É um ótimo exercício para modelar o corpo e excelente para a menopausa
Cada vez mais cresce o número de mulheres que procuram na corrida uma
forma saudável de ficar em forma. Prova disso são as inúmeras provas
que são direcionas especificamente para o público feminino.
A corrida é um ótimo exercício para modelar o corpo de forma natural e
excelente para as mulheres que começam a entrar na menopausa, quando
ocorre a perda de massa óssea.
A mulher que pratica a corrida nessa fase evita a osteoporose, pois a
atividade ajuda a manter essa massa. A corrida influencia de forma
benéfica as mulheres em várias fases da vida.
Praticada por adolescentes, estimula a prática de hábitos saudáveis.
Na fase adulta, diminui a tensão e o estresse, evitando a insônia e para
idosas, além de melhor o condicionamento físico, diminui a ansiedade e a
depressão.
A atividade também evita riscos de queda nos idosos justamente por
melhorar o equilíbrio e a consciência corporal. Pesquisas mais avançadas
apontam também a corrida como uma forte aliada na prevenção do câncer
mamário, além de diminuir o risco de problemas cardíacos.
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