Depressão aumenta o uso de drogas por mulheres

Mulheres diagnosticadas clinicamente como depressivas e que são presas por envolvimento no tráfico de drogas, correm mais risco de usar crack e cocaína, aponta estudo norte-americano. Publicado na revista Addiction, a pesquisa sugere que tratar a depressão pode reduzir o número de mulheres usuárias de drogas.

Jennifer Johnson, autora da pesquisa, diz que vícios e depressão estão associados. O estudo descobriu que mulheres deprimidas tinham quase quatro vezes mais chances de usar crack em momentos de crise do que as mulheres que trataram a depressão. Assim, segundo a pesquisadora, o primordial é tratar a crise atual, pois é a crise depressiva que alimentam o vício.

Estudo da USP: Adolescentes apresentam consumo insuficiente de nutrientes

A ingestão de nutrientes por jovens entre 14 e 18 anos moradores da cidade de São Paulo é insuficiente, aponta um estudo da Faculdade de Saúde Pública (FSP) da USP. 

De acordo com a pesquisa, os 512 adolescentes avaliados apresentaram um consumo inadequado das vitaminas A, C e E, nutrientes que têm função antioxidante no organismo, e dos minerais fósforo, magnésio e cálcio, responsáveis pela manutenção da saúde óssea.

Se essa ingestão inadequada de nutrientes continuar a longo prazo poderá levar a um risco aumentado para o desenvolvimento de câncer, doença cardíaca e osteoporose. Entretanto, essa constatação não é motivo para a suplementação vitamínica e sim para a adoção de uma dieta equilibrada com a presença de frutas e vegetais”, aponta o nutricionista Eliseu Verly Junior.

A vitamina A é encontrada no brócolis, vegetais amarelos, como cenoura, e frutas, como mamão e manga, e no ovo; a vitamina C, em frutas cítricas; o fósforo, em carnes e leite; a vitamina E em óleos vegetais; o magnésio, em vegetais verde escuros; e a vitamina B6, no arroz integral, banana, ovos e carnes.

O pesquisador estudou o tema em seu mestrado Prevalência de inadequação da ingestão de nutrientes entre adolescentes do município de São Paulo, apresentado à FSP em dezembro de 2009. O trabalho foi realizado a partir de um estudo maior, denominado Inquérito de Saúde de São Paulo, realizado em 2003 pela FSP e Faculdade de Medicina da USP (FMUSP) com apoio da Secretaria de Estado da Saúde, da Fundação de Amparo a Pesquisa do Estado de São Paulo (Fapesp) e do Conselho Nacional de Desenvolvimento Científico e Tecnológico (CNPq). O inquérito foi realizado por meio da coleta de dados nos domicílios e avaliou o consumo de alimentos e as condições de saúde da população.

Renda e escolaridade

Com base na análise dos dados coletados e nas recomendações internacionais de consumo de vitaminas e minerais, o pesquisador constatou que a ingestão inadequada de nutrientes é maior em famílias cuja renda familiar per capita é inferior a um salário mínimo. Ao mesmo tempo, quando a renda é superior a um salário, Verly Junior observou uma menor ingestão inadequada de nutrientes.

Essa mesma tendência também foi observada quando o nutricionista analisou a escolaridade do chefe da família: quando esse apresentava até 8 anos de estudo, a ingestão inadequada de nutrientes pelos adolescentes era maior. E quando os anos de escolaridade eram superiores a 8 anos de estudo, diminuía o número de jovens com ingestão inadequada de nutrientes.

Também foi constatado no estudo uma elevada ingestão de sódio por 99% dos meninos e 86% das meninas. “O limite máximo de ingestão diária de sódio é de 2.300 miligramas, valor encontrado em 6 gramas de sal de cozinha. Apesar de essencial ao organismo, o consumo excessivo de sódio é prejudicial.”

No último mês de maio, foi publicado o artigo Variáveis socioeconômicas influenciam a prevalência de inadequação entre adolescentes: estudo de base populacional, na revista científica Public Health Nutrition, da Inglaterra. Além da autoria de Verly Junior, o texto teve a colaboração dos professores da FSP, Chester L. G. Cesar, do Departamento de Epidemiologia, e Regina Mara Fisberg e Dirce Maria Lobo Marchioni, ambas do Departamento de Nutrição. Este artigo é o primeiro estudo brasileiro publicado internacionalmente sobre o tema.

Fofocas promovem o altruísmo

O hábito de fofocar pode ser cruel e causar diversos problemas na vida de uma pessoa, mas pesquisadores holandeses encontraram um aspecto positivo da prática.

Cientistas da Universidade de Amsterdã desenvolveram um estudo que mostra que a ameaça da fofoca pode fazer com que as pessoas se comportem de forma menos egoísta.

Em um experimento, os cientistas levaram pessoas até um laboratório e disseram que elas iriam interagir umas com as outras primeiro através de computadores e depois face–a-face. Os cientistas disseram a todos os participantes que eles tinham sido selecionados para dividirem 100 tickets para um prêmio de loteria entre todas as pessoas do grupo. Eles tinham a opção de distribuírem os tickets como quisessem – guardando uma grande quantidade para si, ou dividindo de forma equilibrada.

Em 50% das vezes, os cientistas diziam que a escolha não seria divulgada para os outros participantes, e nos outras 50% os pesquisadores disseram que o grupo saberia como a distribuição tinha sido feita.

Os resultados do experimento mostraram que em todas as ocasiões houve certo nível de egoísmo nas atitudes das pessoas, e a maioria guardou uma quantidade maior de tickets para si mesmo. Mas quando os participantes pensavam que suas atitudes seriam conhecidas pelas pessoas do grupo, eles agiam de forma mais altruísta, por haver a chance de suas atitudes serem assunto de fofoca.

Incensos e velas não aliviam estresse em negras

Para mulheres afro-americanas, o uso de incensos e velas como uma forma de lidar com o estresse pode não ter o efeito pretendido. Pesquisadores da Universidade da Carolina do Sul (EUA) desenvolveram um estudo que avaliou diversos métodos de controle de estresse relacionado à raça em mulheres afro-americanas.

As estratégias foram distribuídas em algumas categorias: coletiva, buscando apoio dentro da comunidade em que a mulher está inserida; cognitiva, buscando apoio emocional em pessoas que poderiam fazê-las rir ou se sentirem mais felizes; espiritual, rezando e procurando conforto na religião; e ritual, acendendo velas ou incensos.

De acordo com o estudo, as atitudes que se encaixavam na categoria ‘ritual’ aumentavam os níveis de estresse nas mulheres.

