “ela” poderia responder se atingiu ou não o orgasmo com você, a primeira coisa a considerar é o que o impede de tirar as suas dúvidas diretamente com ela!

Todavia, aproveite essa sua preocupação para pensar como é o clima de intimidade entre vocês e qual a sua percepção sobre o que dá prazer a ambos. É claro que existem sinais que mostram que a mulher está excitada, como por exemplo a lubrificação (equivalente à ereção no homem), a alteração da respiração, a aceleração dos batimentos cardíacos, o que pode levá-la ou não a atingir o clímax do prazer, ou seja, o orgasmo. Quando isso ocorrer, ela terá uma sensação de alívio e relaxamento da mesma forma que acontece com o homem.

Mas como uma pessoa nunca é igual a outra nem as relações se repetirão do mesmo jeito com outras pessoas, é preciso ter disposição para descobrir e desfrutar, em cada relacionamento, tudo aquilo que tem potencial para elevar a excitação até o seu ápice, como por exemplo as preliminares. Além disso, é fundamental que o homem saiba estimular o clitóris, que é uma área altamente sensível para o prazer feminino, além de procurar perguntar como é que ela sente as suas carícias. O mesmo ele deve fazer em relação às carícias que recebe mostrando como as sente para que um não fique querendo adivinhar se o outro está ou não satisfeito sexualmente. Essa é a chave, então, para abrir espaço para uma intimidade gostosa e compartilhada.

Cinco perguntas para você fazer e descobrir se sua relação está falida

Às vezes é muito difícil percebermos se estamos pisando em terra firme, num relacionamento ‘saudável e pacífico’ ou se estamos insistindo em algo falido, tentando modificar o que está inatingível de ser consertado.

Acho importante fazermos algumas reflexões com objetivo de sabermos definir se devemos prosseguir e insistir na relação ou se é hora de assumir que o final chegou e partir para outra.

Por isso questione-se e reflita :

1ª) Você sente que está doando mais do que 50% e recebendo menos? Quanto você está doando e quanto está recebendo?

2ª) Sente-se pressionada(o), desanimada(o), estressada(o) quando está com a pessoa e mesmo assim insiste em modificar esses sentimentos?

3ª) Vocês traçam metas e compartilham de sonhos conjuntos ou cada um está vivendo totalmente por conta própria, a única coisa que dividem são as contas?

4ª) Os seus limites estão sendo respeitados, você respeita os limites do outro ou as brigas e a falta de sinceridade, limites e ética não estão mais presentes entre vocês?

5ª) Sente que as brigas se tornaram constantes? Essas brigas estão ganhando a luta contra a sinceridade, o diálogo e o respeito?

A melhor forma de resolver um problema é sermos honestos conosco, não fingir que tudo está tudo bem quando o caos impera. Dialogar com o parceiro é essencial. Se ambos concordarem em tentar levar adiante o que está desmoronando, ótimo, se apenas um dos dois está disposto a fazer concessões, tentar melhorar o que está ruim, nesse caso não há como prosseguir. É preciso dos dois para que a situação possa voltar à harmonia. Uma pessoa sozinha não consegue modificar a situação do casal e, principalmente, modificar o outro: ninguém muda ninguém.

Reflita, dialogue, exponha seus sentimentos ao outro, perceba se ele (a) está disposto (a), assim como você a lutar pelo relacionamento; perceba se você está disposta (o) a realmente lutar também ou se a sensação de término te traz alívio.

Pense... uma relacionamento é saudável quando doamos 50% e recebemos 50% , quando ambos estão traçando metas conjuntas, batalhando para que o sentimento não morra. A sensação de harmonia entre o casal é o melhor termômetro para saber quando estamos falidos ou não em nossa relação.

E caso a relação de fato esteja falida, precisamos erguer a cabeça e recomeçar. A partir dessa experiência é possível perceber o que iremos aceitar ou não no próximo relacionamento, o que não iremos mais admitir, o quanto precisamos nos valorizar, quais serão os nossos reais limites, o quanto estaremos dispostos a ceder.

Independente de estarmos sozinhos ou acompanhados, o que vale é a paz interior. Por isso faça uma limpeza interna, tenha lucidez e persiga isso de forma honesta. Afinal, o que vale é a nossa felicidade, independente do nosso estado civil e regras sociais.

Conheça os 10 melhores exercícios para a sua vida sexual

O site Health listou os 10 exercícios que melhoram a vida sexual
Pole dance: pole dance deixou de ser apenas para dançarinas exóticas. Estúdios particulares oferecem aulas e você não precisa ter nenhuma experiência. O exercício pode agir como tratamento e as sessões podem envolver horas de trabalho de força

Aulas de salsa: as aulas de salsa podem queimar até 200 calorias em meia hora. Você não precisa ser um grande dançarino para começar a ter aulas. Para realmente atiçar, tenha aula com o seu marido ou namorado. Estudos mostram parceiros que tentam algo novo juntos têm grandes benefícios tanto dentro como fora da cama

Striptease: você não precisa tirar todas as peças de roupa. Apesar de parecer algo intimidador, isto pode ser sexy e você pode tirar tudo se estiver a vontade. Participar de uma aula com um coreógrafo pode ajudar a aprender alguns passos

Dança na cadeira: muitos DVDs ensinam coreografias para serem feitas na cadeira. Além disso, há um benefício para o corpo durante os exercícios. As atividades incentivam um bom resultado para as pernas, glúteos e barriga

Dança do ventre: muitas academias de dança oferecem aulas que fazem você queimar até 350 calorias em uma hora. Além disso, para alguém que ainda não está muito confortável com algo mais sensual, esta pode ser uma maneira mais modesta de fazer um exercício sexy

Yoga nua: fãs de yoga dizem que tirar a roupa torna a prática relaxante e ainda mais calmante. Além disso, muitas posições da yoga usam os quadris as pernas e fortalecem o músculo pélvico

Zumba: a palavra zumba significa mover-se rapidamente. Esta dança colombiana se espalhou para as academias do mundo inteiro. É uma mistura de movimentos aeróbicos e hip-hop. Você não tem que ser um profissional para dançar. Novos participantes são encorajados a dançarem no seu próprio ritmo, pegando os movimentos à medida que avançam

