Quanto mais ele dorme, menores são as chances de ele ingerir calorias
Uma pesquisa publicada na revista Sleep revelou que os adolescentes que dormem pouco têm mais chances de se tornarem obesos. A pesquisa foi realizada com jovens na faixa dos 16 a 19 anos. Além das chances de desenvolverem a obesidade, eles também correm o risco de ter doenças cardiovasculares.
Ao dormir pouco, os adolescentes alteram seus padrões alimentares, levando-os a ingerirem mais alimentos gordurosos. As calorias extras que levam ao ganho de peso são resultado de uma alteração crônica na alimentação.
Segundo os pesquisadores envolvidos no estudo, as meninas são mais propensas a desenvolverem a obesidade por causa do pouco sono do que os meninos.
Isso porque elas são mais propensas a recorrem à comida por motivos emocionais. A American Academy of Sleep Medicine alerta que os adolescentes precisam de nove horas de sono. Quanto mais o adolescente dorme, menores são as chances de ele ingerir calorias.
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