“Sensibilidade à ansiedade é um fator de risco para o desenvolvimento de pânico e sintomas relacionados”, diz o psicólogo Jasper Smits. Smits é autor de um estudo que aponta a prática de exercício físico regular como uma estratégia alternativa no tratamento do transtorno do pânico e redução dos sintomas associados.
O estudo, publicado no periódico Psychosomatic Medicine, é fundamentado em duas pesquisas anteriores realizadas pelo autor. Em uma, o exercício é apontado como tratamento alternativo para melhora do humor e diminuição da ansiedade, funcionando como “um remédio antidepressivo”. Em outra, ele é indicado como uma alternativa para o tratamento da alta sensibilidade à ansiedade – um sintoma associado ao transtorno do pânico que envolve náuseas, taquicardia, tonturas, dores de estômago e falta de ar.
“Para as pessoas com alta sensibilidade à ansiedade, os sintomas ansiosos são um sinal de alerta”, diz Smits. “Ao perceberem, elas imediatamente se perguntam: ‘eu vou ter um ataque de pânico?’, ‘eu vou morrer?’, ‘eu vou ficar louco?’, ‘eu vou perder o controle?’ ou ‘eu vou fazer papel de tolo?’. Este sintoma tem sido amplamente estudado como um dos fatores de risco para o desenvolvimento de transtornos de ansiedade, principalmente do pânico. E é um fator de risco relevante na medida em que tem sido replicado em vários estudos.”
O estudo atual envolveu 145 participantes adultos que não tinham histórico de ataque de pânico. Depois de responderem a um questionário com informações sobre o nível de atividade física que praticavam e o nível de sensibilidade à ansiedade, todos inalaram uma mistura gasosa enriquecida com 5% de CO2 – um procedimento benigno que geralmente induz ao pânico.
Após a inalação, os participantes manifestaram o seu nível de ansiedade, dizendo se sentiam qualquer um dos sintomas da alta sensibilidade à ansiedade. Os resultados mostraram que a reação ao estressor foi menor entre aqueles que praticavam exercícios ou atividades físicas com frequência.
“Não estamos dizendo para que as pessoas substituam a psicoterapia ou que façam exercícios em vez de se medicarem”, diz Smits. “Médicos já recomendam a atividade física para a saúde geral. O exercício físico é uma boa alternativa, particularmente para aqueles que precisam de tratamento para a depressão e ansiedade e que não têm acesso ao tratamento tradicional”, conclui o autor.
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