Dança Bollywood: Bollywood, dança de inspiração indiana, também tem um "quê" sexy. Em meia hora de dança dá para queimar cerca de 200 calorias. Muitas das danças contam histórias de romance ou amor perdido

Acrobacia aérea: popularizado por acrobatas de circo, este treino é indicado para quem já tem alguma prática. Aprender exercícios entre os tecido pendurado no teto favorecem o alongamento e fortalecimento dos membros. Alguns estúdios estão incorporando diferentes tipos de aulas antigravitacionais

Bambolê: este esporte não é só para crianças. Além de divertido, o babolê fortalece a barriga e afina a cintura. Em um treino de 30 minutos é possível queimar até 250 calorias. O exercício faz as pessoas se interessarem em atividades físicas e sensuais

Após maternidade, 75% das mulheres fazem menos sexo

Estudou mostrou que trazer filhos ao mundo acaba afastando um pouco o casal e diminuindo a paixão

Aprender a lidar com um novo ser cheio de necessidades específicas e continuar tocando a vida, incluindo carreira, família, vida pessoal e companheiros. A maternidade representa um desafio para as mulheres, independentemente do perfil de cada uma.
Uma pesquisa realizada pelo site Netmums explorou a questão do ponto de vista amoroso e descobriu que a maioria aponta que trazer filhos ao mundo espantou um pouco ou muito a paixão. Os dados foram publicados no jornal Daily Mail.
Um terço das entrevistadas, entre 18 e 50 anos, disse que seus companheiros não as acham mais atraentes e metade delas afirmou que a relação mudou completamente. Quando perguntadas sobre que adjetivos receberiam dos maridos, 69% disseram "cansadas", contra apenas 12% que se descreveriam como "femininas". Apenas 2% admitiram que seus companheiros as acham "sensuais", enquanto 20% pensam que sua imagem é de alguém sem sex appeal.
Um terço aponta que sua imagem na relação é de "mãe", dispensando todos os outros papéis e adjetivos. Isso afeta a vida amorosa, já que 75% revelaram manter menos relações sexuais do que antes o nascimento dos filhos.
Muitas entrevistadas admitem que perderam interesse por suas aparências e se descuidaram das roupas e de cuidados com a beleza. Quarenta por cento disseram que se "esqueceram" de quem eram.
Entre as mulheres que foram mães mais jovens, por volta dos 20 anos, é maior as reclamações sobre o corpo e mais da metade afirmou odiar as mudanças causadas pela maternidade.

Mulheres paulistas e cariocas traem mais, diz pesquisa

Uma pesquisa feita pela consultoria Rohde & Carvalho para traçar o perfil das brasileiras, feita com mais de 900 mulheres entre 20 e 30 anos em 17 estados brasileiros, concluiu que as moradoras de São Paulo e Rio de Janeiro querem transar mais e ainda ficam na frente das gaúchas quando o assunto é traição. As paulistas e cariocas também figuram entre as mais independentes nas finanças.
Outros dados do estudo intitulado Mulheres 2030 também demonstram que a carreira se tornou o principal objetivo de grande parte delas. As mulheres das classes A e B sentem mais a pressão para terem sucesso profissional, enquanto as da classe C demonstraram dar menos importância ao tema (embora sejam as mais envolvidas com o trabalho). A maioria deseja ter filhos antes dos 35 anos, mas cerca de 20% abriria mão disso pela carreira. Elas também estão mais vaidosas e usando com mais frequência a internet e as redes sociais.
A já conhecida vaidade brasileira também apareceu como uma das maiores preocupações da ala feminina no país. Cerca de 44% das mulheres na classe A, 23% na B e 10% na C já passaram por alguma cirurgia plástica. As mais insatisfeitas com o corpo são as catarinenses, enquanto as cariocas são as campeãs nos exageros na alimentação e bebida. Mesmo assim, todas se mostram muito positivas quando o assunto é a velhice.

Crianças pequenas desconfiam dos mentirosos, diz estudo

Elas costumam imitar gestos e palavras dos adultos, mas não gostam de pessoas que não passam confiança

As crianças pequenas gostam de imitar o que veem e escutam - gestos, entonações, expressões -, mas optam por não seguir o exemplo de quem percebem como pouco confiável, segundo um estudo realizado na Universidade Concórdia de Montreal, no Canadá.

Mais observadores do que se pensa, as crianças menores de 16 meses são capazes de distinguir o verdadeiro do falso, de acordo com o estudo publicado na revista Infant Behavior and Development, e a maioria se nega a imitar um adulto após comprovar que este a enganou.

"Assim como as crianças mais velhas, os bebês registram se um indivíduo é preciso ou impreciso e utilizam essa informação para guiar sua aprendizagem posterior", disse a principal autora do estudo, Diane Poulin-Dubois, do Departamento de Psicologia da Universidade Concórdia e membro do Centro de Pesquisa em Desenvolvimento Humano.

"Concretamente, as crianças optam por não aprender algo com alguém que eles percebem como pouco confiável", completou. A pesquisa centrou-se em 60 crianças de 13 a 16 meses, divididas em dois grupos, um com avaliadores adultos confiáveis e outro com avaliadores adultos não confiáveis.

Na primeira tarefa, os adultos olhavam dentro de uma caixa e mostravam seu entusiasmo. Depois, as crianças recebiam as caixas para ver se estas continuam um brinquedo, para verificar assim a credibilidade do adulto.

Na segunda tarefa de imitação, o mesmo adulto acendia a luz pressionando o interruptor com a testa em vez de usar as mãos. Apenas 34% das crianças cujos avaliadores eram confiáveis imitaram esse estranho gesto. Por outro lado, 61% das crianças no grupo do adulto confiável imitaram esse comportamento.