De acordo com a pesquisadora Tawanda Greer, as mulheres afro-americanas “são particularmente vulneráveis aos impactos do estresse relacionado à raça, devido às suas identidades socialmente construídas como afro-americanas e como mulheres”.

Para uma maior compreensão da forma como o estresse afeta mulheres desse grupo e também para o desenvolvimento de estratégias de controle, é essencial que pesquisadores compreendam como as mulheres lidam cotidianamente com esse sentimento e com os desafios de raça e gênero.

Estrato de melaço pode ajudar no combate à obesidade

Estudo realizado com ratos sugere que a suplementação dietética com extrato de melaço pode ajudar no combate à obesidade. A descoberta, feita por pesquisadores australianos, investigou o impacto que a adição de extrato de melaço em uma dieta rica em gorduras.

O extrato de melaço é rico em polifenóis, um grupo de compostos químicos encontrados em plantas conhecidas por sua ação antioxidante. Ao longo de 12 semanas, dois grupos de camundongos receberam uma dieta rica em gorduras, e um recebeu doses suplementares de extrato de melaço a 2% ou 4%.

Ao fim do experimento, observou-se que aqueles que tinham recebido a dieta com extrato de melaço a 4% tinham menor peso e redução da gordura corporal, além de menores níveis de leptina no sangue (substância produzida pelas células de gordura.

“A adição de extrato de melaço na dieta rica em gordura parece reduzir o peso corporal e os níveis de gordura no corpo, principalmente através da absorção de calorias reduzidas”, diz Richard Weisigner, autor da pesquisa.  “Devido à crescente prevalência mundial de obesidade e problemas de saúde associados a essa, completar o alimento com extrato de melaço pode ser uma forma de tratar as taxas crescentes de sobrepeso e obesidade”, completa.

Café da manhã rico em ferro ajuda a prevenir anemias

Documento publicado pela UNICEF e pela Organização Mundial da Saúde (OMS) mostra que mais da metade das crianças brasileiras em idade pré-escolar tem anemia. A grande causadora disso é a deficiência de ferro.

Segundo Silvia Cozzolino, nutricionista professora da Universidade de São Paulo (USP), a anemia está ligada aos hábitos alimentares e não à dificuldade de acesso ao alimento, como acontecia há algumas décadas. “Uma evidência clara disso é que o problema atinge todas as classes sociais, sem distinção”, diz.

O ferro desempenha papel fundamental no crescimento infantil, pois atua em várias funções importantes, como o transporte de oxigênio para as células, desenvolvimento do sistema imunológico e fornecimento de energia rápida para os músculos. A carência de ferro pode prejudicar o desenvolvimento físico e intelectual infantil, além de resultar em apatia e desânimo.

Para prevenir e solucionar esse problema, a nutricionista recomenda a ingestão de alimentos ricos em ferro, como a carne vermelha, leguminosas (feijões) e cereais integrais. “Quando o consumo de carne, que é a principal fonte de ferro, é menor que o recomendado, para se garantir a quantidade de ferro disponível para absorção é preciso ingerir uma grande quantidade de outros alimentos para compensá-lo, o que dificulta muito chegar ao nível ideal”, explica a nutricionista.

Crianças entre nove e 13 anos devem consumir 8mg de ferro por dia, e a ingestão deve começar logo na primeira refeição do dia. Segundo Cozzolino, o café da manhã deve fornecer 25% dos nutrientes diários necessários, e garantir o percentual de ferro logo nessa refeição é o ideal.

É possível encontrar ferro em alimentos fortificados, como em alguns cereais matinais, mas também em combinações como banana e cereais, misto-quente com suco de laranja, e até no tradicional pão com margarina e café com leite.

Câncer, aumento de peso, dores: veja os 'males' do trabalho

Excesso de trabalho e pressão são sinônimos de estresse, que pode levar ao desgaste e induzir o enfraquecimento do organismo

Trabalhar traz uma lista grande de benefícios e, claro, é uma necessidade. Mas também pode ter influências negativas quando o assunto em questão é saúde. Dores, estresse, câncer e aumento de peso são alguns dos problemas relacionados a hábitos inadequados da vida profissional.

Quer saber quais são os males causados pela labuta diária e dicas para preveni-los? Então confira a seguir explicações do ortopedista Luciano Miller, da clínica Colunar, de São Paulo; do clínico geral e hematologista Nilo Gardin, vice-presidente da Liga dos Usuários e Amigos da Arte Médica Ampliada (Luaama); da nutricionista Sandra da Silva Maria, do Hospital CECMI (Centro Especializado em Cirurgias Minimamente Invasivas), de São Paulo; e da psicóloga Dirce Perissinotti, do Centro de Dor e Neurocirurgia Funcional do Hospital 9 de Julho, de São Paulo.

Permanecer muito tempo sentado
Trabalhar em escritório é sinônimo de ficar sentado por muitas horas. "Pode trazer problema na coluna ao enfraquecer a sua musculatura e sobrecarregar o disco e as articulações", disse o ortopedista Luciano Miller.

O clínico geral e hematologista Nilo Gardin acrescentou que o hábito pode acentuar varizes nos membros inferiores (em quem está propenso a elas) e problemas respiratórios. "Não movimentar adequadamente o tórax provoca o encurtamento dos músculos inspiratórios e a respiração fica mais superficial, com a expiração insuficiente e limitação da ventilação pulmonar. Isso é agravado pelo sedentarismo."

Uma pesquisa recente da Universidade da Austrália Ocidental, na Austrália, concluiu que 10 anos ou mais de longos períodos sedentários quase duplicam o risco de alguns tipos de câncer de intestino, mesmo que a pessoa se exercite em seu tempo livre. Entre as possíveis explicações está a de que ficar sentado tende a causar aumento nos níveis sanguíneos de açúcar, danos na produção de insulina e inflamações.

Os médicos recomendam praticar atividade física e alongamento, que pode ser feito no próprio local de trabalho. Para a coluna cervical, Miller sugere inclinar o pescoço para frente, trás e lados. Faça ainda rotações completas do pescoço, de forma lenta, no sentido horário e anti-horário.

Entre as dicas do ortopedista para a coluna lombar está sentar na cadeira e flexionar a coluna até que o peito encoste na coxa, procurando colocar as mãos nos pés. Também sentado, estique a coluna e os braços para cima. De pé, separe as duas pernas, flexione levemente os joelhos e solte o corpo para frente. Relaxe os ombros e procure chegar com as mãos o mais próximo possível do piso. Apoie as mãos na cadeira ou na mesa e dê um ou dois passos para trás. Estique os braços e as pernas e coloque o quadril para trás.

