Não há uma mulher que nunca tenha ouvido "conheça melhor seu corpo" ou
"capriche nas preliminares" como solução para resolver os problemas na
cama. Claro que as preliminares ajudam a entrar no clima e que a pessoa
que conhece bem seu corpo sabe o que pedir para o parceiro. Mas o que
mais devemos saber para alcançar o máximo da relação sexual?
Confira as dicas:
Não pense em ter orgasmo
O primeiro passo para começar a relação sexual é não ficar pensando no
orgasmo. Por mais que tudo esteja ocorrendo bem e a empolgação seja
grande, se a pressão de terminar o sexo com orgasmo surgir, ele não vem.
"É essencial se entregar. Desligar celular, desligar-se dos problemas e
de tudo a sua volta", diz a personal sex trainer Fátima Moura. Ir para a
cama pensando nas tarefas a cumprir ou em como agir com o parceiro na
cama também é insatisfação na certa. "A mulher tem de se abandonar à
sensação e deixar o momento fluir", diz o terapeuta sexual Paulo Geraldo
Tessarioli. Para ele, é comum para quem tem pouca familiaridade com o
sexo ficar o tempo todo atenta ao que está acontecendo. "O ideal é só
dar atenção ao que se está sentindo".
Veja filmes pornôs
A ideia não é usar filmes pornôs para esquentar os ânimos. Até porque os
filmes geralmente são voltados para os homens e têm uma visão machista
pouco empolgante para as mulheres. "O importante é manter referências de
sexo na cabeça para conseguir ativá-las durante a relação", diz o
terapeuta sexual Tessarioli. Segundo ele, o orgasmo é mais fácil de ser
alcançado se a mulher estiver concentrada no sexo. "A mulher sempre
parte de uma neutralidade sexual, diferente do homem, que está sempre
pensando em sexo", diz o médico sexólogo e terapeuta sexual Amaury
Mendes Júnior. "Além disso, a maioria das mulheres não gosta de se
tocar". Tessarioli acredita que os filmes eróticos podem ajudar nisso,
servindo como uma espécie de modelo para as que têm dificuldade em se
masturbar descobrir como fazê-lo. "O interessante é copiar, como se
fosse uma brincadeira, até descobrir o seu jeito". Contos eróticos
também são indicados para que as mulheres tenham mais referências
sexuais.
Musculação íntima
Um exercício simples como o de interromper o xixi por alguns momentos
pode ajudar as mulheres a ter mais consciência do corpo. "Se a mulher
percebe sua vagina, chega ao orgasmo", diz o terapeuta sexual Paulo
Geraldo Tessarioli. Vale treinar também o pompoarismo, técnica em que os
músculos da região vaginal são contraídos e relaxados.
Não se compare com as amigas
Quando dizem que as mulheres compartilham tudo com as amigas, não é
mentira. Vale contar sobre o tamanho do pênis do namorado, a
performance, a quantidade de orgasmos... Quando vê, a mulher já está
questionando se a sua vida sexual é tão boa quanto a da amiga. "Cada uma
tem uma sensação única, nunca vai ser igual a de ninguém", diz a sex
trainer Fátima Moura. É importante saber que cada orgasmo é de um jeito
para a mesma pessoa e que a intensidade pode variar de relação para
relação. Lembre-se também de não levar tudo o que se ouve muito a sério.
"O discurso é que todo mundo gosta muito e faz sexo muito bem, mas não é
verdade", diz Paulo Geraldo Tessarioli. "Vivemos a ditadura do orgasmo.
É como se para ser feliz você devesse fazer sexo ao menos toda semana e
sempre chegar ao orgasmo. Às vezes, o meio de campo é muito melhor do
que o final".
Use lubrificante
A lubrificação começa no fundo da vagina, explica o terapeuta sexual
Paulo Geraldo Tessarioli. "A mulher pode estar excitada e com o fundo
lubrificado, mas a entrada do canal vaginal ainda não, o que causa
desconforto e até dor". E aí começa o problema. Com o incômodo, a
empolgação pode diminuir e a lubrificação que começava a surgir pode
cessar. E volta tudo à estaca zero. O segredo é ter o lubrificante
sempre à mão, seja para usá-lo no começo da relação sexual ou durante,
se perceber que a lubrificação foi reduzida.
Ficar por cima ou em posições nas quais você consegue controlar mais o
ritmo e a intensidade da relação sexual aumentam o prazer e,
consequentemente, as chances de se chegar ao orgasmo. "O atrito no
clitóris ou o toque do parceiro no local durante o sexo também são
essenciais", diz a personal sex trainer Fátima Moura.
Inove nos ambientes
Você chega em casa do trabalho e tem uma pilha de louça para lavar,
ninguém ajudou com o jantar e seu parceiro está lá no sofá, com as
pernas esticadas para cima. Difícil rolar sexo nesse ambiente? "Sair
dessa casa tão conhecida e cheia de obrigações pode ser extremamente
excitante", diz o terapeuta sexual Tessarioli. Permitir-se passar um fim
de semana romântico ou até mesmo uma ida ao motel podem despertar
aquele clima de lua de mel e dar outros ânimos ao sexo. Mas para o dia a
dia também há solução: mudar de espaços dentro da própria casa. "Fazer
sexo sempre na cama pode não ser um problema para o homem, mas a mudança
para locais como banheiro, sala ou área de serviço pode ajudar a mulher
a se entregar mais", diz Tessarioli. Criar um clima estimulante para
você também é essencial. "A mulher pode deixar uma meia luz com velas
aromatizadas, algo que permita que ela se encontre no ambiente e ative
seus sentidos", diz a personal sex trainer Fátima Moura.
Aproveite o período de ovulação
O período que vem cerca de 15 dias antes da menstruação é aquele em que a
mulher mais está no pique para o sexo. "Há um pico de testosterona que
deixa a mulher com muito mais tesão do que nas outras épocas”, diz o
sexólogo Amaury Mendes Júnior. "A natureza é sábia. É mais fácil
conseguir o orgasmo nesse período, mas o risco de engravidar é muito
maior", diz o sexólogo.
O período que vem cerca de 15 dias antes da menstruação é aquele em que a
mulher mais está no pique para o sexo. "Há um pico de testosterona que
deixa a mulher com muito mais tesão do que nas outras épocas”, diz o
sexólogo Amaury Mendes Júnior. "A natureza é sábia. É mais fácil
conseguir o orgasmo nesse período, mas o risco de engravidar é muito
maior", diz o sexólogo.
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