Descubra 9 maneiras de ficar sexy instantaneamente

A Allure destacou 5 maneiras para você parecer mais sexy.
Use vermelho: mulheres que usam vermelho são vistas como mais sexy pelos homens do que aquelas que vestem branco, verde, cinza ou azul, de acordo com um estudo da Universidade de Rochester. Elas têm 56% a mais de chance de serem convidadas para um encontro

Faça contato visual: uma olhada rápida desperta o interesse de uma pessoa. Um olhar persistente pode fazer você conquistar o homem desejado

Saiba se expressar: as pessoas se atraem por aquelas que sabem se expressar com o rosto e com o corpo. Use os movimentos das mãos e da cabeça para dar ainda mais ênfase

Toque: quando uma mulher toca no antebraço de um homem durante uma conversa, mostra que ela está interessada. Em seguida, toque seu próprio pescoço ou clavícula para chamar atenção

Se mantenha em pé: as pessoas costumam a prestar mais atenção nas pessoas que estão em pé. Um detalhe importante: preste atenção para onde apontam seus dedos do pé. Você pode dizer se uma pessoa realmente gosta de você se seus dedos apontam na sua direção

Aposte nas luzes

Luz de velas é romântico, mas não é mais prática que escolher uma fonte de luz para uma festa. Lâmpadas corais são mais sexy do que as brancas e lançam um brilho bonito às pessoas

Use perfume: não exagere na quantidade de perfume. Ele deve ser espirrado suavemente nos pulsos e atrás das orelhas apenas uma vez por dia

Mostre seus pulsos

Sensualidade não se limita à algumas partes do corpo. Os pulsos são realmente muito sedutores. Suas glândulas emitem feromônios, e nós ficamos estimulados por ver esta parte do corpo, em um nível inconsciente

Mantenha a postura: para ficar sexy, mantenha uma postura direita. Olhe para a forma como dançarinos e atletas andam: os quadris e os ombros estão alinhados. Fazer ioga ou pilates ajudará seu corpo assumir essa posição por conta própria

Andropausa afeta 25% dos homens acima de 50 anos

Mal que atinge 25% da população masculina ou um a cada quatro homens acima dos 50 anos, a andropausa pode trazer sintomas que afetam a qualidade de vida, como alterações de humor, cansaço, perda de potência sexual e massa muscular, entre outros problemas, segundo dados divulgados pela Secretaria de Estado de Saúde de São Paulo (SP), nesta segunda-feira (12).

A Deficiência Androgênica do Envelhecimento Masculino, como a andropausa foi batizada, representa a queda da produção de testosterona, o principal hormônio masculino, e pode levar a quadros de osteoporose, problemas cardiovasculares e disfunção erétil. "As taxas hormonais são reduzidas a cada ano, mas quando é mais acelerada, o corpo responde com sintomas de descompasso", explicou Cláudio Murta, médico responsável pelo serviço de urologia do Centro de Referência em Saúde do Homem, da zona sul paulistana.

O problema pode ser tratado com reposição hormonal, que deve ser acompanhada por um especialista para evitar danos mais sérios à saúde, como apneia, alterações da micção e doenças no fígado, como alertou Joaquim Claro, coordenador do Centro. A alimentação saudável e a prática de atividades físicas também colaboram para o combate do problema. Nesta fase da vida, é importante ainda que os homens priorizem a ingestão de alimentos ricos em vitaminas, fibras e antioxidantes.

Medo do olhar alheio: entenda o processo da timidez

O excesso de timidez revela uma sensibilidade exagerada próxima à fobia

 

Você sua frio para falar em público? Sente que o olhar dos outros atravessa seu corpo e revela todos os seus temores? Isso significa que você sofre de timidez, um dos sentimentos mais complexos do ser humano. Em seu livro sobre vergonha, Mourir de dire: La honte ("Morrer de falar: a vergonha", em tradução livre), o neuropsiquiatra francês Boris Cyrulnik analisa todos os fatores relacionados a esse medo do olhar alheio.  

Embora sentir certa vergonha em algumas ocasiões seja "a prova de um bom amadurecimento biológico e de um bom desenvolvimento das aptidões relacionais, o excesso dela revela uma sensibilidade exagerada próxima à fobia, uma tendência a se despersonalizar para deixar lugar ao outro", indica o especialista francês, de origem russa.
Esta importância concedida à opinião dos demais pode significar que um mesmo fato se revista de orgulho dependendo do contexto social onde se desenvolva. Assim, muitos dos funcionários da polícia alemã se sentiram envergonhados diante de seus companheiros quando, entre 1939 e 1942, foram incapazes de cumprir as ordens de assassinar as crianças e judeus da região polonesa de Lodz. "Já os corajosos homens do 101º batalhão da polícia não sentiram vergonha de executar uma a uma, nas ruas, nos hospitais e nas escolas, a 83 mil pessoas", assinala o autor, referindo-se àqueles homens que, ao contrário, acataram as atrozes ordens de seus superiores.
Vergonha justa e necessária
Como reconhece o autor, cujos pais morreram em um campo de concentração nazista quando ele ainda era criança, os sentimentos de vergonha e culpa são necessários para que nossas relações não se reduzam à violência.
No entanto, o prolongamento deste sentimento em nossa vida diária provoca "um mal-estar consciente" que implica a triste renúncia ao prazer de viver sem essas ataduras, sobretudo quando, segundo o especialista, "se pode sentir vergonha sem motivo para sentir vergonha".
Como tratamento, alguns dos afetados por este temor ao olhar alheio se usam do recurso de escrever uma autobiografia em terceira pessoa. Cyrulnik destaca que o fato de dar "forma verbal a sua fratura" e de compartilhá-la por escrito, apesar de seus medos, permite à pessoa "se libertar da imagem do monstro que acreditava ser".

Elas falam quais são as fantasias das mulheres na cama

Ter relação sexual com um desconhecido, ao acaso, está na lista das fantasias sexuais das mulheres

 

Que alguns homens sonham em ir para cama com duas mulheres ou encontrar uma parceira que tope tudo entre quatro paredes não é novidade, mas, geralmente, boa parte do público feminino é mais reservado em relação às loucuras desejadas no sexo. Hoje, porém, elas decidiram contar fantasias sexuais que têm. Algumas ideias são parecidas com os desejos masculinos, enquanto outras são mais ousadas e excêntricas. 

