Metas voluntárias para reduzir emissões podem ser solução para combater aquecimento global, acreditam especialistas

As negociações da 17ª Conferência da ONU sobre Mudanças Climáticas (COP-17) começaram com expectativas de se acertar uma prorrogação do Protocolo de Kyoto, que expira em dezembro de 2012. Mas as dificuldades em dividir as responsabilidades entre países ricos e emergentes, agravadas pela crise econômica europeia, criam uma atmosfera de incertezas. Para especialistas, a solução pode estar nas metas voluntárias de redução de emissões de gases de efeito estufa e não em um acordo legal e global.

A extensão do Protocolo de Kyoto esbarra na dissidência de países membros, particularmente do Canadá, do Japão e da Rússia, que se recusam a aceitar um segundo período caso grandes emissores, como China e Estados Unidos, não se comprometam com metas obrigatórias de redução. E esse comprometimento não parece próximo.

Por outro lado, praticamente todos os países apresentam metas de redução voluntárias, o que pode sinalizar uma predisposição para assumir, no futuro, responsabilidades de caráter obrigatório.

Em artigo publicado na Nature em novembro deste ano, Eliott Diringer, vice-presidente executivo do Centro para o Clima e Soluções de Energia (C2ES), destaca a importância dessas metas unilaterais e ressente que elas tenham sido deixadas de lado por tanto tempo.

“Com o início das negociações de Kyoto, há 16 anos, a comunidade internacional decidiu que os compromissos legalmente vinculantes eram a resposta para as mudanças climáticas. Essa mentalidade vinculante-ou-nada tem predominado desde então, e o resultado frequentemente tem sido nada”.

Diringer apresenta exemplos de medidas de redução voluntária bem-sucedidas em países ricos e em desenvolvimento. É o caso da China, que vem investindo no mercado de energia limpa e atualmente produz cerca de 50% das turbinas eólicas e dos painéis solares vendidos no mundo. É o caso também da Alemanha e o Reino Unido, que chegarão a 2020 com taxas de redução mais altas que as impostas pela União Europeia.

Segundo Carlos Rittr, coordenador do Programa de Mudanças Climáticas e Energia da WWF-Brasil, as discussões em torno das metas voluntárias são promissoras, sobretudo porque, desde a COP-15, em 2009, as grandes economias emergentes vêm procurando mostrar para a comunidade internacional seu empenho na mitigação do aquecimento global.

“A gente não pode trabalhar com a hipótese de rebaixamento de expectativas. Esse é o momento de dar o exemplo de que, para a crise ambiental, também haverá o esforço dos governantes, também haverá o aporte de recursos, também haverá o compromisso dos países desenvolvidos e dos países de economia média”, diz a ex-ministra Marina Silva.

Mecanismos de monitoramento

Mas, além de se comprometerem com metas unilaterais, os países emergentes precisarão aceitar se submeter a mecanismos de monitoramento das emissões de carbono. Tais mecanismos, que ainda precisam ser operacionalizados, permitirão fazer uma contabilidade única dos esforços globais de redução a cada dois anos, assim como verificar se as partes, incluindo os países desenvolvidos, estão atingindo os índices de cortes declarados.

A discussão em torno desses mecanismos também oferece boas perspectivas, pois “a governança dos participantes da convenção sobre esse tipo de decisão é grande, diferentemente do que ocorre com as metas de redução, que já chegam consolidadas e raramente podem ser mudadas”, explica o consultor do Ministério do Meio Ambiente para assuntos de sustentabilidade, clima e floresta, Tasso Azevedo.

Azevedo acredita ainda em “um segundo período do protocolo modificado, contando com um número menor de países”. “O representante do grupo da África foi enfático ao dizer que as nações africanas não permitirão que o Protocolo seja enterrado em solo africano”, relata o coordenador da WWF, para quem a recusa de alguns países não inviabiliza um segundo período.

Veja abaixo a opinião dos especialistas sobre as principais questões:

Extensão do Protocolo de Kyoto

Carlos Rittr	Mesmo que alguns países recusem um segundo período, existe um cenário favorável para que a extensão aconteça. “As pressões são grandes. Os países mais vulneráveis ao aquecimento global têm sido firmes nos seus posicionamentos. O representante do grupo da África foi enfático ao dizer que as nações africanas não permitirão que o Protocolo seja enterrado em solo africano”.
C2ES	Caso as negociações de um novo acordo legalmente vinculante para 2020 avancem em Durban, a probabilidade de que o Protocolo seja estendido aumenta. “Esse compromisso político asseguraria a sobrevivência de Kyoto em bases de transição, enquanto as partes trabalhariam num acordo sucessor”.
Elliot Diringer	Embora constitua um acordo multilateral emblemático, o Protocolo tem se configurado mais como um impeditivo que um meio para fazer progressos. Assim, o grande problema que se coloca não é o fim de Kyoto, “mas a mentalidade ‘legalidade-ou-nada’, que tem impedido as partes de chegarem a novos mecanismos multilaterais para enfrentar as mudanças climáticas. Mais importante que assegurar a sobrevivência de Kyoto é construir algo melhor para substituí-lo”.
Pedro Torres	É difícil esboçar um cenário para o futuro do Protocolo. “Está tudo muito em suspenso. É possível ter esperanças, mas não devemos apostar todas as fichas nesse tema, como fizemos em Copenhagen [COP-15, de 2009], para não correr o risco de sair novamente sem compromissos. A Conferência precisa ir além de Kyoto e avançar em outros pontos, como as discussões sobre o Fundo Verde e sobre um novo compromisso legalmente vinculante”.
Tasso Azevedo	O momento é desfavorável a um segundo período de Kyoto. “Não há elementos que nos credencie a crer na extensão do Protocolo. No modelo atual, com os países atuais, só com um novo período, é muito improvável. Pode ser que surja um Kyoto modificado e com menos países desenvolvidos”. Mas as chances de extensão aumentam bastante caso a conferência avance no estabelecimento de uma meta global de longo prazo, que traduza, em redução de emissões, o que foi decidido na Conferência de Cancún, em 2010 (COP-16): limitar o aquecimento global a 2º¬C. “Todos os documentos da reunião poderiam se resumir em uma frase: que os países concordam que nossa meta é reduzir as emissões globais em 80% até 2050”.