Falta de ergonomia
Segundo o ortopedista Luciano Miller, cadeiras e mesas inadequadas à altura e peso do funcionário podem causar dor e espasmo da musculatura da coluna vertebral, que, em longo prazo, pode evoluir para alterações posturais. Portanto, preocupe-se com a ergonomia. Os pés precisam ficar apoiados no chão e, o antebraço, na mesa. Deve-se sentar com a coluna reta, formando um ângulo de 90° com o quadril.

Trabalho que exige muito esforço físico em posições inadequadas abre espaço para problemas como hérnia de disco. "Ao fazer esforço físico, procure proteger a coluna. Por exemplo, ao levantar uma caixa no chão, flexione o joelho e mantenha a coluna ereta, em vez de flexionar somente a coluna."

Falta de tempo para refeições adequadas e atividade física
O trabalho em si não causa obesidade. No entanto, alguns hábitos inadequados agravados pela correria podem favorecer o aumento de peso. A nutricionista Sandra da Silva Maria observa que a atividade profissional muitas vezes interfere na possibilidade de realizar refeições fracionadas a cada três horas. Fora isso, as opções oferecidas por restaurantes costumam não colaborar com uma dieta equilibrada. E o tempo perdido no trânsito para chegar ao escritório, por exemplo, muitas vezes inviabiliza a prática de algum esporte e, assim, incentiva o sedentarismo.

Se tem de almoçar fora de casa, prefira os restaurantes self-service pela variedade de alimentos. Antes de sair pegando um pouco de tudo, confira o que está disponível. Coloque no prato arroz ou um substituto (batata, macarrão), um tipo de grão (feijão, ervilha, lentilha), hortaliças e uma carne grelhada ou assada. Evite molhos e comece degustando as hortaliças cruas, porque suas fibras ajudam a aumentar a saciedade. Finalize com uma fruta. Leve sempre consigo frutas frescas ou secas, barra de cereais e biscoitos integrais para ingerir nos intervalos das refeições (a cada três horas). Faça um esforço e se exercite.

Estresse
Excesso de trabalho e pressão são sinônimos de estresse, que pode levar ao desgaste e induzir o enfraquecimento do organismo. "A sobrecarga, seja ela física ou psíquica, altera a liberação de uma série de hormônios, como o cortisol (hormônio do estresse), dentre um deles que altera o padrão de estabilidade do sistema imunológico e eixo HPA (hipotálamo-adrenal), desregulando o funcionamento do organismo", disse a psicóloga Dirce Perissinotti.

Níveis elevados de cortisol tendem ainda a causar resistência insulínica, aumento de adipócitos (células que armazém gordura) na região abdominal e, consequentemente, ganho de peso, segundo a nutricionista Sandra da Silva Maria. Portanto, nada melhor que investir em lazer para relaxar e se exercitar.

Até 3 anos: aumenta recomendação diária de ferro

A deficiência de ferro é um dos principais problemas infantis apontados pela Academia Americana de Pediatria (AAP). Estudos recentes revelam que a falta do nutriente pode causar efeitos irreversíveis no desenvolvimento cognitivo e comportamental das crianças. Por conta disso, a AAP aumentou a quantidade recomendada de ingestão diária do nutriente para crianças com idade entre 4 meses e 3 anos (veja abaixo).

Nova recomendação da Academia Americana de Pediatria

Idade: Até 4 meses
Quantidade de Ferro: 1 mg ao dia
Alimentos que a criança deve ingerir: Suplemento de ferro

Idade: De 6 meses a 1 ano
Quantidade de Ferro: 11 mg ao dia
Alimentos que a criança deve ingerir: Carne vermelha e vegetais ricos em ferro

Idade: De 1 a 3 anos
Quantidade de Ferro: 7 mg ao dia
Alimentos que a criança deve ingerir: Carne vermelha, vegetais ricos em ferro e frutas com vitamina C

O problema mais frequente decorrente do baixo consumo de ferro é a anemia ferropriva. Quando detectada, de acordo com a AAP, o corpo já está há algum tempo sem o nutriente e pode ser tarde demais para impedir complicações futuras.

A suplementação
No Brasil, os pediatras seguem a orientação da Organização Mundial da Saúde (OMS), administrando ferro em gotas a partir do sexto mês de vida, quando a criança se alimenta exclusivamente de leite materno, ou mesmo antes, quando o bebê recebe leite de vaca antecipadamente. Entre bebês prematuros, a suplementação ocorre a partir do primeiro mês de vida, independentemente do tipo de aleitamento que a criança recebe.

A Sociedade Brasileira de Pediatria recomenda o uso de medicamento até os 2 anos de idade. De acordo com Virgínia Weffort, presidente do Departamento Científico de Nutrologia da entidade, após essa fase, deve-se estimular o consumo de alimentos que contêm ferro. “Os pais devem ficar atentos e manter em dia as consultas ao pediatra, que vai checar a necessidade de suplementação”, diz Virgínia.

Fora dessa faixa etária, às vezes, a suplementação também se faz necessária devido ao baixo consumo de alimentos ricos em ferro. “A falta de ferro pode levar a alteração do comportamento, como perversão do apetite. Crianças com anemia têm vontade de comer sabão, terra, espuma, gelo e outros elementos impróprios para o consumo. Quanto à cognição, o ferro é importantíssimo para o metabolismo celular e sua deficiência pode interferir, por exemplo, no rendimento escolar”, explica Janaína Emerenciano, hematologista pediátrica do Hospital Infantil Sabará.

Mesmo com a suplementação, garantir uma dieta equilibrada é uma boa dica para que o nutriente não falte no organismo, já que a sua absorção é limitada entre crianças pequenas. “Até os 3 anos de idade, a absorção de ferro ocorre de forma deficitária, por isso recomenda-se uma boa alimentação, reforçada de proteínas, verduras e açúcar”, reforça José Claudionor da Silva, pediatra do Hospital e Maternidade Santa Joana.

Alimentos que contém ferro
O ferro pode ser encontrado em alimentos como feijão, carnes em geral, vísceras (fígado de boi e de galinha), frutas, gema do ovo e verduras de folha mais escura, como o espinafre.

Se a criança rejeitar algum deles, os pais devem substituí-lo por outros de mesmo valor nutritivo.  “Quando os pequenos rejeitam o feijão, podemos aumentar a oferta de carnes e verduras para compensar a quantidade de ferro não ingerida. Isso pode ser feito sempre em conjunto com frutas e sucos naturais, pois a vitamina C tem a propriedade de aumentar a absorção do ferro no organismo”, completa Janaína.

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Lua cheia influencia signos e traz mudanças no amor

Nesta sexta feira, dia 15 de julho às 3h30, a lua se encontra em sua fase cheia, caminhando para o final de seu ciclo. O mês não foi fácil, pois muitas quadraturas e cruzes energéticas estiveram presentes na vida de todos nós, especialmente na dos cancerianos, capricornianos, arianos e librianos, podendo ter atingido principalmente os relacionamentos.