A segunda classificação cabe à fantasia da farmacêutica Gabrielle Pedro. "Adoraria encontrar um parceiro para fazer salirofilia - fetiche por saliva e suor", disse. O ato pode incluir lambidas e cuspes durante a relação sexual. Segundo ela, "cuspidinhas" não poderiam faltar. "Eu e ele precisaríamos estar completamente molhados dos pés à cabeça", completou. Além disso, a farmacêutica acrescentou que não poderiam faltar beijos e carinho.
Para os mais conservadores, a descrição da fantasia de Gabrielle pode parecer um escândalo. "Se nós mulheres formos mais soltas e desinibidas, com opinião formada e sem pudores, encaramos preconceito. Prazer é para todos, independente do sexo", reivindicou. A analista de importação Jacqueline Alves concorda: "a mulher fala disso (fantasias sexuais) com as amigas mais próximas, com o namorado ou marido, mas não em uma mesa de bar com muita gente".
A fantasia de Jacqueline, no entanto, é menos excêntrica. "Sempre pensei em lugares perigosos e proibidos, onde alguém pudesse chegar e nos pegar aí seria uma loucura total", disse ela. Como parte da ocasião, não poderia faltar roupas sensuais, danças e strip-tease, acrescentou a analista. "O homem não poderia ter vergonha, teria que agir com pegada e dar ainda mais ideias na hora".
Alguns homens gostariam de ter uma parceira como a encarregada de departamento pessoal Thaís de Oliveira. O que ela quer, faz parte do desejo de integrantes do público masculino: fazer sexo a três. "Tanto faz eu, meu parceiro e outro homem ou eu, meu parceiro e outra mulher", afirmou. O palco para o ménage à trois deveria ser aconchegante, tranquilo e com algumas bebidas para descontrair.
"Ainda vivo pra ter uma noite de sexo com um desconhecido, que eu não saiba o nome, o telefone, nem o facebook", contou a jornalista Tatiana Izquierdo. Ela se refere a ir para a cama sem qualquer compromisso, apenas porque as duas pessoas se olharam e se sentiram atraídas naquele momento. "Oi e tchau", definiu. O homem deveria dominar Tatiana, ser sensual e cheio de surpresas. "Não há nada mais gostoso do que ser surpreendida", completou.
Fantasias das amigas
As conversas entre amigas podem chegar às mais profundas intimidades e as entrevistadas  decidiram contar algumas das fantasias compartilhadas nas rodas femininas. "A maioria sonha em encontrar um mecânico cheio de graxa para 'trocar o pneu' e ter algo com ele, ou então transar em lugares diferentes, como elevadores, terraço de prédios, lugares públicos, algumas têm fantasia de estar com mais de um homem e até de provar uma mulher", contou a farmacêutica Gabrielle.
"Tenho uma amiga que tem fantasias com 'serial killers' do cinema, aquelas cenas sangrentas, que trazem medo e selvageria ao mesmo tempo, fantasia da fantasia", disse Gabrielle. Jacqueline lembrou que algumas mulheres têm o desejo de ter relações sexuais no banheiro do avião. Segundo Tatiana, a diferença entre as fantasias masculinas e femininas é o romantismo vislumbrado pelas mulheres e a praticidade deles.
Dicas para os homens
Os homens precisam ser mais criativos, segundo elas. "São sempre as mesmas coisas: estar com duas mulheres, participar de orgias e estar com uma mulher mais velha", disse Gabrielle. Alguns ainda com menos imaginação querem apenas que a parceira vista uma fantasia como de professora, enfermeira ou colegial, lembrou Jacqueline. "O que liga o sexo é o novo, então conhecer novos horizontes é sempre uma boa pedida", aconselhou Gabrielle.
Segundo Tatiana, o público masculino precisa aprender a realizar as mulheres, não só na cama, mas em todas as outras necessidades. Os mais "caretas", que enxergam mulheres independentes com preconceito, devem mudar o pensamento, disse ela. "Quando a mulher tem liberdade, o homem sente-se acuado e cria-se o estereótipo de que ela tem sérios problemas de conduta. É mais fácil taxá-la de 'piriguete'. É preciso saber separar independência, sexualidade e sensualidade dos padrões estereotipados", concluiu a jornalista.

Peixes ricos em ômega 3 protegem coração das mulheres

Estudo mostra que mulheres que comem peixe três vezes por semana têm 90% menos chances de sofrerem de doenças cardiovasculares

Os benefícios da ingestão de ômega 3 para a saúde já foram apontados por diversos estudos. E o mais recente deles acaba de relacionar a substância à redução do risco de desenvolvimento de doenças cardiovasculares em mulheres. A pesquisa, elaborada no Centro para Programação Fetal, no Statens Serum Institut de Copenhagen, na Dinamarca, foi publicada o periódico Hypertension: Journal of the American Heart Association. O ômega 3 é um ácido graxo presente, sobretudo, em peixes de águas frias, como atum, arenque, bacalhau, sardinha e salmão.

Esta é a primeira vez que uma pesquisa se volta especificamente para mulheres em idade fértil. O estudo considerou somente o consumo de peixe, e não levou em conta a ingestão de suplementos de ômega 3. Os peixes mais comumente consumidos pelas mulheres analisadas foram: bacalhau, salmão, arenque e cavala.

A pesquisa - Foram entrevistadas, durante oito anos, cerca de 49.000 mulheres de 15 a 49 anos e que tiveram uma gravidez antes dos 30 anos. Elas prestaram aos pesquisadores informações como quanto, com que frequência e quais tipos de peixe comiam, além de aspectos de estilo de vida e histórico familiar. Durante esse período, as mulheres entrevistadas apresentaram 577 eventos cardiovasculares, sendo que foram cinco mortes em decorrência da doença, 328 problemas relacionados à hipertensão, 146 a doenças cerebrovasculares e 103 a doenças isquêmicas do coração.

Ao longo desses oito anos, as mulheres que raramente ou nunca comiam peixe demonstraram 50% mais problemas cardiovasculares do que aquelas que consumiam sempre o alimento e 90% a mais em relação às mulheres que comiam peixes ricos em ômega 3 semanalmente.

"Geralmente, os benefícios do ômega 3 podem não ser evidentes nas mulheres mais jovens, mas nosso estudo mostrou que este não é o caso. Vimos uma forte associação entre a incidência de doenças cardiovasculares e mulheres que ainda estavam na faixa de 30 anos”, diz Marin Strom, principal autor da pesquisa.

