Muitos treinadores aconselham que corredores se aqueçam durante um período longo de tempo antes de iniciarem a atividade, dizendo que isso pode ajudar o metabolismo anaeróbio. Mas pesquisadores da Universidade de Calgary (Canadá) afirmam que esse tipo de aquecimento pode prejudicar a performance do atleta.
Em um estudo envolvendo ciclistas de alta performance, os pesquisadores encontraram resultados que mostravam que períodos mais curtos de aquecimento reduziam a fatiga dos músculos e possibilitavam uma produção máxima de força 6.2% mais alta.
“Com base nesse estudo eu sugeriria que atletas de corrida deveriam começar a pensar sobre adotar um aquecimento mais curto e menos estrênuo para (obterem uma) performance melhor”, afirma o pesquisador Elias Tomaras.
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