30 minutos por semana de ginástica já ajuda a resolver o problema
O estresse é um dos grandes problemas da vida moderna e também é o responsável por outro problema que ataca muito as pessoas neste século 21: a exaustão.
Exaustão pode ser considerada como o cansaço excessivo em função do acúmulo de trabalho e das tensões naturais do dia a dia. Uma boa forma de combater esse inimigo é a atividade física. E a famosa e antiga desculpa da falta de tempo não cola, pois a maioria dos especialistas afirma que bastam 30 minutos, de três a quatro vezes por semana, para que os resultados sejam atingidos.
A prática física, além de deixar o indivíduo mais disposto e aumentar a qualidade do sono, ainda auxilia a melhorar o estado psicológico geral da pessoa.
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