Pessoas enfrentando problemas de insônia podem receber tratamento através de terapia cognitiva comportamental ou de comprimidos. Apesar de os tratamentos oferecerem benefícios e riscos diferentes, a terapia tem sido mais recomendada por especialistas do que as pílulas.
A literatura médica indica que a terapia cognitiva comportamental pode ser tão eficaz quanto medicamentos no tratamento de problemas crônicos de sono. Além de tratar a insônia, esse tipo de terapia também melhora o quadro geral de bem estar da pessoa e pode até mesmo ajudar no controle de alguns sintomas da depressão. Outro motivo que leva especialistas a preferirem esse método é a publicação recente de um estudo que sugere que o uso de medicamentos para dormir no tratamento da insônia pode diminuir a duração da vida dos pacientes.
Na terapia cognitiva comportamental, um terapeuta do sono ajuda o insone a desenvolver bons hábitos de sono e a controlarem a ansiedade. Os benefícios obtidos com a terapia são duradouros, permanecendo até mesmo após de o tratamento ter sido completado.
A insônia, que pode durar muitas semanas, frequentemente é um sintoma de problemas de saúde, como a apnéia do sono, distúrbios mentais e abuso de substâncias.
Para lidar com o problema, a pessoa deve procurar um médico. Apenas o profissional pode indicar a melhor forma de tratamento e abordagem da condição.
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