Atividades do dia a dia ajudam até a entrar em forma
Muita gente que quer entrar em forma opta pela ginástica e pelas dietas, mas alguns se queixam que a malhação é um pouco entediante e as academias, caras. Uma maneira de emagrecer e manter o peso sem gastar e sem sair de casa é realizando os trabalhos domésticos. Um estudo publicado pelo jornal The Huffington Post nesta quinta-feira (30) sugere que a faxina ajuda até a saúde cardíaca.
Pesquisadores canadenses da Queen's University descobriram que as atividades físicas cotidianas, como subir escadas, caminhar até o escritório e limpar a casa ajudam a melhorar a capacidade cardiorrespiratória. "É encorajador saber que melhoramos nossa saúde incidentalmente apenas ao andar até o outro lado da sala para falar com um colega ao invés de mandar um e-mail ou fazer uma faxina pesada, e isso pode realmente beneficiar a saúde em longo prazo", disse Ashlee McGuire, líder da pesquisa.
Durante a pesquisa, os cientistas estudaram 135 homens e mulheres obesos semanalmente, que foram monitorados para medir o número de minutos por dia que eles praticavam atividades físicas, assim como a intensidade das atividades. Assim, descobriram que a intensidade é mais importante do que a quantidade de tempo gasto nestas atividades do dia a dia para melhorar toda a capacidade cardiorrespiratória.
Atividades simples como lavar o carro em casa ao invés de enviá-lo a um lava rápido, é capaz de queimar 150 calorias, assim como tirar o pó da casa e cuidar do jardim; dez minutos subindo escadas, leva embora cerca de 85 calorias; esfregar o chão, segundo especialistas, derreteria 130 calorias e cozinhar, 180 calorias.
Pesquisadores canadenses da Queen's University descobriram que as atividades físicas cotidianas, como subir escadas, caminhar até o escritório e limpar a casa ajudam a melhorar a capacidade cardiorrespiratória. "É encorajador saber que melhoramos nossa saúde incidentalmente apenas ao andar até o outro lado da sala para falar com um colega ao invés de mandar um e-mail ou fazer uma faxina pesada, e isso pode realmente beneficiar a saúde em longo prazo", disse Ashlee McGuire, líder da pesquisa.
Durante a pesquisa, os cientistas estudaram 135 homens e mulheres obesos semanalmente, que foram monitorados para medir o número de minutos por dia que eles praticavam atividades físicas, assim como a intensidade das atividades. Assim, descobriram que a intensidade é mais importante do que a quantidade de tempo gasto nestas atividades do dia a dia para melhorar toda a capacidade cardiorrespiratória.
Atividades simples como lavar o carro em casa ao invés de enviá-lo a um lava rápido, é capaz de queimar 150 calorias, assim como tirar o pó da casa e cuidar do jardim; dez minutos subindo escadas, leva embora cerca de 85 calorias; esfregar o chão, segundo especialistas, derreteria 130 calorias e cozinhar, 180 calorias.
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