Novo acordo climático

Carlos Rittr	Há um clima propício ao processo de negociação de um novo acordo para o pós-2018. “O que a gente vê é uma disposição para o diálogo. Se houver um segundo período de Kyoto, aumenta a possibilidade de os emergentes aceitarem discutir compromissos mandatórias para o final da década, e vice-versa. Um fator depende do outro: se tem progresso de um lado tem do outro”. Além disso, a viabilização de um novo acordo passa pelo compromisso dos países emergentes com metas de redução voluntárias, que sinalizem a disponibilidade para assumir, no futuro, responsabilidades de caráter obrigatório. “Essa é uma discussão promissora, pois desde a COP-15, em 2009, as grandes economias emergentes vêm procurando mostrar para a comunidade internacional seu empenho na mitigação do aquecimento global”.
C2ES	As partes devem se empenhar em fazer progressos de médio-prazo, mesmo que as questões legais de longo-prazo permaneçam estagnadas. Um excelente resultado para Durban envolveria conduzir as discussões a partir dos entendimentos alcançados em Cancún e Copenhagen, a fim de “cimentar uma nova fase na evolução do regime de clima: tomar providências para ampliar cada vez mais a estrutura internacional – e, consequentemente, os esforços nacionais – enquanto se trabalha em torno de um novo acordo mandatório abrangente”.
Elliot Diringer	Acordos multilaterais de longo-prazo não surgem nem entram em ação rapidamente, pois envolvem um longo processo de negociação e ratificação. Por isso, em Durban, as partes deveriam se concentrar em questões mais simples, como a ampliação dos mecanismos de transparência e o apoio financeiro aos países em desenvolvimento. “Apesar de pequenos, esses passos podem nos levar para além do ciclo recorrente de falsas expectativas e fracasso”.
Pedro Torres	“O mais provável é que não saia um acordo legalmente vinculante da Conferência, mas que haja avanços nas discussões no sentido de estabelecer um acordo legalmente vinculante para 2015”. E, independentemente disso, “os países devem se comprometer com uma agenda nacional forte, voltada para uma economia de baixo carbono. Cada país deve fazer a sua parte”.
Tasso Azevedo	O comprometimento com uma meta global de longo prazo facilitaria todo o processo de negociação em Durban, pois permitiria estabelecer as bases de um novo acordo, que abrangesse países desenvolvidos e em desenvolvimento e distribuísse as responsabilidade de forma equitativa, conforme a capacidade de cada parte. No entanto, a probabilidade de que essa meta seja traçada e convertida na baliza de um novo acordo é muito baixa, embora não seja nula. “Antes de Copenhagen, se dizia que era impossível definir o limite de 2ºC para o aquecimento global. Mas foi definido. É uma questão política, de como a negociação vai andar”.

Mecanismos de monitoramento

Carlos Rittr	É preciso operacionalizar a forma de monitorar as emissões de carbono dos países em desenvolvimento a cada dois anos, como foi acordado em Cancún. “Isso permitirá fazer uma contabilidade única dos esforços globais de redução. A gente tem que sair de Durban com a sinalização de que esses países estão dispostos a registrar suas ações e a aceitar a implementação de métodos de monitoramento e verificação”.
C2ES	Os mecanismos para aumentar a transparência das ações de combate ao aquecimento global devem ser encarados como prioridade. Em Cancún, foram acordadas uma série de medidas para melhorar o sistema de mensuração, registro e verificação das ações de mitigação dos países em desenvolvimento. “Em Durban, as partes precisam começar a implementar essas medidas estabelecendo normas e prazos para dar início aos relatórios”.
Tasso Azevedo	A discussão em torno desses mecanismos oferece boas perspectivas, pois “a governança dos participantes da convenção sobre esse tipo de decisão é grande, diferentemente do que ocorre com as metas de redução, que já chegam consolidadas e raramente podem ser mudadas”.

Fundo Verde

Carlos Rittr

Diante da crise econômica europeia, um dos desafios da Conferência é deliberar sobre fontes alternativas de recursos, que possibilitem capitalizar o Fundo Verde e atingir o montante de US$ 100 bilhões até 2020, conforme foi definido em Copenhagen. Destacam-se duas propostas: a taxação sobre transações financeiras internacionais, uma espécie de IOF global, e a taxação sobre transporte aéreo e marítimo internacional. “Todo mundo sabe que mais de 100 países dependem do suporte internacional para reduzir as emissões. Acho que dá para avançar nesse diálogo. É possível sair de Durban com a indicação de que a gente vai alcançar esse objetivo nos próximos anos”.

Tasso Azevedo

Dificilmente Durban resultará numa definição sobre quem contribuirá com quanto para capitalizar o Fundo, mas é possível avançar em outros aspectos. “Não é um bom momento para distribuir responsabilidades, mas é uma boa hora para avançar na governança, como é que vai funcionar, como os recursos vão ser desenbolsados e alocados etc.”

Ser mais "multitarefa" estressa as mulheres, diz estudo

Além de fazerem mais, as tarefas que as mulheres realizam ao mesmo tempo em casa exigem mais trabalho

Os homens podem estar ajudando mais em casa, mas as mulheres que trabalham fora ainda são mais multitarefas nas famílias norte-americanas que seus parceiros, e isso as está estressando, mostrou um novo estudo.

Seja nos trabalhos domésticos, cozinhando ou cuidando das crianças, as mulheres realizam cerca de 10 horas a mais de tarefas ao mesmo tempo em casa a cada semana - 48,3 horas contra 38,9 horas dos homens - o que, segundo os pesquisadores, constitui uma importante fonte de desigualdade de sexo.

"Quando você olha para homens e mulheres em tipos similares de situações de trabalho, eles são muito parecidos," comentou Barbara Schneider, professora de sociologia da Universidade do Estado do Michigan e coautora do estudo, em entrevista. "Mas quando chegam em casa, fica muito claro que as mulheres estão abraçando muito mais das responsabilidades com a casa e as crianças."

Schneider e Shira Offer, professora-assistente da Universidade Bar-Ilan, em Israel, usaram dados do Estudo de 500 Famílias, que avaliou como as famílias em oito comunidades urbanas e suburbanas dos Estados Unidos equilibram trabalho e vida familiar.

A pesquisa delas, publicada na American Sociological Review, baseia-se nas respostas de um universo de 368 mães e 241 pais em famílias com duas fontes de renda, que refletem o segmento da população mais pressionado pelo tempo.

"(A descoberta) sugere que as mães que trabalham fora estão fazendo duas atividades de uma só vez em mais que dois quintos do tempo em que estão acordadas, enquanto os pais estão fazendo multitarefas em mais de um terço de suas horas acordados," disse Schneider.

Além de fazerem mais, as tarefas que as mulheres realizam ao mesmo tempo em casa exigem mais trabalho, tais como cuidar da casa ou das crianças, do que o que os homens fazem.

O estudo mostrou que 52,7% de todas as multitarefas para as mães trabalhadoras envolvem tarefas de casa, comparado a 42,2% para os pais; e 35,5% cuidando das crianças, ante 27,9 por cento para os homens. "Os pais, em contraste, costumam se envolver em outros tipos de atividade quando fazem multitarefas em casa, tais como falar com terceiros ou cuidar de si. Essas são experiências que pesam menos," explicou Schneider.

As pesquisadoras disseram que o estudo mostrou que as multitarefas são mais estressantes para as mulheres. Apenas elas relataram emoções negativas quando fazem muitas coisas ao mesmo tempo em casa ou em público, enquanto os homens consideram uma experiência positiva.

"Não devemos fazer suposições falsas de que as coisas mudaram drasticamente," afirmou Schneider ao ser questionada sobre o papel da mulher em casa ou no trabalho. "Eu acredito que ainda há muitas questões, tanto no trabalho e certamente em casa, que sugerem que existem e continuarão existindo desigualdades de sexo."