Desta vez os nascidos nesses signos e no último decanato deles serão os mais influenciados, mas já de maneira mais amena. Sol e Lua em Câncer, já um pouco mais livres, melhoram as relações que ainda valem a pena; aquelas que o Universo entende como produtivas e positivas. Já no dia 18, o sol e Vênus estarão unidos isentos de pressão e tudo poderá ser retomado.

Relacionamentos interessantes que terminaram por besteiras, poderão ser revistos, portanto, tranquilizem-se. Teremos algumas semanas de sossego, até que Marte entre em Câncer e comece uma nova jornada de eventos difíceis. Nesse momento o importante é estarmos atentos às nossas ações e reações.

Câncer e Capricórnio
Cancerianos e capricornianos estarão mais sensíveis e revendo as situações vividas nas duas últimas semanas. Há, de fato, possibilidade de conciliações e reconciliações, contanto que sejam levadas com a seriedade necessária.

Áries e Libra
Arianos e librianos sentirão a influência dessa fase em seus relacionamentos familiares e profissionais, mas de uma maneira mais amena e tranquila, com possibilidade de boas conversas e muito acolhimento.

Touro e Escorpião
Taurinos também sentem o alívio, pois era o seu regente que vinha sendo pressionado por poderosos planetas. Um amor pode ter se distanciado, mas certamente algo acontecerá e promoverá o retorno. Tenha paciência. Escorpianos sentem essa influencia de uma maneira mais tranquila, pois não são diretamente atingidos. Sentirão nas amizades e na comunicação seus maiores efeitos.

Gêmeos e Sargitário
Geminianos e sagitarianos sentem essa influencia em suas economias que voltam a fluir com mais facilidade a partir de agora. Depois do dia 18 tudo volta à normalidade. Os trabalhos que envolvem parcerias são os mais beneficiados.

Leão e Aquário
Leoninos e aquarianos sentem a forte influência lunar em seu dia a dia de trabalho, especialmente os executados de maneira solitária. É um bom momento para cuidar de si, da saúde física, mental, espiritual e emocional.

Virgem e Peixes
Virginianos e piscianos também sentem levemente essa influência, mas de alguma maneira os romances serão beneficiados. Preparem-se para uma nova fase de amor e acolhimento.

Vamos aguardar que o Universo esteja mais ameno e carinhoso com todos nós durante esta semana astral. Boa sorte a todos!

Lingeries esportivas melhoram o desempenho do treino

Elas aumentam a sustentação dos seios e absorvem o suor

Um dos maiores desconfortos das mulheres na hora dos exercícios físicos é o movimento constante dos seios, impedindo o bom desempenho e deixando-as inseguras. Além do incômodo, existe a possibilidade da flacidez nas mamas decorrentes desse balanço durante o treino. Para resolver esse problema e substituir os tops comuns utilizados nas atividades físicas, algumas lojas lançaram linhas exclusivas de lingeries esportivas, dedicadas às malhadoras que privilegiam um desempenho aliado ao conforto.

Um dos principais diferenciais da lingerie esportiva são os tecidos tecnológicos que facilitam a transpiração, absorvendo o suor. Além disso, a modelagem, a costura e os elásticos do sutiã promovem uma maior sustentação dos seios, deixando-os mais parados durante os exercícios e promovendo assim, segurança para as mulheres durante as horas de malhação e suor.

Segundo Nádia Restivo, gerente de marketing da Track&Field, marca que possui uma linha de sutiãs esportivos, o sutiã específico para a prática esportiva fica mais encorpado que o top, o que garante maior sustentação. O tecido que essa marca usa é o TFpower que contém também as telinhas que facilitam a absorção. Essas telinhas são feitas de multifilamentos de poliamida que fazem o tecido ser perfeito, sobretudo, para o verão, pois evita o superaquecimento e deixa a pele respirar.

Uma outra marca que fabrica lingeries desse tipo é a Love Secrets. De acordo com Denise DallBello, gerente de produtos da marca, os tecidos utilizados nessas lingeries são especiais, como a tela furadinha Maxfresh em microfibra, proporcionando uma boa capacidade de ventilação e secando facilmente. "Ela é aplicada nas vistas dianteiras, costas e laterais, para que a peça fique mais fresca, o que facilita a transpiração", conta.

O que muitas mulheres ainda se indagam é sobre a real diferença entre os sutiãs para fazer atividade física e os do dia a dia. Denise DallBello comenta que a principal diferença entre o sutiã esportivo e o sutiã de sustentação são o design e a função. O objetivo do sutiã esportivo é limitar o movimento dos seios, mantendo-os próximos ao corpo.

Ela ressalta que existem basicamente dois tipos de sutiãs esportivos para dar sustentação: o encapsulado com bojos moldados, que é ideal para seios grandes porque os separa e os mantém firmes, e o de compressão, que tende a pressioná-los contra o peito. Na confecção e costura, é importante ressaltar que esse tipo de sutiã é resultado da interação de três elementos: o suporte, a matéria-prima e a estrutura da própria peça.

Na hora de malhar, lembre-se sempre de estar vestida com uma roupa apropriada e que seja aliada do seu desempenho. A roupa de baixo é tão importante quanto shorts, camisetinhas e leggings que todas usam. Por isso, invista em lingeries esportivas que cuidam da saúde dos seus seios e do seu rendimento no treino.

Fumo passivo afeta comportamento e aprendizagem de crianças

Risco de desenvolver transtornos, como déficit de atenção, é 50% maior

Um estudo publicado na revista Pediatrics mostrou que crianças que fumam passivamente em suas casas têm mais chances de desenvolver problemas de comportamento e aprendizagem do que aquelas que estão livres da fumaça do cigarro. A análise foi financiada pela Flight Attendants Medical Research Institute, dos Estados Unidos.

A pesquisa utilizou dados de mais de 55 mil crianças de até 12 anos, que fizeram parte da Pesquisa Nacional de Saúde da Criança de 2007. Desse total, cerca de 6% estava exposta ao fumo passivo dentro de casa. Conversando com os pais, foram identificadas aquelas que haviam sido diagnosticadas com transtorno de déficit de atenção e hiperatividade (TDAH) e quais recebiam tratamento para esse problema. Informações sobre problemas menos agudos de conduta e desenvolvimento escolar também foram coletadas.

Os resultados mostraram que crianças que fumavam passivamente dentro de casa tinham 50% mais chances de desenvolver problemas de comportamento e aprendizagem. Além disso, a maior parte delas apresentava mais de um problema ligado a essas duas vertentes.

