De acordo com um estudo publicado na revista Sleep, as horas que você dorme podem impedir a influência da genética sobre o seu peso
Engana-se quem pensa que alimentação e exercícios são as únicas formas
de controlar a obesidade. Há uma série de fatores que contribuem para o
aumento de peso, como o estresse, metabolismo lento, genética e
qualidade do sono. De acordo com um estudo publicado na revista Sleep, dormir poucas horas por dia pode engordar. As informações são do site Health News.
A pesquisa analisou peso, altura e qualidade do sono de mais de mil
irmãos gêmeos e descobriu que dormir menos de sete horas por noite
influencia no maior índice de massa corporal. Por outro lado, quem dorme
mais de nove horas, elimina as influencias genéticas sobre o peso.
"Quanto mais tempo você dorme, a genética se torna menos importantes
para determinar quanto você pesa", explicou Nathaniel Watson, co-diretor
do Centro de Distúrbios do Sono da Universidade de Washington Centro de
Distúrbios do Sono.
Claro, isso não quer dizer que pessoas que dormem mais são
necessariamente mais magras, mas o sono acaba com a "tendência a
engordar" com facilidade. "Se você dormir bem, os fatores como dieta e
atividade se tornarão mais importantes para determinar o seu peso
corporal do que a genética", explica Watson.
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