Site lista 8 indícios de que você está amando demais

Você faz demais por ele

Se o parceiro reclama de alguma coisa, lá está você a arrumar o travesseiro dele ou ajeitar as coisas para deixá-lo satisfeito. Você passa horas fazendo a comida favorita dele, cuida e assume papel de mãe em relação ao parceiro. Se estas características fazem parte dos seus atos no relacionamento, sem dúvida, você está amando além da conta e vai passar de namorada à empregada do parceiro

Coloca o parceiro em um pedestal

Durante séculos, as mulheres foram ensinadas a acreditar que o homem é superior a elas. Essa crença, por vezes, continua a fazer parte das mulheres contemporâneas. No entanto, colocá-lo no pedestal encherá o ego do parceiro e fará com que ele sinta os seus desejos mais importantes do que os da mulher e demias pessoas

Sacrifício do próprio círculo social

Uma das piores coisas que a mulher pode fazer é começar a rejeitar os convites dos amigos por medo do que o parceiro possa pensar. Se ela acha que ele sentirá sua falta, sugira que o parceiro participe também do programa sugerido. Se você apenas liga para os amigos quando não está com ele ou desliga o telefone quando o parceiro aparece, provavelmente, perderá várias amizades

Você se concentra nos objetivos dele

Uma coisa é torcer pela felicidade do outro, mas abandonar os próprios objetivos em função dos desejos do parceiro não está correto. Colocar os sonhos em segundo plano pode torná-los mais inalcançáveis. Além disso, em certo momento do relacionamento, a mulher pode se sentir infeliz e culpar o homem por tê-la feito desistir do que queria

Tentar agradá-lo o tempo inteiro

Se você está constantemente tentando agradar o parceiro e atende cada desejo, ele acabará por perder o respeito e exigir sempre mais para ficar satisfeito. É comum algumas mulheres concordarem com o homem, mesmo sabendo que ele está errado, só para deixá-lo contente. Se você sempre assume a culpa e arrependimento em uma briga, mesmo sem concordar, acabará perdendo o respeito próprio

Fazer sexo contra a vontade

Pensar que um homem ama uma mulher quando tenta fazer sexo mesmo contra a vontade dela é um erro. A mulher, provavelmente, se sentirá usada e abusada, se depois de inúmeras vezes dizer ¿não¿ se submeter ao sexo. As relações sexuais devem ser uma expressão de amor, não um dever. O motivo de os homens desejarem mais sexo do que as mulheres não justifica o desrespeito

Ele tem tudo, você nada

Quando a mulher constantemente empresta dinheiro para o homem comprar alguma coisa ou o presenteia demais e acaba ficando com nada, existe algo errado. É importante que o casal conquiste coisas juntos e que os dois fiquem satisfeitos. Se o ato de presentear é constante, precisa ser recíproco

Não impor limites

Algumas mulheres deixam os homens fazerem coisas que elas não concordam, como por exemplo, convidar um amigo para passar alguns dias no sofá da sala da casa do casal. Ceder um pouco faz parte do relacionamento, mas agir sempre com o coração mole diante de qualquer pedido do parceiro só trará ressentimentos no futuro. Estabelecer limites é necessário

Site lista 5 tipos de homem para evitar em um encontro

Homem relâmpago

É difícil detectar este tipo de homem que investe, consegue o que quer e vai embora. Ele é confiante, sensual, tem cabelos perfeitos e um cheiro sedutor. Este perfil masculino também, geralmente, tem um corpo definido e uma incrível capacidade de deixar a mulher atraída. Pensar que desta vez será diferente e que a relação é especial só irá dificultar a superação quando ele partir

Don Juan

Este tipo é o mais frustrante. Ele demonstra querer um relacionamento, quando na verdade não tem interesse em compromisso. A ação do Don Juan é tão sutil que pode até deixar a mulher confusa sobre o que ele realmente quer. Este homem é muito intenso no início, mostra muita paixão e dá total atenção à mulher. No entanto, basta ele perceber que conseguiu conquistá-la para perder o interesse. Então, ele se afasta

Bandeira vermelha

O homem bandeira vermelha atrai as mulheres justamente pelas características que deveriam afastá-las. Ele é atraente e misterioso, mas sempre guarda um segredo desagradável. Por vezes, este tipo masculino é casado, comprometido ou envolvido com algum tipo de crime

Grande potencial

Este homem não é muito certo, mas tem potencial. Talvez ele beba demais ou não tenha um emprego, mas no fundo é uma boa pessoa. A mulher, então, se propõe a melhorar o homem, porém, transformar alguém pode não ser tão fácil. As cobranças e pressões fazem com que o parceiro se afaste e procure uma pessoa que o compreenda e aceite como é

Perfeitinho

No primeiro encontro, a química acontece e a mulher acaba por olhar para o homem como se ele fosse um doce apetitoso. Ele faz com que a mulher se apaixone, com atitudes meigas e delicadas, mas não retribui o sentimento. Até que em um determinado momento, a mulher descobre alguma atitude suja dele e fica confusa sobre como o homem tão perfeito e bonzinho pôde fazer aquilo com ela

Saiba por que o homem se torna irresistível quando arruma namorada

Elas acham que, por ele ser comprometido, é porque é um dos melhores do "mercado"

 

O homem passa anos solteiros, tenta conquistar diversas mulheres mas nenhum dá bola para ele. Então, ele finalmente encontra uma parceira. De repente, as mulheres começam a se interessar por ele, no momento comprometido. Esta situação é enfrentada por boa parte do público masculino. O site Ask Men listou as razões que fazem as mulheres se interessar mais pelos homens comprometidos; confira a seguir.  