Segundo Strom os benefícios podem atingir mesmo as mulheres que comem peixe apenas algumas vezes por mês. Porém, para obter o maior efeito benéfico do alimento, elas devem ter o peixe como a refeição principal pelo menos duas vezes por semana.

Stress no início da gravidez pode diminuir proporção de meninos nascidos

Uma das hipóteses é a de que os meninos podem ser menos fortes, assim não se adaptam a um ambiente de stress no útero

Parto: stress no início da gestação reduz proporção de meninos nascidos

O stress entre o segundo e o terceiro meses de gravidez pode aumentar o risco de partos prematuros e reduzir a proporção de meninos nascidos. Pelo menos é o que afirma um estudo sobre o efeito da tensão causada pelo terremoto de 7,9 graus na escala Richter, que aconteceu em Tarapacá, no Chile, em 2005. A pesquisa, financiada pela Fundação Nacional de Ciência dos EUA e pelo Instituto Nacional de Saúde americano, foi publicada na edição digital da revista Human Reproduction.

Estudo anteriores já haviam descoberto que o stress pode afetar a duração da gravidez. Mas, até então, nenhuma pesquisa tinha examinado o efeito do momento no qual aconteceu a tensão sobre a proporção de meninos e meninas. Para isso, as professoras Florencia Torche e Karine Kleinhaus, da Universidade de Nova York, analisaram os certificados de nascimento dos bebês nascidos no Chile entre 2004 e 2006. Elas determinaram sexo, peso, estatura e idade gestacional das mais de 600.000 crianças dadas à luz nesse período.

As pesquisadoras também observaram a idade da mãe, se ela tinha estado grávida anteriormente e em qual dos 350 condados chilenos vivia. Essas informações eram importantes para tentar explicar como o terremoto afetou as mães que estiveram mais próximas do epicentro do sismo. Conclui-se, então, que as mulheres que experimentaram o sismo de maneira mais severa durante o segundo e o terceiro meses de gravidez tiveram gestações mais curtas e um maior risco de parto prematuro (antes de 37 semanas de gravidez).

Outra tendência observada foi que os nascimentos de meninos diminuíram com relação ao de meninas. Karine Kleinhaus, professora adjunta de psiquiatria, obstetrícia e ginecologia e medicina ambiental, explicou que, normalmente, nascem mais meninos que meninas, já que a proporção costuma ser de 51% contra 49%. No entanto, seus resultados mostram uma diminuição de 5,8%, o que se traduziria em uma proporção de 45 nascimentos de meninos por cada 100 crianças.

Uma pesquisa anterior indicara que perante situações de stress as mulheres são mais propensas a abortarem fetos masculinos, já que eles são maiores que os femininos e requerem um maior esforço da mãe. Além disso, os meninos podem ser menos fortes que as meninas e não adaptar seu desenvolvimento a um ambiente de stress no útero.

Injeção que pode tratar esquizofrenia chega ao Brasil neste mês

Uma injeção que precisa ser tomada apenas uma vez por mês chega ao mercado brasileiro em dezembro e pode ajudar a contornar um dos principais problemas do tratamento da esquizofrenia: o abandono da medicação. 

"Muitas vezes o paciente não se dá conta de que está doente e corta a medicação. Uma alternativa que diminua a frequência de remédios ajuda na aderência e no controle da medicação", diz Helio Elkis, coordenador do Programa de Esquizofrenia do Hospital das Clínicas da USP.

Aprovado em junho pela Anvisa (Agência Nacional de Vigilância Sanitária), o palmitato de paliperidona é o que se chama de antipsicótico --um remédio que ajuda a prevenir distúrbios característicos da doença.

Um levantamento feito pelo Instituto de Psiquiatria do HC revelou que cerca de 50% das pessoas com esquizofrenia abandonam a medicação após um ano do início do tratamento.

Essa interrupção pode agravar os sintomas da doença e favorecer o acontecimento de surtos psicóticos.

Além dos fatores psicológicos, os muitos efeitos colaterais da medicação também são apontados como razão para que os pacientes abandonem os remédios.

Os remédios, sobretudo os mais antigos, podem desencadear desde aumento de peso até rigidez muscular e um quadro de tremores parecido com o do mal de Parkinson.

O excesso de saliva e a dificuldade de controlá-la, que deram o apelido pejorativo de "louco babão" aos afetados, derivam, na verdade, da medicação, e não são sintomas naturais do transtorno.

Para controlar esses efeitos indesejáveis, muitos pacientes usam conjuntamente outros medicamentos.

COQUETEL

Como no Brasil a maioria das pessoas com esquizofrenia toma antipsicóticos em forma de comprimidos diários, é comum que haja um verdadeiro "coquetel" de pílulas, facilitando o esquecimento e até o abandono da medicação pelos pacientes.

"Diminuir a quantidade de remédios é algo bom, mas eu diria que a maior vantagem do palmitato de paliperidona é a redução dos efeitos colaterais", diz Rodrigo Bressan, coordenador do Proesq (Programa de Esquizofrenia) da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo).

Embora menores, as reações adversas também acontecem com os usuários.

Um estudo com o remédio publicado na revista especializada "Schizophrenia Research" lista, entre outras coisas, ganho de peso, dores de cabeça e insônia.

Ainda assim, como em boa parte dos remédios recentes, esses efeitos foram menos intensos do que nos da primeira geração de antipsicóticos.

O TRANSTORNO

Os mecanismos que causam a esquizofrenia --transtorno que afeta cerca de 1% da população mundial, segundo a OMS (Organização Mundial da Saúde)-- ainda não foram totalmente esclarecidos. Sabe-se, no entanto, que existe um componente hereditário forte.

Filhos de esquizofrênicos têm mais chances de desenvolver a doença, embora ela também apareça em pessoas sem histórico familiar.

O transtorno costuma se manifestar entre o fim da adolescência e o início da vida adulta. Em geral, os sintomas aparecem nas mulheres de forma um pouco mais tardia do que nos homens.

Além das manifestações mais conhecidas, como alucinações auditivas e visuais, pessoas com esquizofrenia podem apresentar diminuição da capacidade de raciocínio, abstração, perda de interesse em atividades que antes eram prazerosas e quadros de depressão.