Segundo os pesquisadores, também já foi comprovado que fumar passivamente aumenta as chances de ter problemas respiratórios e nos ouvidos. Mesmo assim, muitos pais ainda não têm consciência dos benefícios que ele pode trazer a sua família fumando apenas fora de sua casa.

Cigarro e a infância
Os efeitos dos exercícios, a favor da saúde, não se resumem à melhora do condicionamento: as crianças que crescem praticando esportes tendem a rejeitar o cigarro, enquanto os colegas que nunca fizeram atividades físicas são mais suscetíveis ao vício. O comportamento saudável, no entanto, é diluído pela influência dos filmes assistidos pelas crianças.

A conclusão aparece em um estudo da revista científica Archives of Pediatrics & Adolescent Medicine, dos Estados Unidos. Na edição de julho, a publicação relata o comportamento de duas mil crianças, entre 9 e 14 anos, que foram acompanhadas por sete anos.

Os pesquisadores notaram que a prática esportiva faz diferença, mas não consegue ter influência superior aos exemplos do cinema. Para fazer frente à ameaça da mídia, difícil de controlar, os médicos indicam aos pais que fiscalizem os hábitos dos filhos, alertando para os perigos do vício e, se possível, vetando os filmes e os seriados em que os personagens principais são fumantes. Além, é claro, de incentivar a prática constante de exercícios desde cedo, hábito comprovadamente eficaz no combate ao fumo.

A partir do monitoramento de imagens assistidas pelas crianças durante os sete anos de estudo, tirou-se a conclusão de que os participantes mais expostos a cenas em que o cigarro aparecia apresentam propensão 63% superior de desenvolver o vício pela nicotina e pelo tabaco.

Mas a prática de esportes interferiu neste número: das crianças sedentárias expostas a poucas cenas com cigarro, 23% tornaram jovens fumantes. Entre aquelas que habituadas aos esportes desde a infância, apenas 3,5% aderiram ao vício depois de adultas.

Você tem consciência do que pensa e sente?

"Se a vibração dos seus pensamentos corresponde aos seus desejos, suas emoções são de alegria e entusiasmo. Porém, se você se concentrar na ausência do que deseja, suas emoções serão negativas e você sentirá desânimo, insegurança, depressão, pessimismo e frustração"

Você tem observado seus pensamentos?

Tem observado suas emoções?

Você está concentrando sua atenção no objeto de seu desejo ou na ausência dele?

Tem se sentido deprimido, desanimado ou motivado e contente?

Aceita as pessoas e os acontecimentos como são ou deseja que sejam diferentes?

Tem sentido raiva, irritação, inveja dos outros, ou você sente gratidão pelo que tem?

À medida que tomar consciência de suas emoções, você passará a entender melhor o que acontece com você. Saberá como se orientar e se direcionar para alcançar seus objetivos.

Se a vibração dos seus pensamentos corresponde aos seus desejos, suas emoções são de alegria e entusiasmo. Porém, se você se concentrar na ausência do que deseja, suas emoções serão negativas e você sentirá desânimo, insegurança, depressão, pessimismo e frustração.

Lei da atração

De acordo com a Lei da Atração, “Você atrai para si a essência daquilo que ocupa predominantemente seus pensamentos. Por isso, se pensar intensamente nas coisas que deseja, sua experiência de vida refletirá essas coisas. Mas, se estiver pensando constantemente nas coisas que não deseja, sua experiência de vida também refletirá essas coisas”.

Em vez de se preocupar, agradeça que já está alcançando seu desejo. Entre em harmonia vibrátil com o que você deseja.

Quando se preocupa, você usa a imaginação para criar algo que não deseja. Assim não prejudique a você mesmo, sofrendo e imaginando o que não quer.

Quando tomar consciência do que está pensando, você terá mais autodomínio. Quando compreender que obtém o que pensa, você vai escolher melhor seus pensamentos e vai entender melhor essa Lei.

Por exemplo, se você deseja ser feliz no amor com seu companheiro ou companheira, observe seus pensamentos, emoções e atitudes.

Entenda a diferença de vibração entre os pensamentos de amor e os seus pensamentos de rejeição, desejando que a pessoa seja diferente ou se modifique como você quer. O relacionamento entre duas pessoas reflete seus sentimentos predominantes. Tanto os conflitos como a boa convivência são criados pelas duas partes de uma relação.

Para um bom convívio, é necessário respeitar a individualidade, as aspirações e a liberdade da outra pessoa. Aceitando-a sem cobranças, você a faz mais feliz. E, consequentemente, ela vai querer lhe fazer feliz.

Muitas brigas são evitadas se você mudar seu modo de ver o outro e descobrir suas qualidades em vez de ficar focado em seus defeitos. Através de seus pensamentos você pode emitir boas vibrações e isso trará mais harmonia entre vocês.

Sem renúncias de ambas as partes, o relacionamento se torna difícil. Mas fique atento: não se pode renunciar ao que é essencial para nós. Muitas coisas podemos fazer ou deixar de fazer, porém não é bom renunciar ao que essencial para nossa realização pessoal.

Outro exemplo: se você deseja prosperar e ter sucesso, perceba se sente inveja de seus amigos ou companheiros de trabalho. O desejo de melhorar sua situação financeira fica bloqueado se a vibração de seu desejo e a vibração de seus sentimentos de inveja forem diferentes.

É importante entender que colhemos o que plantamos com nossos pensamentos, vibrações, emoções e sentimentos.

Lembre-se, então que “as vibrações de seus desejos e de suas crenças devem estar sintonizadas para que você receba o que deseja”.

Abra seu coração e sua mente para o fluxo da Energia Universal, permitindo que a harmonia, a saúde, a prosperidade flua para dentro de você. Aceite que você merece o melhor, que merece ser feliz.

Uma boa maneira de aprender a dar permissão para essa Energia Universal fluir é relaxar por uns quinze minutos.

Experimente relaxar.

Técnica de relaxamento

Deite-se confortavelmente, sentindo-se bem à vontade, em um lugar tranquilo.

Se quiser, pode colocar uma música bem suave para lhe ajudar.

Feche os olhos. Sinta todo o seu corpo se soltando.

Sinta que solta sua nuca e descansa a cabeça.

Concentre sua atenção nos músculos da testa e sinta-a fresca e lisa.

Maxilar e língua ficam pesados.

Braços e pernas largados e pesados. Dedos das mãos e dos pés soltos e pesados.

Relaxe a região glútea e sinta que ao fazer isso o seu corpo relaxa mais ainda.

Sinta que pode relaxar cada músculo das costas da cintura até os ombros.

Volte sua atenção para a respiração. Perceba o ar entrando e saindo.

Você inspira e expira lentamente.