As mulheres querem o que está mais difícil
Na história religiosa, a mulher comeu a maçã proibida, mesmo sendo aconselhada a não tomar tal atitude. A teoria se aplica no interesse delas pelos homens: o que está fora do alcance se torna mais atraente. A segurança que um homem capaz de cultivar um relacionamento sério passa, conquista o público feminino.
Elas ouvem coisas boas sobre os comprometidos
O que as pessoas falam pode ter influência no despertar do interesse de uma mulher por um homem. Quando a parceira exalta as qualidades do namorado, por exemplo, pode estar criando motivos para que outras mulheres se sintam atraídas por ele.
Elas pensam que os homens não têm segundas intenções
As mulheres acreditam que quando um homem está em um relacionamento, não usa as mulheres para um fim apenas, se envolvem sentimentalmente e se preocupam com o bem estar da parceira. É como se o homem deixasse de ser egoísta e de pensar somente em sexo por ser comprometido.
Mulheres querem o o que é popular
Elas querem o que outras mulheres têm. O simples fato de um cara ser favorito é motivo para se interessar. Quando ele é comprometido, significa que foi procurado, testado e aprovado como namorado por outra mulher, portanto ele atrai os olhares do público feminino.
As mulheres querem um impulso do ego
Homem ou mulher, o impulso no ego é a confirmação de que você está com tudo em cima. Por exemplo, se um homem arrisca todo o relacionamento, sem se preocupar, por uma noite com outra mulher, esta outra se sentirá o máximo. Ela fará de tudo para se sobressair em relação à namorada do homem.
Elas acreditam que eles tenham qualidades
Para entender como as mulheres pensam em relação aos homens comprometidos, basta comparar esta relação com a forma como os homens pensam sobre estacionamentos. Os que estão mais próximos do estabelecimento - portanto, os melhores - serão ocupados mais rapidamente. Quanto mais longe for o local para estacionar - os piores - mais fácil será de encontrar vagas. A comparação se aplica aos homens. Para as mulheres, o homem comprometido é melhor do que o solteiro, em questão de qualidades.
As mulheres gostam de um desafio
Homens comprometidos são mais difíceis de conquistar. Para começar, provavelmente eles estão contentes com a atual namorada e não muito interessados em colocar em jogo a relação. A dificuldade não inibe as mulheres, pelo contrário, as instiga a querer ainda mais aquele homem. Elas farão de tudo para conquistá-lo.
Mulheres querem tomar o que é da outra
Algumas estão em busca de vingança, outras fazem isso como um esporte para ver se elas "podem tirá-lo da outra", seja qual for o custo emocional. Elas investem na conquista e quando conseguem atenção, fazem o possível para que abandone a parceira.
Homens comprometidos são mais confiantes
Da próxima vez que sair, dê uma olhada ao redor. Os caras mais confiantes não são aqueles que gastam tudo o que têm na carteira com bebidas alcoólicas. O homem mais confiante é o que está abraçado a uma mulher, possivelmente, a namorada dele. A situação do homem comprometido prova que ele é bem sucedido, inteligente e encantador. Além disso, mostra que ele é romântico o suficiente para fazer uma mulher se apaixonar.

Veja 10 dicas para melhorar a vida sexual com a sua mulher

Além do prazer emocional, o físico é importante em um relacionamento - e os verdadeiros, não os fingidos

 

É comum ouvir falar que, após o casamento, o sexo vira raridade para o casal. A culpa recai em inúmeros fatores, desde o estresse, dinheiro, agenda que não coincide, falta de tempo e até os filhos. O site AskMen garante que não é falta de desejo dos homens ou das mulheres, e por isso fez uma lista para os homens ajudarem as mulheres a "entrarem no clima".

Ter uma boa e positiva conversa
Diálogo é essencial. Cruzar um com o outro à noite e perguntar quem deve retirar o lixo, ou se irão estar em casa para jantar no dia seguinte não é bem uma conversa. Carinho não é só físico. Tudo bem que muitas vezes rápidos recados funcionam, mas as mulheres precisam de conversas significativas e, se possível, positivas, sobre sentimentos e pensamentos.
Não quer dizer que você precise concordar com tudo o que elas falam. Mas quando forem falar algo ruim, ou discordarem, sejam razoáveis. Sejam construtivos, não agressivos. E se forem tocar nos pontos fracos, tenham mais cuidado ainda ao falarem o que pensam.
Ajuda em casa
Parece óbvio, mas deve ser lembrado: ajudar nas tarefas domésticas conta pontos com a mulher, além de dar a ela tempo livre para se divertir e, claro, fazer sexo. Arrumar a casa, cozinhar e cuidar dos filhos é cansativo e estressa, o que as faz perder a vontade de um momento íntimo a dois.
Abraços matinais
Pense na sua rotina. Você acorda, levanta, vai escovar os dentes. No máximo dá um beijo na buchecha dela e os dois começam o dia corrido. Não parece muito amável, não é?
Pesquisas indicam que 30 segundos de um bom abraço podem liberar oxitocina, um dos hormônios do prazer. Às vezes leva até menos tempo. Se a mulher se sentir amada pela manhã, maiores são as chances de ela querer amar à noite.
Beije-a como um adolescente
Elas querem mais beijos no relacionamento. O beijo pode ser tão estimulante quanto o sexo em si. Lembra-se de quando você era adolescente? Beijar uma garota podia levar os dois às alturas, era íntimo e excitante - especialmente por não saberem até onde isso iria levar. E é essa sensação que elas querem depois de adultas também. Beije-a como um adolescente que não consegue ficar separado dela.
Toque-as em outras partes do corpo
Para algumas mulheres, serem agarradas por trás enquanto lavam a louça ou ter suas mãos "acidentalmente" por baixo dos seus pijamas na hora de dormir não é excitante, e sim irritante, especialmente se estão cansadas. Nessas horas, é importante o casal estar em sintonia com o corpo todo. Existem outras zonas erógenas além das óbvias. Explore isso.
Dê prazer
Além do prazer emocional, o físico é importante em um relacionamento. E estamos falando de orgasmos verdadeiros, não fingidos. Se faz tempo que ela não consegue atingir o clímax, não é surpresa que não se empolgue ao pensar em sexo. No entanto, quanto mais prazer você der a ela, mais ela vai querer. Acredite.
Seja um bom pai
Ser um "paizão" rende muitos pontos com as mulheres. Elas adoram ver que você está cuidando dos filhos e se divertindo com eles. Isso as lembra das razões de por que quiseram ter filhos com você, e que fizeram a escolha certa. Além do que, isso dará mais tempo para elas cuidarem de si mesmas, se sentirem femininas e, consequentemente, terem vontade de fazer sexo.
Redefina o sexo
É comum comparar sua vida sexual com a de outras pessoas e amigos. Quantas vezes por mês vocês transam? Quanto tempo dura? O ato sexual não é, entretanto, a única forma de se ter intimidade com a parceira. Pare de pensar no sexo em si. Existem outros comportamentos sexuais que podem levá-la ao orgasmo, como um toque, e todos eles contam como sexo.
Celebre a feminilidade, não a maternidade
Após ter filhos é muito fácil a mulher deixar de ser a Luciana para ser "a mãe do Diego e da Ana". O tempo todo pensando nos filhos, cuidando deles, elas se esquecem até de se arrumarem. Elas não se sentem mais "mulheres", são "mães". E é aí que o marido deve ajudá-la. Lembre-as de que, além de mães, claro, elas são também sua parceira, sua mulher, sua amante. Isso é essencial para que elas se sintam femininas e não deixem o desejo de lado.
Diga que a ama
Parece simples, mas não é. Falar "eu te amo" ao desligar o telefone e ouvir um "eu também" pode ser mais automático do que se imagina. Elas se sentirem realmente amadas é muito importante. Diga com sinceridade, olho no olho. Mesmo com brigas e desentendimentos, se o casal puder se reconectar emocionalmente, isso vai refletir também na cama.

Níveis altos de açúcar no sangue podem acelerar envelhecimento

Pessoas saudáveis com baixa quantidade de açúcar normalmente pareciam um ano mais novas do que as com números elevados

Manter uma dieta equilibrada não é importante apenas para a saúde e para manter o peso. De acordo com uma pesquisa da Unilever, taxas elevadas de açúcar no sangue podem acelerar o envelhecimento. Os dados são do jornal The Telegraph.