Técnica promete diagnosticar doenças neuromusculares com maior eficácia

Pacientes que sofrem com doenças neuromusculares que afetam a junção neuromuscular contam agora com uma técnica capaz de detectar tais doenças. Mais sensível, a técnica foi originalmente desenvolvido na década de 1960 na Universidade de Uppsala, na Suécia, mas não era utilizado na Brasil devido á não capacitação de pesquisadores para domínio da técnica, que é bastante complexa.

O pesquisador João Aris Kouyoumdjian, da Faculdade de Medicina de São José do Rio Preto (Famerp), especializou-se na técnica em Uppsala, e, diz que o método é muito eficaz para o diagnóstico da miastenia grave, assim como relatado em outras pesquisas internacionais.

Agora, esse método esta sendo aprimorado por pesquisadores da Famerp, em parceria com cientistas suecos, e utiliza a eletromiografia de fibra única para o diagnóstico de miastenia grave (doença neuromuscular que causa fraqueza anormalmente rápida nos músculos voluntários).

Através de um projeto de pesquisa desenvolvido na Faculdade, 20 pacientes que sofriam com miastenia grave foram examinados através da técnica e foi possível identificar anormalidades na transmissão neuromuscular em 18 deles. “A sensibilidade foi de 90%”, diz Dr. Kouyoumdjian.

A equipe da Famerp aprimorou a técnica utilizando apenas eletrodos de agulhas concêntricas descartáveis, mais seguros e mais finos do que os utilizados até então para a realização de eletromiografia de fibra única. Os eletrodos foram introduzidos no músculo do paciente, onde foram capazes de detectar contrações isoladas de duas fibras musculares próximas, em uma mesma unidade motora, que são registradas como potenciais de ação na tela do equipamento.

Através da comparação dos registros é possível medir a variação de contração de uma fibra muscular em relação à outra (denominada jitter), que nas pessoas saudáveis dura de 35 a 40 microssegundos. Já nos pacientes com desordem da transmissão neuromuscular, o jitter aumenta, podendo chegar de 100 a 150 microssegundos.

A miastenia grave afeta de 10 a 20 pessoas para cada milhão anualmente e seu principal sintoma é a fraqueza que oscila durante o dia. A doença atinge principalmente mulheres jovens, na faixa etária de 18 a 30 anos, e homens na faixa dos 50 anos.

Mutação genética pode estar associada à esclerose múltipla

A esclerose múltipla pode estar relacionada a uma variação genética rara, de acordo com uma nova pesquisa desenvolvida por cientistas das universidades Oxford (Inglaterra), Ottawa, British Columbia e McGill (Canadá).

A esclerose múltipla é uma doença inflamatória do cérebro e da medula espinhal. Não se conhece a causa dessa condição, mas suspeita-se que fatores genéticos e ambientais estejam envolvidos. Existe a teoria de que predisposição genética e fatores como a exposição ao sol ou uma infecção podem funcionar como um gatilho, possibilitando o desenvolvimento da doença.

Os pesquisadores encontraram o gene em pais de 35 crianças que sofriam de esclerose múltipla e que haviam herdado o gene. A variação causa reduções nos níveis de vitamina D. De acordo com os cientistas, apenas uma cópia do gene modificado de um dos pais afeta uma enzima chave que leva a baixos níveis dessa vitamina.

A variação do gene foi procurada em mais de 3000 famílias cujos pais não tinham esclerose múltipla, mas que tinham um filho com a doença. Os pais que foram identificados como portadores do gene tinham uma cópia dessa variação e uma cópia normal. Nesses 35 casos, a criança havia herdado a variação do gene. “Todas as crianças herdarem a variação é como jogar uma moeda e tirar 35 caras, implicando chances de 32 bilhões contra um”, explica o pesquisador George Ebers.

Os resultados encontrados reforçam a teoria de que a vitamina D pode ser um fator que contribui para a esclerose múltipla.

Trabalho noturno aumenta risco de diabetes em mulheres

Mulheres que trabalham a noite têm maior predisposição para desenvolver diabetes tipo 2, afirmam pesquisadores da Harvard School of Public Health, nos Estados Unidos.

A partir da revisão de outros estudos realizados em mulheres, em especial as que trabalham em plantão noturno, os cientistas constataram que quanto mais tempo as mulheres se dedicavam ao trabalho, maiores as chances de desenvolverem diabetes.

Segundo os pesquisadores, mulheres que trabalhavam em plantões noturnos de três a nove anos tinham um risco 20% maior do que as que trabalhavam durante o dia. Esse número aumentou para 40% entre as que tinham de 10 a 19 anos de cargo e para 58% entre as que exerciam a função a mais de 20 anos.

O estudo foi publicado na revista PLoS Medicine.

Caminhadas diminuem o desejo pelos doces no horário de trabalho

Você está tendo problemas para controlar a vontade de comer doces no trabalho? Cientistas acreditam que fazer caminhadas curtas pode ajudar. De acordo com uma nova pesquisa, desenvolvida na Universidade de Exeter (no Reino Unido), uma caminhada de 15 minutos pode diminuir a quantidade de chocolate comida por uma pessoa em quase metade.

“Nós sabemos que lanchar alimentos altamente calóricos, como chocolate, no trabalho pode se tornar um hábito automático e pode levar ao ganho de peso com o tempo”, explica o pesquisador Adrian Taylor. “Nós frequentemente sentimos que esses lanches nos dão mais energia, ou nos ajudam a lidar com o estresse dos nossos trabalhos, incluindo o tédio. As pessoas frequentemente têm dificuldades para cortar suas guloseimas diárias, mas esse estudo mostra que ao fazer uma caminhada curta, eles foram capazes de regular o seu consumo pela  metade”, completa.

A pesquisa foi publicada na edição de fevereiro do periódico Appetite.

Descoberta nova doença transmitida por mosquitos

Cientistas suecos descobriram uma nova doença que é transmitida ao homem pela picada de mosquitos. A enfermidade é causada pela bactéria Neoehrlichia mikurensis, descoberta em 2004 em ratos e pernilongos na ilha de Mikura, no Japão.

