Elas são ricas em antioxidantes que combatem os radicais livres
As frutas promovem milagres à saúde. Ricas em antioxidantes ajudam a
combater os radicais livres causadores de doenças e do envelhecimento
celular. As frutas devem ser consumidas pelo menos duas vezes por semana
e de preferência entre as refeições. Consumi-las como sobremesa, dizem
especialistas, pode atrasar a digestão das proteínas e favorecer a
formação de gases.
Veja as frutas que fazem milagres à saúde:
Laranja
É rica em vitamina C e atua no sistema imunológico ajudando a
diminuir o risco de câncer. Seus gomos possuem pectina, uma fibra que
ajuda a controlar o nível do colesterol.
Uva, ameixa e morango
São ricas em antioxidantes, as antocianinas. Elas protegem os órgãos
vitais conta a ação dos radicais livres, que prejudicam às células
saudáveis.
Banana
Fonte de potássio, esse mineral garante o bom funcionamento dos músculos e produzir energia no organismo.
Mamão
Possui substâncias laxativas que evitam a prisão de ventre. Também é
excelente fonte de vitamina C, de potássio, cálcio e outros minerais
importantes que controlam a pressão e previnem assim problemas no
coração.
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