Os cientistas mediram os níveis de açúcar no sangue de 602 pessoas, enquanto um grupo de 60 avaliadores analisou duas fotografias do rosto dos participantes para supor suas idades. Pessoas saudáveis com baixa quantidade de açúcar normalmente pareciam um ano mais novas do que as com números elevados, e um ano e meio mais jovens que as diabéticas.

Constatou-se que cada milimol por litro adicional de açúcar no sangue, que em pacientes saudáveis varia entre 5 e 6 mmol/l, acrescenta cinco meses de envelhecimento em suas características faciais.

O incômodo estético pode ser causado por um acúmulo de açúcar que se une ao colágeno (proteína na pele que a mantém flexível) e é difícil para o organismo eliminá-lo. Outra possibilidade é que a glicose prejudica a produção de insulina, que se acredita desempenhar um papel central no envelhecimento.

Estudo: ioga pode minimizar problemas de menopausa e insônia

As posições e alongamentos combatem o estresse

Algumas sessões de ioga por semana podem ajudar a aliviar problemas de sono e efeitos da menopausa, de acordo com um estudo feito com mulheres na pós-menopausa e com diagnóstico de insônia. As informações dão da Fox News.

Segundo os pesquisadores, o ioga não cura os sintomas, mas pode aliviá-los. As sessões incluem uma variedade de posições e técnicas de alongamento tibetano usadas para o controle da respiração.

Por vezes, as mulheres na menopausa enfrentam suores noturnos, ansiedade e irritabilidade. Algumas têm dificuldade para dormir e ficam depressivas. A terapia de reposição hormonal alivia muitos desses problemas, mas trazem riscos de doenças cardíacas, derrame e câncer de mama.

Tratamentos homeopáticos, tais como óleo de prímula, ginseng, kava, alcaçuz, ou sábio, não têm sido eficazes no combate aos sintomas da menopausa. Por outro lado, a pesquisa mostrou que a ioga reduz níveis de estresse.

Confira 10 hábitos que colaboram para a insônia

Quando a vigília indesejada aparece à noite, muitas vezes é recebida com julgamento e auto-recriminação. QA atitude só atrasará ainda mais o retorno do sono

Algumas pessoas aproveitam os finais de semana e feriados para dormir todas as horas que não conseguiu ao longo da semana, porém, o hábito contribui para as más noites nos dias úteis. O ideal é equilibrar as horas de sono em todos os dias

Sonolência diurna é um sintoma comum de vigília noturna e pode levar a pessoa a dormir no meio do expediente. Embora existam indícios que comprovam os benefícios da soneca durante a tarde, mas dormir mal à noite é prejudicial à saúde

Cafeína, outras bebidas energéticas e alimentos com alta quantidade de açúcar são usados para compensar a energia não obtida durante o sono. No entanto, estes alimentos acentuam ainda mais os problemas de insônia e o problema só tende a se agravar

Muitas pessoas acreditam que o sonho não é importante , quando, na verdade, ele é fundamental para nossa saúde física e mental, bem como para a memória. Cultive, relembre e fale sobre os sonhos

Existe uma crença comum que quando uma pessoa não consegue dormir, o melhor a fazer é ficar na cama esperando o sono chegar. Esta prática, geralmente, resulta em insônia condicionada - uma associação da própria cama com a vigília. O ideal é ir para a cama somente quando você se sentir sonolento e sair dela para relaxar em outro lugar quando você não consegue dormir

Em parte culpa das propagandas de TV, as pílulas para dormir são cada vez mais usadas como método. Os medicamentos mascaram o problema e deixam a pessoa drogada

Muitas pessoas encerram o dia agitado com um copo de vinho ou de outra bebida alcoólica. Quando o álcool é metabolizado ele costuma causar insônia, por isso, apesar de relaxar, as bebidas não combinam com uma boa noite de sono

Em um esforço para relaxar, as pessoas costumam ver um pouco de TV ou ler um livro. Como método de relaxamento estas atividades até funcionam, mas a luz azul da TV, por exemplo, incentiva a acordar e suprime a substância do sono, a melatonina

O ideal não é, literalmente, "ir dormir." É preciso relaxar e deixar o sono tomar conta do corpo, no lugar da agitação diária. Deitar na cama ansioso para cair no sono pode causar insônia

Tecido do dente pode tratar lesões na medula espinhal

Tecido do dente pode tratar lesões na medula espinhal

Cientistas da Universidade de Nagoya, no Japão, acreditam que células do tecido do dente possam ajudar pessoas com lesões na medula espinhal a se recuperarem. De acordo com o jornal inglês The Mirror, os médicos inseriram células-tronco retiradas do interior dos dentes em ratos que possuíam lesões na coluna. O resultado é os animais conseguiram recuperar parte dos movimentos das patas.

Os estudiosos acreditam que a parte "viva" do tecido dental, localizada dentro do dente, impeçam que as células nervosas morram, regenerando os nervos e ainda aumentando a produção de outras células na coluna.

Embora esperançosos, os médicos acreditam que ainda é cedo para celebrar qualquer avanço, já que poucos estudos foram feitos a respeito desse tipo de células-tronco. Mas eles garantem que isso traz novas possibilidades para as vítimas de acidentes que resultaram em lesões graves na medula e perda de movimentos do corpo.

Site lista mitos e verdades sobre a recuperação da ressaca

Beber mais

"A pior coisa a fazer é beber de novo", segundo Charles Cutler, presidente do American College of Physicians. O álcool pode, temporariamente, aliviar os sintomas da ressaca, mas pode fazer mal à saúde em longo prazo. A pessoa fica de ressaca porque o álcool é tóxico e o corpo precisa de uma chance para se recuperar

Almoço gorduroso

Não há evidência científica de que uma porção de bacon e ovos alivia ressaca, apesar de muitas pessoas acreditarem nisso. "Alimentos gordurosos só provocarão azia," disse Cutler, que recomenda o consumo de alimentos digeridos facilmente; como torradas e cereais

Remédios

Medicamentos efervescentes que ajudam a melhorar a azia e indigestão são usados para combater os sintomas da ressaca. Enquanto o bicarbonato de sódio provoca sensação de alívio, outros componentes do remédio - ácido cítrico e ácido acetilsalicílico - podem irritar o estômago após uma noite de bebedeira

Pílulas para ressaca

"Pílulas para ressaca foram estudadas e a eficácia não foi comprovada", disse Joris Verster, professor de psicofarmacologia na Universidade de Utrecht, na Holanda. Cutler sugere tomar um multivitamínico para restaurar os nutrientes que seu corpo pode ter perdido durante um a bebedeira.