De 2004 para cá, foram descritos oito casos da nova doença ao redor do mundo, sendo três deles na Suécia. Os principais sintomas são diarreia, febre e perda temporária de consciência, além da ocorrência de trombose, uma situação potencialmente fatal em pacientes com sistema fragilizado. O tratamento é feito a base de antibióticos.

DST pode mudar odor corporal de homens

Pesquisadores russos fizeram uma descoberta interessante: é possível saber se um homem tem uma doença sexualmente transmissível através do cheiro do seu suor. Em um experimento, mulheres avaliaram os odores do suor da axila de um grupo de homens. Os homens que tiveram os piores odores sofriam de gonorréia.

De acordo com os pesquisadores, a mudança de odor de suor de homens que são infectados com a doença pode ter ocorrido devido a uma resposta do sistema imunológico à infecção. Já a habilidade de as mulheres identificarem a doença pelo odor pode ser um mecanismo evolutivo, que permite que as mulheres evitem inconscientemente parceiros que ofereçam riscos.

A pesquisa foi publicada no periódico Journal of Sexual Medicine.

Extinção de elefante fez surgir homem moderno no Oriente Médio, diz estudo

Descendente do homem é obrigado a buscar novas comidas e ter mais rapidez mental

Arqueólogos da Universidade de Tel Aviv acabam de publicar um estudo que sugere que o Homo Sapiens surgiu na região chamada de Levante, no Oriente Médio, 400 mil anos atrás, em decorrência do desaparecimento dos elefantes, que constituíam a principal fonte de alimentação para o Homo Erectus.

Segundo o arqueólogo Ran Barkai, da Universidade de Tel Aviv, foi o desaparecimento dos elefantes da região geográfica do Levante - onde hoje se encontram Síria, Líbano, Jordânia, Israel e os territórios palestinos - que levou à evolução do Homo Erectus ao Homo Sapiens.

O Homo Sapiens (homem sábio, em latim), tem um cérebro muito mais desenvolvido do que seu antecessor, o Homo Erectus (homem ereto).

"Quando os elefantes desapareceram, o Homo Erectus foi obrigado a buscar outros alimentos e teve que desenvolver uma agilidade mental e instrumentos que não tinha antes", disse Barkai à BBC Brasil.

A equipe do departamento de Arqueologia da Universidade de Tel Aviv tem feito escavações desde 2000 na caverna Qesem, em Israel, perto da cidade de Rosh Haain.

Em 2010, a equipe anunciou ter encontrado sinais de que na região da caverna Qesem o Homo Sapiens já existia há 400 mil anos.

A descoberta pode representar uma mudança na teoria mais amplamente aceita de que o Homo Sapiens surgiu 200 mil anos atrás, na África.

"Chave do enigma"

- Desde a descoberta, há um ano, fizemos um trabalho de integração de todos os dados e chegamos à conclusão que a nutrição é a chave do enigma.

O arqueólogo afirma que nessa área geográfica os elefantes desapareceram há 400 mil anos, levando o Homo Erectus a se desenvolver muito mais rapidamente. Já na África, o mesmo processo se deu 200 mil anos depois.

A equipe realizou um trabalho de integração das descobertas - tanto de instrumentos como de restos de humanos e animais encontrados nas diversas escavações - e chegou à conclusão de que instrumentos sofisticados, como pequenas facas fabricadas de maneira "sistemática", foram descobertos em camadas nas quais já não havia elefantes.

No mesmo local foram encontrados dentes humanos.

Barkai explicou que o Homo Erectus usava instrumentos maiores e menos sofisticados para caçar e repartir a carne dos elefantes.

- O Homo Erectus comeu elefantes durante 1 milhão de anos. Instrumentos mais sofisticados e menores são associados ao Homo Sapiens.

Nutrição

Os pesquisadores desenvolveram um modelo da nutrição do homem, demonstrando a possível relação entre o desaparecimento dos elefantes - fonte de nutrição mais fácil de caçar e que garantia uma maior quantidade de alimento - e a evolução de suas capacidades mentais, até que se transformou no Homo Sapiens.

A equipe também comparou suas descobertas com pesquisas feitas na África e constatou que lá também o Homo Sapiens teria surgido só após o desaparecimento dos elefantes, reforçando assim a tese de que a evolução humana tem ligação direta com a necessidade de buscar novas fontes de alimentos que eram menores e mais difíceis de se caçar.

Barkai disse à BBC Brasil que desde a publicação do estudo, há três dias, tem recebido ligações do mundo inteiro, de cientistas interessados nas descobertas.

- Com esse estudo conseguimos fornecer uma explicação para o aparecimento de resíduos com a idade de 400 mil anos, do Homo Sapiens, na caverna de Qesem.

Estudo mostra que a vida é possível em 'grandes regiões' de Marte

Cientistas australianos, que desenvolveram um modelo das condições de Marte para examinar quais regiões seriam habitáveis, afirmaram em um artigo publicado na edição desta segunda-feira da revista científica Astrobiology que "vastas regiões" do planeta vermelho poderiam abrigar a vida.

A equipe de Charley Lineweaver, da Universidade Nacional Australiana, comparou modelos de condições de temperatura e pressão com as de Marte para calcular quanto do planeta seria habitável para organismos similares aos terrestres.

Enquanto apenas 1% do volume da Terra - do centro à alta atmosfera - abriga vida, Lineweaver disse que seu modelo inédito demonstrou que 3% de Marte são habitáveis, embora a maior parte deste percentual esteja no subterrâneo.

"O que tentamos fazer, simplesmente, foi pegar quase toda a informação de que dispunhamos, juntá-la e dizer 'a ideia geral é consistente com a existência de vida em Marte?'", disse o astribiólogo à AFP.

"E a resposta simples é sim... Há vastas regiões em Marte que são compatíveis com a vida terrestre", acrescentou.

Enquanto estudos anteriores assumiram uma abordagem "fragmentada" ao examinar locais específicos de Marte em busca de sinais de vida, Lineweaver disse que sua pesquisa é uma "compilação abrangente" de todo o planeta, com base em décadas de dados.

Foi encontrada água congelada nos pólos de Marte e o estudo da universidade australiana examinou quanto do planeta poderia reter água, "que o tornasse habitável nos padrões terrestres para micróbios similares aos terrestres".

