Médicos recomendam a ingestão de oito a dez copos de água por dia
Além de hidratar o corpo, a água é uma grande aliada nos casos de
inchaços ocasionados por alterações hormonais. Ela realiza uma drenagem
natural nos tecidos, eliminando as toxinas. Torna-se assim, uma arma
poderosa no combate a celulite.
A ingestão de água regularmente acelera o metabolismo obrigando-o a
usar suas reservas de carboidrato como combustível, facilitando o
emagrecimento. O corpo humano é constituído de 70% de água.
Ela é a responsável pelo transporte de nutrientes para o interior das
células, pelo controle da temperatura corporal e indispensável para o
processo digestivo e circulatório. Um corpo bem hidratado com água
proporciona uma pele macia e elástica.
Os médicos recomendam a ingestão de oito a dez copos de água por dia. A
dica é distribuir a quantidade ao longo desse período. Por exemplo:
quatro copos (250 ml) pela manhã, mais quatro copos à tarde, mais dois à
noite.
Os médicos recomendam que se beba um copo de água durante as refeições.
No entanto, beber mais do que 250 ml pode atrapalhar a digestão.
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