Café

Se você consome café regularmente, quando estiver de ressaca pode não ser uma boa ideia manter o hábito. A cafeína pode potencializar os sintomas da ressaca, pois estreita os vasos sanguíneos e aumenta a pressão arterial

Água e repositores energéticos

O conhecimento popular diz que a desidratação causada pelo consumo excessivo é o que faz você se sentir tão mal no dia seguinte. Na verdade, os especialistas realmente sabem muito pouco sobre o que causa uma ressaca. Imagina-se que a interrupção do ritmo biológico ou mesmo a retirada do álcool podem causar os sintomas. Não existem provas de que consumir líquidos melhora a ressaca

Tomar analgésicos

Para as mulheres que têm cólicas, sensibilidade nos seios, dores nas costas, ou dores de cabeça durante a TPM, os medicamentos podem proporcionar algum alívio. Para a ressaca, porém, não são indicados

Exercício

Um treino suave pode ajudar a se sentir melhor. É importante lembrar que se a pessoa tiver bebido muito, pode estar um pouco desidratado e exercícios vão exigir hidratação e nutrição, segundo Cutler

Sauna

Acha que pode "suar" o álcool e outras toxinas consumidas durante uma noite de festa? Pense novamente. A sauna pode deixar os vasos sanguíneos potencialmente perigosos e mudar o fluxo de sangue no corpo. "A última coisa que você precisa é interromper o fluxo normal de sangue e padrões de calor", afirmou Cutler. Se você já está um pouco desidratado, sudorese excessiva pode ser prejudicial - causar alterações da pressão arterial e arritmias cardíacas - e até mortal

Sono

As pessoas dormem mal depois de uma noite de bebedeira. O álcool faz a pessoa apagar, mas quando ele é eliminado, horas após a bebedeira, a insônia deve surgir. Se você pode dormir ao longo do dia, faça isso, o cérebro agradecerá. Uma das curas para a ressaca é o tempo

Traços de personalidade podem determinar o odor corporal

Sentir o cheiro de alguém pode ajudar a determinar detalhes da personalidade dessa pessoa. De acordo com um novo estudo, ao criarmos uma primeira impressão, nós consideramos dentre vários fatores, o odor natural do corpo.

Pesquisadores da Universidade de Wroclaw, na Polônia, pediram a pessoas que sentissem os cheiros de camisas que haviam sido usadas durante três noites por 30 homens e 30 mulheres. Ao cheirarem as camisas, os participantes do estudo deveriam tentar relacionar o odor com traços de personalidades do dono da roupa.

Muitas vezes, essa relação não foi estabelecida de forma que os participantes acertassem as características dos donos das roupas, mas as estimativas dos participantes quanto aos níveis de neuroticismo e de extroversão neste estudo, se aproximaram tanto da realidade quanto as estimativas feitas em uma outra pesquisa, em que traços de personalidade deveriam ser associados a um vídeo de comportamento de alguém.

Esse fenômeno pode ocorrer porque algumas características (como a dominância e a extroversão) podem ser expressadas fisiologicamente.  Um exemplo disso seria que pessoas neuróticas transpiram mais quando estão nervosas. O suor pode modificar as bactérias das axilas, fazendo com que essas pessoas tenham um cheiro diferente. Traços de personalidade podem também estar relacionados a secreções hormonais que afetariam o odor corporal. Pessoas com níveis altos de dominância podem ter níveis mais altos de testosterona, o que afetaria suas glândulas sudoríparas.

Mais estudos são necessários para que a relação entre a personalidade e o odor corporal seja vista mais claramente. Os pesquisadores afirmam também que seria interessante ver essa relação em culturas em que os odores corporais são mais fracos.

O estudo foi publicado no periódico European Journal of Personality.

Pacientes com HIV devem ir ao dentista

A pesquisa envolveu 100 pessoas portadoras do vírus atendidas na Unidade Especial de Tratamento de Doenças Infecciosas (UETDI) e no Núcleo de Gestão Assistencial (NGA), sendo divididas em dois grupos: 50 que receberam tratamento dentário no NGA e 50 que não receberam.

A aplicação de questionários SF-36 (normalmente utilizado em pesquisas clínicas na área médica) permitiu analisar os dados e constatar diferenças estatísticas entre os dois grupos. Foram avaliados oito domínios em relação aos pacientes dos dois grupos: capacidade funcional; aspectos físicos; dor; estado geral de saúde; vitalidade; aspectos sociais; aspectos emocionais; e saúde mental.

Entre os aspectos analisados, foram notadas diferenças nos domínios dor e vitalidade. “Achamos estranho apenas estas diferenças. Estudamos então, as covariáveis, como sexo, trabalho, carga viral do vírus, CD4, uso de antiretrovirais, tabagismo, etilismo e drogadição”, explica Luciana.

Luciana diz que, a partir dos estudos, foi possível concluir que o tratamento odontológico sozinho não foi capaz de influenciar na qualidade de vida dos pacientes. “Mas detectamos algumas covariáveis associadas a ele que puderam também exercer influências positivas ou negativas na qualidade de vida dessas pessoas”, ressalta a especialista. Ela ainda destaca a precariedade do sistema público de saúde em relação ao número de dentistas para o atendimento às pessoas com HIV/AIDS e a falta de valorização dos dentistas no tratamento dos pacientes portadores do vírus.

Mulheres escolhem engravidar sem terem maridos

Está se tornando cada vez mais comum que mulheres escolham ter filhos sem estarem casadas ou em relacionamentos amorosos, não querendo abrir mão do sonho de serem mães por não terem um parceiro. Uma nova pesquisa realizada nos Estados Unidos e na Inglaterra avaliou avaliou esse processo e o perfil dessas mulheres.

De acordo com o estudo, nos EUA essas mulheres tendem a serem heterossexuais, brancas, com alto nível de educação, financeiramente bem estabelecidas e com mais de 35 anos de idade.

A forma de engravidar varia. Três-quartos das americanas prefere usar esperma de doadores não anônimos, que permitem que a criança possa procurá-los quando se tornarem maiores de idade, mas outras mulheres preferem utilizar o esperma de alguém conhecido. Existe também a possibilidade de que essas mulheres procurem agências de adoção.

Alguns problemas que as chamadas “mães por escolha” podem enfrentar têm a ver com a forma como a sociedade vê a maternidade sem um pai. Devido a opiniões religiosas e noções tradicionais de como famílias devem ser construídas, as mães podem sofrer discriminação. Em países como a Inglaterra, onde o governo oferece maior apoio aos cidadãos (como bom acesso à saúde e licença maternidade), essas mulheres podem ser acusadas de engravidarem apenas para terem acesso a esses benefícios.

A pesquisadora Linda Layne está desenvolvendo sua pesquisa no Rensselaer Polytechnic Institute and currently at Cambridge Center for Family Research

Por que as pessoas desmaiam quando veem agulhas?

Muitas pessoas têm medo de agulha, mas, para algumas, ver aquelas finas hastes de metal pode desencadear reações extremas, como coração acelerado, respiração superficial e reações nervosas estridentes. Contudo, uma reação ao medo de agulha despertou atenção dos pesquisadores: a tendência a desmaiar.

Segundo especialistas, o desmaio não é comum em outras fobias e estima-se que mais de metade das pessoas com medo de agulhas e três quartos das com extrema aversão a sangue tenham histórico de desmaios.

O medo de agulha pode surgir por experiências negativas e também por predisposição genética. De acordo com os especialistas, essas pessoas já herdaram uma predisposição genética para o desmaio que, combinada com uma experiência negativa, provoca o medo e a perda de consciência.