O ambiente de baixa pressão de Marte significa que a água não pode existir em estado líquido e vaporizaria na superfície, mas Lineweaver afirmou que as condições seriam adequadas no subterrâneo, onde o peso do solo daria a pressão adicional necessária.

O planeta seria quente o suficiente em algumas profundidades para bactérias e outros microorganismos se desenvolverem, devido ao calor do centro do planeta.

A temperatura média na superfície de Marte, o vizinho mais próximo da Terra, é de -63ºC.

Lineweaver afirmou que seu estudo é "a melhor estimativa já publicada sobre quão Marte é habitável para os micróbios terrestres" e uma descoberta significativa, uma vez que a humanidade evoluiu a partir da vida microbiana.

"Não é importante se você quiser descobrir quais são as leis da física e quiser falar com alienígenas inteligentes capazes de construir naves espaciais", brincou.

"Mas, o que é relevante aqui se refere às origens da vida e à probabilidade de que a vida comece em outros planetas".

O Curiosity Rover, da Nasa, o maior e mais sofisticado robô explorador já construído, está a caminho de Marte, onde deve pousar em agosto de 2012.

Ele é equipado com um feixe de raios laser para pulverizar rochas e um kit de ferramentas para analisar seu conteúdo, bem como um braço mecânico, uma perfuratriz, câmeras e sensores que o habilitam a enviar informações sobre o clima e a radiação atmosférica de Marte.

Curiosity deve pousar na cratera Gale, perto do equador marciano, escolhida por sua montanha de sedimentos de 5 km de altitude, que se espera que vá revelar pistas sobre o passado úmido do planeta.

Lineweaver lamentou que a missão da Nasa não tenha a capacidade de escavar em profundidades suficientes para encontrar a vida que seu estudo previu em modelagens, mas o Curiosity seria capaz de examinar na cratera "pelo menos as margens" do que um dia foram as profundezas marcianas.

Colocar travesseiro em berço pode ser perigoso, dizem pediatras

Recomendação vale para bebês com menos de um ano de idade

Pais de bebês de menos de 1 ano não devem deixar protetores, almofadas e travesseiros nos berços. A recomendação da Academia Americana de Pediatria, consta da atualização das diretrizes de segurança do sono para crianças nessa faixa etária e tem o objetivo de reduzir o risco de morte por sufocamento.

Nas mesmas diretrizes, a AAP recomenda a vacinação e a amamentação para diminuir o risco de morte súbita infantil. Segundo estudos, essas duas ações reduzem pela metade a possibilidade de esse tipo de morte ocorrer.

"É difícil saber quando um bebê foi vítima de morte súbita verdadeira ou de sufocamento. Portanto, quando se trata de segurança do sono, temos de combater os fatores de risco para ambos", diz o pediatra Michael Goodstein, membro da força-tarefa que elaborou as diretrizes.

Também continuam valendo as orientações anteriores, como colocar o bebê para dormir de barriga para cima. Desde que essa norma passou a ser a regra nos Estados Unidos, em 1992, os casos de morte súbita caíram 53%.

No Brasil, o assunto só passou a ser discutido em 2009, quando a Pastoral da Criança lançou uma campanha mostrando fotos de bebês vestindo uma roupa com os dizeres "este lado para cima".

Na época, houve polêmica entre os pediatras, que tinham medo de que a criança engasgasse caso tivesse refluxo.

O hábito, por aqui, era colocar os bebês para dormir de lado, conta Magda Nunes, coordenadora do núcleo permanente de Estudos do Sono da Sociedade Brasileira de Pediatria.

Fumo prejudica mais rapidamente as mulheres do que os homens

Progressão da aterosclerose é cinco vezes maior nelas do que neles

Uma pesquisa da Universidade de Michigan comprovou que as mulheres fumantes sofrem mais cedo ataques cardíacos do que os homens. A progressão da aterosclerose é cinco vezes maior nas mulheres do que nos homens.

A aterosclerose é o espessamento das paredes das artérias. O tabagismo reduz a circulação sanguínea e contribui para o acúmulo de placa aterosclerótica, gordura, nas paredes das artérias. Isso causa um aumento do colesterol e faz surgir a obesidade.

Essa conjunção aumenta os riscos das mulheres sofrerem ataques cardíacos mais rápido do que os homens.

Café ajuda a combater a prisão de ventre

Ideal é ingerir uma xícara diariamente, dizem os especialistas

Acredite: o café não é apenas uma bebida para deixar o corpo desperto. Ele também é um forte aliado no combate à prisão de ventre.

Isso é possível graças as propriedades químicas contidas na bebida, que estimula a movimentação do bolo fecal e ajuda a eliminar a constipação intestinal.

A dose ideal, segundo os nutricionistas, é ingerir pela manhã uma xícara diariamente.

Outro grão que funciona muito bem no combate à prisão de ventre é a linhaça.

Ela é rica em fibras solúveis e contribui para evitar a constipação intestinal.

A orientação é consumir uma colher de sementes de linhaça triturada em iogurte ou leite no café da manhã.

Padre Zezinho fará show em Sobral

APrefeitura de Sobral traz a Sobral o show de Padre Zezinho, que se apresentará na Margem Esquerda do Acaraú, à partir das 19h30min, do dia 16 de dezembro.
A apresentação faz parte da programação natalina do Município e no repertório estarão sucessos como "Um certo Galileu", "Maria de Nazaré", "De lá do interior" e "Oração pela família". "Eu sou basicamente um catequista que escreve, aparece na televisão, no rádio, faz show e conferência com o objetivo de divulgar a doutrina Católica. Toda canção que eu canto é um ato de catequese porque, basicamente, eu sou um catequista", afirma Padre Zezinho.
José Fernandes de Oliveira, o Pe. Zezinho scj, é autor de mais de 300 obras, entre livros, CD´s cantados e falados e vídeos; há mais de 45 anos envolvido com a pregação, a arte e a catequese católica, professor, cantor, compositor, conferencista, showman, diretor e apresentador de rádio e de televisão, Padre Zezinho é, ainda hoje, um dos rostos e das vozes mais conhecidas da Igreja Católica.