Inspire lentamente. E sinta o conforto de soltar o ar mais lentamente ainda.

Você pode repetir mentalmente, acompanhando o ritmo da respiração: estou inspirando, estou expirando. Sinta o fluxo natural da respiração relaxando você.
Não se preocupe com seus pensamentos. Deixe-os ir e vir como hóspedes que vão e vem.

Sinta-se bem em sua própria companhia.

Nesses momentos de relaxamento, você acalma sua mente e se liberta dos seus pensamentos de resistência. Você não pede nada, apenas se entrega, equilibrando suas emoções e elevando suas vibrações.

Relaxando regularmente, você começa a entrar no estado de permissão, se conectando com um espaço tranquilo em seu interior, fonte de sabedoria, alegria e serenidade.

Com a prática, esse estado de tranquilidade vai envolver seu dia-a-dia e você se sentirá mais calmo. Você será capaz de reconhecer quando concentra sua atenção em algo que causa uma baixa em suas vibrações. E, poderá, com mais facilidade, mudar seus pensamentos negativos para voltar ao equilíbrio.

Nada vem sem esforço ou sem mérito, mas compreenda que muito depende de você.

Liberte-se de qualquer pensamento que faça você rejeitar esse fluxo do bem-estar e dê permissão para atrair o melhor para sua vida.

Aprenda a exercitar o perdão

Como diz William Young no livro A Cabana: “Perdoar não significa esquecer. Significa soltar a garganta da outra pessoa”. Não estabelece um relacionamento nem amizade, mas liberta você de algo que iria destruí-lo e iria acabar com sua alegria e capacidade de amar de maneira integral e aberta.

Perdoar e esquecer são coisas diferentes. Ao perdoar, você tem memória dos acontecimentos dolorosos, mas não tem mais sentimentos negativos relacionados a esses acontecimentos. Você não fica prisioneiro de seu passado. E, deixa de ser vítima de quem lhe prejudicou.

O perdão não exige que você confie naquele em quem perdoou. Você o liberta do julgamento, mas, se não houver uma verdadeira mudança, nenhum relacionamento verdadeiro pode ser estabelecido. Para perdoá-lo, você não precisa conviver com ele.

Se essa pessoa, porém, realmente se arrepender e mudar a mente e o comportamento, poderá acontecer a reconciliação e até ao milagre da confiança restaurada.

Mesmo que ache impossível perdoar, compreenda que ao sentir mágoa e desejo de se vingar, você é seu próprio inimigo. Você está batendo em você mesmo, se torturando.

É difícil perdoar quando você reage agindo da mesma maneira, revidando as provocações, as discussões e magoando quem lhe magoou. Quando alimenta pensamentos rancorosos, você alimenta tensões, ansiedade e se torna infeliz. É isso que deseja para você?

Com certeza não. Você deseja paz de espírito e ser mais feliz, não é?

Então, para superar essas emoções destrutivas, cultive a tolerância e paciência.

Lembre-se que você cria seu próprio mundo como o que pensa, fala e faz. Assim, compreenda que ao criar dor para alguém, você está criando sofrimento e inquietude para si mesmo.

Contemple por alguns instantes:

Ao guardar mágoas e ressentimentos, como fica seu coração? Fica leve ou oprimido?

Você se sente alegre ao sentir ódio e raiva por alguém?

Você acha que o outro que você não perdoa, se importa com seu sofrimento e dor?

Com a raiva e o descontentamento lhe queimando por dentro, você sente entusiasmo no seu dia a dia?

Você é saudável?

Ainda que o outro tenha errado e lhe causado sofrimento, não permita que a raiva e a dor lhe impeçam de perdoá-lo.

Lembre-se que você não pode perdoar se guarda antigos rancores na memória e fica remoendo isso em sua mente. Se quiser perdoar, precisa desapegar-se de suas velhas mágoas e rancores.

O perdão é uma virtude que precisa ser cultivada por muito tempo. Não acontece facilmente ou rapidamente. Você precisa de força interior e vontade de se libertar. Comece agora essa purificação interior.

Faça a experiência de orar a 'Oração do Perdão' de Masaharu Taniguchi:

Eu lhe perdôo e você me perdoa.
Eu e você somos uma só pessoa perante Deus.
Oro sinceramente pela sua felicidade.
Seja cada vez mais feliz.
Obrigado Deus, muito obrigado.

Sempre que sentir raiva, lembrando-se da pessoa que lhe ofendeu, lhe magoou ou dos fatos ocorridos, ore mentalmente essa oração e sinta os frutos dentro de você e ao seu redor.

Perceba como vai se libertando de um fardo pesado que lhe oprimia e entristecia.

No princípio, quando você começa a orar para perdoar, você se sente bloqueado, fechado ao perdão. Acha impossível desejar que o outro seja feliz. Mas, continue orando. Persista, mesmo com mágoas. E, um dia o milagre acontece, Você se sente totalmente livre da opressão do ódio, da vingança, da tristeza.

Você ora para sua própria felicidade quando deseja que o outro seja feliz. Você é o mais beneficiado ao perdoar. Melhora sua saúde física e mental. Experimenta tranqüilidade da mente, leveza do coração e mais entusiasmo.

Agora vamos fazer uma dharana, palavra em sânscrito que significa contemplação.

Vivência para exercitar o perdão

Vamos ter uma vivência do perdão.

Sente-se confortavelmente. Feche os olhos. Sinta a respiração acontecendo em você. Perceba o ar entrando, o ar saindo. Sem fazer nada para respirar, acompanhe o fluxo natural da respiração.

Entre no santuário secreto de seu coração, o local mais profundo em seu interior, onde somente você e Deus têm acesso.

Entre em contato com um espaço tranquilo, Conecte-se com poder divino dentro de você, fonte de todo amor e compaixão. Sinta a sabedoria em seu interior, que por sua própria natureza, é o perdão.

Lembre-se, agora, da ocasião que alguém lhe disse palavras desagradáveis, lhe ofendeu e magoou. E, mentalmente, deixe que essa pessoa venha até você.

Envolvido pela sabedoria e amor deste espaço divino dentro de você, dê a essa pessoa uma rosa cor de rosa, uma rosa do perdão. Perdoe e deseje que ela seja feliz . Deixe que ela se vá.

Agora, volte-se para você e sinta como ao fazer isso, você se liberta. Perceba como uma verdadeira alquimia acontece, curando você.

Pratique isso até sentir que o espaço interior de sua alma está brilhando de sabedoria e compaixão por você e pelos outros.

Entenda que quando tem compreensão e sabedoria, nem precisa mais pensar em perdão, pois ele acontece automaticamente. A sabedoria está inerente ao perdão.