Existe tratamento psicológico para a fobia de agulhas, que, apesar de não agradável, tem resultados positivos. Para aqueles propensos a desmaiar, o ideal é começar aprendendo uma técnica chamada “tensão aplicada”, na qual as pessoas estudam como enrijecer os músculos do corpo para aumentar a pressão arterial e evitar o desmaio

Circuncisão pode reduzir riscos de contração de HIV em homens

O combate à AIDS vem enfrentando diversas dificuldades. Cientistas ainda não conseguiram desenvolver uma vacina e o uso das camisinhas ainda é dispensado por muitas pessoas, dificultando o controle do vírus.

Observando rituais de maturidade em algumas comunidades africanas, onde a circuncisão adulta faz parte do ritual, pesquisadores viram que os homens que sobreviviam a esse processo (que frequentemente causa infecções graves) se tornavam menos propensos a contraírem a AIDS. Estatísticas mostram que os riscos de um homem heterossexual circuncidado ser contaminado são 57% menores.

Existem estudos que avaliam a eficácia deste método de prevenção, mas existem algumas complicações quanto à criação de programas assim em países pobres. “Não é um procedimento difícil de fazer bem. Uma vez que alguém é treinado, você pode fazer centenas de procedimentos por dia. Se você tem uma previdência médica limitada, você vai retirar mão de obra? E isso irá desviá-los de fazer outras coisas (como aplicar vacinas ou realizar partos)?”, comenta Atheendar Venkataramani, que pesquisa o tema. A questão cultural também pode ser um problema, já que a circuncisão nesses países esta fortemente ligada a tradições e convenções sociais.

Hábitos saudáveis se tornam contagiosos em redes sociais

A obesidade e os bons hábitos podem se espalhar de forma contagiosa através de redes sociais, o que faz pesquisadores acreditarem que essas redes podem ser usadas no combate contra o ganho de peso da população.

Cientistas do Massachusetts Institute of Technology (EUA) partiram desse pressuposto e descobriram que ao unir pessoas com traços semelhantes em redes sociais, com o objetivo de aumentar a prática esportiva, eles conseguiram fazer com que as pessoas se tornassem mais ativas. As chances de que até mesmo os participantes do estudo que eram obesos adotassem um exercício físico aumentaram.

“O ambiente social mais eficaz para o aumento da disposição de indivíduos obesos adotarem o comportamento foi aquele onde eles interagiram com outros com características de saúde semelhantes”, explicam os autores do estudo. A pesquisa pode dar origem a um maior número de intervenções de mudança comportamental feitas através dessas plataformas.

Samsung anuncia SSDs para ultrabooks

A Samsung anunciou nesta semana que iniciou a produção em massa de seus novos SSDs PM830 com interface mSATA (Mini-Serial ATA) 6.0Gbps.

Estes drives serão voltados para uso em ultrabooks e estarão disponíveis com 64 GB, 128 GB e 256 GB de capacidade para armazenamento, além de um modelo com 32 GB para ser usado como cache.

Além disso, os novos drives terão suporte para criptografia AES 256 bits via hardware e oferecerão velocidades de leitura e gravação de até 500 MB/s e 260 MB/s, respectivamente.

De acordo com a Samsung, os novos drives serão vendidos apenas para os fabricantes.

SSDs mSATA com 256 GB de capacidade

Bebida em excesso pode ocasionar calvície

Álcool aumenta níveis de estrogênio e diminui zinco no organismo

Um estudo da Universidade Western Reserve, dos EUA, descobriu que o excesso de álcool pode provocar a queda de cabelo e ocasionar a calvície.
  

Os cientistas chegaram a essa conclusão depois de analisarem os hábitos de 90 homens e 98 mulheres.

Os cabelos exercem uma função muito importante no organismo. Eles funcionam como um isolante térmico, protegendo a cabeça das radiações solares.

Quando os cabelos estão saudáveis, a cutícula do cabelo tem padrão regular. Isso faz com que as moléculas de água e de proteína mantenham-se no cabelo.

A relação da queda de cabelo com o álcool foi estudada em homens e mulheres. Foram analisados os hábitos deles e chegou-se a conclusão que a bebida alcoólica aumenta os níveis de estrogênio, enquanto diminui o nível de zinco no organismo.

O álcool faz o organismo perder vitamina B, C e ácido fólico, essenciais para o nosso corpo e que fazem os cabelos ficarem saudáveis e fortes.

Mais de 500 mil brasileiros vão começar 2012 na malha fina da Receita

Esses são os contribuintes que não regularizaram as pendências com o Leão

A Receita Federal informou nesta segunda-feira (5) que 569.671 brasileiros vão entrar em 2012 com a declaração de Imposto de Renda retida na malha fina. O número se refere aos contribuintes que não entraram em nenhum lote de restituição, incluindo o que será pago em 15 de dezembro, por estarem com alguma pendência nas declarações.
De acordo com a Receita, o principal motivo que leva os contribuintes a caírem na malha é a omissão de rendimentos, que este ano jogou 320.393 contribuintes para a malha (56% das declarações que ficaram retidas pela Receita neste fim de ano). Na omissão de rendimentos, 19.380 declarações ficaram retidas por ausência de declaração de rendimentos de aluguéis.
A segunda maior causa de retenção na malha é a ausência de DIRF (Declaração de Imposto de Renda Retido na Fonte), com 69.483 de declarações retidas por este motivo. Já as divergências com despesas médicas levaram 80.586 contribuintes para a malha.

Gordura é essencial para o corpo

Saber como e onde consumi-la é fundamental para não prejudicar sua saúde

Por muitos anos, os pesquisadores têm buscado sem sucesso a ligação entre gordura saturada e doença cardíaca.

Em uma análise de 21 estudos, totalizando cerca de 348 mil adultos, foram observados os hábitos alimentares e estados de saúde dos indivíduos por um período entre cinco e 23 anos. Os resultados não apontaram qualquer relação entre o alto ou baixo consumo de gordura saturada e o risco de doenças cardíacas ou derrame.

Tal proposta surgiu a partir da observação da dieta ocidental, conhecida pelo alto consumo de carboidratos refinados, como pães, e gordura saturada.

Outro estudo recente publicado no American Journal of Clinical Nutrition, apontou que a redução da quantidade de gordura saturada e sua substituição por carboidratos, principalmente os refinados, deve ser avaliada com cautela. Isso porque o consumo exagerado deste último pode exacerbar a resistência à insulina e pode levar ao desenvolvimento da obesidade por aumentar o nível de triglicérides e o colesterol LDL no sangue.

Assim, os autores enfatizam que, para melhorar a saúde cardiovascular, é necessário limitar o consumo de carboidratos refinados e reduzir o peso.

Confundindo os fatos sobre gordura saturada

Existem mais de 12 tipos diferentes de gordura saturada e a chave para ter uma boa saúde é saber quais devem ser evitadas e quais devem ser consumidas e não simplesmente eliminá-las do cardápio. Entretanto, de todas elas, apenas três são consumidas em quantidade significativa: ácido esteárico, ácido palmítico e ácido láurico.

