Uma em cada 10 mulheres faz dieta a vida toda, diz pesquisa

A relação das mulheres com alimentação muitas vezes não é das mais saudáveis, já que o desejo de eliminar alguns quilinhos vive rondando a mente. O site 'Female First' enumerou algumas atitudes importantes para um emagrecimento saudável

Manter um diário de alimentação: o objetivo é saber o que se está consumindo, já que petiscos e outras beliscadas podem não ser registradas pela mente. Pesquisas mostram que pessoas que anotam tudo o que comem e bebem tendem a perder peso duas vezes mais rápido do que as demais

Não pular o café da manhã: não ingerir a primeira refeição do dia não ajuda a 'despertar' o metabolismo do corpo. Outro erro comum é achar que pulando o café é possível comer mais na hora do almoço

Beber água antes das refeições: um estudo mostrou que beber dois copos de água antes de cada refeição ajuda a emagrecer. Um acompanhamento feito durante 12 semanas com 48 voluntários apontou o dobro de perda de peso nos que mantiveram o hábito