Quando você tem uma boa compreensão sobre algo, seu coração não guarda mágoas. Você se sente completamente livre para desfrutar de sua vida.

Alimente a força do perdão. Permita-se ser mais leve e contente, perdoando a você mesmo e aos outros.

Saúde não vem de graça, é conquistada a cada dia

Um dos propósitos de nossa existência é buscar a felicidade. Tudo que fazemos é para sentir felicidade. E, uma das fontes da felicidade é ter saúde.

A saúde é um dos fatores necessários para uma vida feliz. Todos nós queremos ter saúde e desejamos saúde aos outros, pois ter saúde é muito precioso. Porem, precisamos entender que a saúde não vem de graça. Ela é conquistada a cada dia, cuidando de nosso corpo, da alimentação, de nossa mente e do espírito.

O Yoga nos ensina a arte de ser feliz. E, nos ensina também, a arte de conseguir a saúde integral: saúde física, emocional, mental, social, e espiritual.

Procedimentos essenciais para não adoecer e manter a saúde

- Tenha o discernimento de não comer demais e nem de menos. Desenvolva a disciplina para escolher alimentos saudáveis, buscando na comida o prazer benéfico e não apenas o prazer momentâneo que adoece o corpo.

- Fique livre de vícios que trazem dependência e doenças. Através do amor a si mesmo, a pessoa pode se libertar e ter autodomínio sobre seus sentidos.

- Exercite seu corpo com regularidade, com motivação, disciplina e gentileza. Faça caminhadas, pratique hatha yoga ou tai chi chuan, musculação leve, alongamentos, Pilates ou natação.

- Tenha aulas de dança, ou simplesmente dance espontaneamente. Ouça músicas bonitas e mantras. A música e a dança são terapias poderosas para alimentar o bom humor e a saúde.

- Aprenda a relaxar para criar novas energias e dissolver a ansiedade. Durma o necessário para descansar e renovar-se.

- Compreenda que é uma terapia compartilhar os sentimentos, desabafar, partilhar as dúvidas, erros e alegrias com a família e amigos, porque as emoções e sentimentos reprimidos geram doenças como gastrites, úlcera, dores na coluna.

- Não cultive a tristeza, nem sentimentos de culpa ou sentimentos de não aceitação da vida ou de autodepreciação porque trazem doenças pulmonares e depressão.

- Assim como a felicidade, a saúde pode ser alcançada através do treinamento da mente. Quando falamos de treinar a mente, estamos incluindo o intelecto e sentimento, coração e a mente.

- Através de certa disciplina interior, podemos transformar nossa atitude e nossa maneira de encarar a vida, melhorando nosso bem-estar e tranquilidade.

- Com essa disciplina interior, começamos a identificar aqueles fatores que levam à saúde e à paz interior e aqueles que levam ao sofrimento. Depois da identificação, passamos, gradativamente, a eliminar os que levam ao sofrimento e a cultivar os que conduzem à saúde integral. Isso é de vital importância.

- Acalme a mente através da meditação e da consciência da respiração para encontrar um ponto de equilíbrio interior. O estado da mente tem grande influência sobre nossa experiência do dia a dia. Quanto maior o nível de serenidade da mente, maior será a paz de espírito e a saúde.

- A serenidade da mente tem como origem a compaixão, o afeto e o agradecimento. Quando dispomos dessa estabilidade interna, mesmo que faltem vários recursos externos para a felicidade, ainda é possível levar uma vida prazerosa.

- Fique livre das dúvidas. A pessoa indecisa torna-se ansiosa, com angústias. Acumula problemas e preocupações e, isso traz doenças nervosas e gástricas, labirintite e problemas de pele.

- É preciso ter coragem e discernimento para tomar decisões. Quando meditamos e acalmamos nossa mente, temos boas intuições, ideias e insights para decidir corretamente, porque nos conectamos com o espaço de sabedoria dentro de nós.

- Busque soluções e não aumente os problemas. Corte na raiz os pensamentos negativos e substitua-os por pensamentos positivos, de saúde, de prosperidade, de confiança.

- O pensamento negativo gera energia negativa que se transforma em doenças. As pessoas negativas preferem lamentar e são pessimistas. Não veem as soluções porque só ficam focadas nos problemas. Entenda que “é melhor acender um fósforo do que lamentar a escuridão”.

- Entenda que somos o que pensamos, portanto, cultive pensamentos positivos que trazem entusiasmo e bem-estar.

- Perdoe a si mesmo. Perdoe os outros e não guarde mágoas. Quem guarda ressentimentos perde a saúde e a alegria de viver. Quem perdoa tem saúde física e mente pacífica.

- Se a pessoa nutre pensamentos rancorosos ou muita raiva, ela destrói a própria saúde, esse fator tão essencial para uma vida feliz. Por outro lado, se a pessoa conseguir manter um estado mental calmo, poderá ser feliz apesar de ter uma saúde frágil.

- Aceite suas limitações. Aceite as críticas e aprenda com elas. Isto é sabedoria .

- Aceitar-se é fundamental para uma vida saudável. Quem se rejeita e não tem boa autoestima alimenta os venenos da mente: a autodestruição, a inveja, o ciúme. Não tem tranquilidade e adoece devido a esses sentimentos.

- Desenvolva as qualidades como tolerância, paciência, compreensão, aceitação e confiança.

- Confie na vida e nos outros. Sem essa confiança não é possível amizades verdadeiras e bons relacionamentos.

- Confie em você mesmo. Confie no seu Deus interno. Sinta: Eu estou com Deus. Ele está comigo.

Lembre-se das palavras de Baba Muktananda, um grande Mestre yogue: “Deus habita em você, como você, para você. Veja Deus em cada um.”

Permita que essa confiança lhe dê apoio interno para superar os desafios, ter boa saúde e fluir suavemente pela vida.

Iniciação sexual no Brasil ocorre cada vez mais cedo, revela estudo

"Há uma década, 11% das primeiras relações sexuais acontecia antes dos 15 anos, já em 2006 são 32% antes dos 15 anos, e nas regiões Sudeste, Sul e Centro-Oeste em 74% das vezes a primeira relação ocorreu antes dos 20 anos"

“Percentual de grávidas antes dos 15 anos dobrou, passando de 3% em 96 para 5,8%; embora quase tenha triplicado o acesso a métodos contraceptivos que passou de 7,8% para 21,3%”

Infelizmente poucas relatam que esqueceram de tomar um anticoncepcional ou falam do preservativo que estourou, perto do número das que questionam a real necessidade do preservativo ou se gozar fora já é o suficiente.

Há as que pedem orientação, pois têm relações sexuais cheias de insegurança e ansiedade porque se relacionam às escondidas.