O ácido esteárico, encontrado no cacau e na gordura animal, não interfere no colesterol e é convertido em gordura monoinsaturada no fígado, transformando-se em ácido oleico. Os outros dois tipos, palmítico e láurico, elevam o colesterol total, aumentando o bom e o mau colesterol, o que, no fim das contas, diminui risco de doença cardíaca.

Os alimentos que contêm gordura saturada são carne, laticínios, alguns óleos e plantas tropicais, como coqueiros e palmeiras. Essas gorduras saturadas de origem animal e vegetal são fonte de energia e fornecem elementos básicos para as membranas celulares e para uma variedade de hormônios.

Quando você ingere gordura como parte da sua refeição, ela demora a ser completamente absorvida, então é possível ficar mais tempo sem ter fome. Além disso, elas transportam importantes nutrientes, como as vitaminas A, D, E e K.

Funções da gordura saturada

1. Combustível preferido do seu coração e é usada também como combustível durante o processo de expedição de energia; 2. Agente anti-viral (ácido caprílico); 3. Efetivo como anti-cáries, anti-placa e agente antifúngico (ácido láurico); 4. Útil para reduzir o colesterol (ácido palmítico e ácido esteárico); 5. Modulador de regulação genética e preventivo de câncer (ácido butírico).

O elo entre gordura trans e doença cardíaca

Diversos estudos não fazem uma distinção clara entre a gordura trans e a gordura saturada. Além disso, o alimento primariamente processado e associado com a gordura trans é o açúcar, especificamente a frutose.

Os pesquisadores falharam em suas análises pelo fato de não controlarem cada uma destas duas variáveis. Se eles tivessem sido mais criteriosos em analisar frutose, gordura trans e gordura saturada, eles teriam encontrado a verdadeira resposta.

Frutose e gordura trans aumentam o colesterol LDL e ainda diminuem o colesterol HDL, o que obviamente é o oposto do que você precisa para manter uma boa saúde cardíaca. Isso também causa obstrução das artérias, favorece o desenvolvimento do diabetes tipo 2 e de outros problemas sérios de saúde.

O seu corpo necessita de alguma quantidade de gordura saturada para se manter saudável. É impossível atingir níveis nutricionais adequados na alimentação se ela não tiver gordura saturada.

Os resultados contraditórios destes estudos suportam o tipo metabólico

Nos estudos observa-se que muitas pessoas conseguem conviver bem com baixo consumo de gordura saturada em suas dietas, confirmando que há uma variedade de diferentes respostas biológicas.

O que pode dificultar a interpretação simplesmente confirma a teoria do tipo metabólico, no qual 1/3 da população fica bem com muita gordura saturada na dieta.

Dicas de saúde para viver bem

A gordura é necessária para o bom funcionamento do nosso corpo, mas é fundamental optar pelo consumo do que traz mais benefícios. Assim, elimine alimentos processados da dieta, que são ricos em substâncias prejudiciais para a saúde, como açúcar, carboidrato e gorduras perigosas.

Assim, recomenda-se o uso da manteiga orgânica ao invés da margarina e dos óleos vegetais e do óleo de coco para cozinhar. O óleo de oliva, por sua vez, não deve ser usado para cozinhar, sendo aconselhável acrescentá-lo apenas em alimentos frios, como saladas ou peixes.

Consultar um profissional da área também é essencial para descobrir seu tipo metabólico e, assim, fazer seu corpo trabalhar a seu favor.

Antibiótico usado no tratamento da acne pode gerar dor de garganta

Uso prolongado do medicamento deixa a faringe mais frágil

Um estudo realizado pela Universidade da Pensilvânia (EUA) revela que jovens que fazem uso de antibióticos orais para tratar acne estão três vezes mais propensos a ter dores de garganta. Para chegar a essa conclusão, os pesquisadores realizaram duas pesquisas paralelamente. 

 Na primeira, encontraram que, entre quinze estudantes que tomavam antibióticos para tratar a acne, dez relataram dor de garganta no mês anterior à pesquisa. De 130 estudantes que tinham acne, mas não tomavam antibióticos para isso, apenas 47 apresentaram dor de garganta.

No segundo estudo, os especialistas acompanharam 600 estudantes durante os anos de 2007 e 2008. Destes, 36 tomaram antibióticos orais, enquanto 96 usaram antibióticos tópicos, isto é, aplicados na pele. Aproximadamente 11% dos estudantes que utilizaram antibiótico via oral disseram ter ido a centros médicos por dor de garganta, enquanto que, para o grupo que usou antibiótico tópico, esse número foi de 3%. 

Os pesquisadores ainda não encontraram o motivo dessa relação. Eles avaliaram a presença da bactéria streptococcus, responsável por 90% dos casos de dor de garganta causada por bactérias, mas menos de 1% dos estudantes tinha esse microorganismo. Esse achado deixou os especialistas surpresos, pois o que se pensava até então era que o antibiótico poderia tornar as bactérias resistentes e, assim, aumentar as chances de dores de garganta. 

Alguns dermatologistas consideram, ainda, que tratamentos de longa duração podem levar à resistência ao antibiótico. Profissionais da área recomendam que médicos e pacientes pensem na relação entre risco e beneficio antes de usar esses antibióticos por muito tempo em pacientes com acne. O ideal é considerar tratamentos alternativos sempre que possível. 

Tire suas dúvidas sobre acne

Como se formam as espinhas?
As espinhas (acnes) se formam porque há o entupimento do ducto que drena para a superfície da pele o sebo produzido pela glândula sebácea. Esta rolha de ceratina é o chamado cravo, que em seguida inflama, deixando as lesões avermelhadas.  

Existem estágios de evolução de uma espinha?

Sim, esses estágios são divididos em 5 graus:
grau 1 ou comedoniano: há o predomínio de cravos
grau 2 ou pápulo-pustulosa: predominam pontos vermelhos e de pus
grau 3 ou cística: há o predomínio de cistos
grau 4 ou conglobata: há cistos e ductos pustulosos que se intercomunicam
grau 5 ou fulminante: há sintomas gerais, como febre, mal-estar e dores no corpo. 

Qual a diferença entre a acne na adolescência e na fase adulta?

Do ponto de vista clínico, nenhuma. No entanto, a acne na adolescência é auto-limitada, ou seja, ao redor da terceira década tende a curar. Já a acne adulta geralmente está associada à questões hormonais, principalmente, alterações hormonais ovarianas. 

Quais as principais razões para o aparecimento da acne na fase adulta?

Além das alterações hormonais, o uso de medicamentos como anticoncepcionais, alguns antiinflamatórios e, até mesmo, quimioterápicos, também podem ocasionar o início deste quadro. 

Quais são as opções para tratamento?

Antes de tudo, tratar a causa. Se for decorrente de cistos ovarianos, estes devem ser tratados, se for decorrente do uso de algum medicamento, ele deve ser mudado.

O que há de novo no tratamento da acne?

Não há nada de novo. A nova tendência é a associação de retinóico sintético (adapaleno) com o agente que diminui a proliferação de bactérias (peróxido de benzoíla).