Iniciação sexual no Brasil ocorre cada vez mais cedo, revela estudo

Nesse mês foi divulgada pelo Ministério da Saúde a Pesquisa Nacional de Demografia e Saúde da Criança e da Mulher. Esse estudo nos mostra que a iniciação sexual da mulher brasileira vem acontecendo mais cedo; comparativamente com o mesmo estudo de 1996, muitas mudanças ocorreram. Há uma década, 11% das primeiras relações sexuais acontecia antes dos 15 anos, já  são 32% antes dos 15 anos, e nas regiões Sudeste, Sul e Centro-Oeste em 74% das vezes a primeira relação ocorreu antes dos 20 anos.

A preocupação maior é que o percentual de grávidas antes dos 15 anos dobrou, passando de 3% em 96 para 5,8%; embora quase tenha triplicado o acesso a métodos contraceptivos que passou de 7,8% para 21,3%.

É assustador para muitos ver que o índice de gravidez precoce de adolescentes tenha crescido na mesma proporção da iniciação sexual, pois os recursos contraceptivos disponíveis inclusive no meio público triplicaram seu acesso, preservativos e contraceptivos (seja por contracepção oral – comprimido, injetável,ou DIU) estão disponíveis no sistema público de saúde, e esses recursos aliados às informações que os jovens recebem poderiam ajudar ao menos para não permitir que esse índice dobrasse.

Preservativo não está incorporado à vida sexual do jovem

Mas os jovens ainda não têm o preservativo incorporado em suas vidas sexuais. Infelizmente, ainda escuto de adolescentes o quanto que os namorados pedem como prova de amor ou de confiança transar sem preservativo, e o pior é que muitas garotas (e mulheres adultas também) cedem a esse pedido com medo de perder o ‘namorado’ e a chance de sentir-se amada, querida ou desejada.

Muitos são os riscos que nossos jovens ainda correm, mas por falta de orientação? Ou por falta de auto-estima e de um projeto de vida que faça com que eles acreditem e valorizem a vivência da sexualidade com proteção?

Alguns poucos trabalhos de educação sexual têm sido desenvolvido como aprender a viver a sexualidade com segurança, auto-estima e proteção para não perder de vista um sonho, um projeto de vida.

Coordenei no último semestre, com pós-graduandos em Educação Sexual do Instituto Brasileiro de Sexologia e Psicossomática, o projeto - Educação sexual: um projeto de vida e de prazeres, com adolescentes do Ambulatório da Hebiatria da Faculdade de Medicina do ABC, valorizando a construção de um projeto de vida aliado a fortalecer a auto-estima, a prevenção de gravidez e doenças sexuais.

É importante que as famílias conversem e orientem os jovens. As escolas precisam rever a postura de seus professores e rever o eixo de trabalho de educação sexual, precisamos pensar com eles a importância da auto-estima, auto-respeito e da possibilidade de sonhar um projeto de vida.

Sexo e moeda de troca

A sexualidade é uma vivência inevitável, mas ela precisa ser prazerosa e não uma fonte de risco e preocupação. A sexualidade não pode ser barganhada como forma de aceitação em um grupo ou moeda de troca de afeto ou de companhia. Apesar de tantas mudanças ocorridas nos últimos 50 anos, muitas de nossas adolescentes ainda temem serem trocadas por outra se não cederem aos desejos, pressões e exigências de muitos garotos em busca de auto-afirmação.

No relacionamento, é preciso respeitar os limites do outro desejando proteção e cuidado. Isso é afeto.

Nossas adolescentes precisam acreditar que merecem serem tratadas com respeito e carinho, mas que elas mesmas têm que ter essas atitudes com elas próprias, não correndo riscos, se protegendo, e assim podendo viver uma sexualidade prazerosa e uma vida com uma perspectiva de crescimento. É aprender e acreditar que sonhar vale a pena e viver uma sexualidade sem riscos também é um prazer a mais.

 

Comprimidos de estimulantes sexuais causa impotência psíquica

Entre as questões psíquicas que podem causar (DE), a minha maior preocupação hoje é com o abuso de medicações pró-eretivas (comprimidos de estimulantes sexuais), geradoras de impotência psíquica dos homens dependentes dessas medicações.

É sabido que homens mais velhos possam ter mais inseguranças sexuais e ‘o medo de falhar’ quando iniciam novos relacionamentos; seja por terem enviuvado, separado ou até mesmo quando vivem uma aventura extraconjugal.
A maioria desses homens – estimo que perto de 90% deles -, faz uso de medicações pró-eretivas para garantir uma ereção satisfatória que possa impressionar a ‘nova’ ou possível parceira.

Pensar nisso com homens com mais de 40, 45, 50 ou 60 anos nos mostra uma realidade de mudanças corporais onde a resposta sexual possa estar sofrendo com o acúmulo de inseguranças que esse homem carrega pela sua historia de vida e pelo receio do envelhecimento e suas mudanças.

Mas o que pensar de homens jovens, com 20, 25, 30 anos que não se permitem ir para um encontro sexual sem a segurança do comprimido na carteira? Esses jovens têm o que classifico como impotência psíquica. Eles não têm uma disfunção erétil, mas não confiam e não se permitem experimentar a vivência sexual sem o uso dessa muleta.

Supereção

A maioria desses jovens tem relações inconstantes, sem parceria fixa, e vivem em busca de causar uma boa impressão. Eles não buscam uma ereção natural, buscam uma superereção que dure horas ou que permita a ele uma sequência de relações sexuais, um desempenho de atleta sexual, nada natural.

É natural, sim, após o gozo haver um relaxamento que dure entre 15/20 minutos ou até 1 hora ou mais dependendo da idade e preparo fisico da pessoa. As drogas pró-ereção não são um problema, pelo contrário, é a possibilidade de resgatar o prazer na área sexual por impedimentos físicos.

A busca de superereções quando não há necessidade do uso de estimulantes sexuais, é que se torna um problema de saúde mental, de saúde emocional, pois esses homens jovens que têm uma baixissima autoconfiança e autoestima sexual se tornam potencialmente impotentes para uma vida sexual natural.

Com isso perdem a possibilidade de conhecer os mecanismos do seu próprio corpo para a vivência natural da excitação e da ereção, de perceber, por exemplo, que o uso de álcool pode trazer perda na qualidade da rigidez da ereção; que a aprendizagem de relaxar ajuda a trazer uma ereção de melhor qualidade, além de um melhor controle ejaculatório. Enfim, uma intensificação no prazer e na satisfação de estar no controle de sua atividade sexual.

Supereção nem sempre agrada as parceiras

Fica meu alerta para esses jovens: parem de querer uma superereção. Isso nem sempre agrada as parceiras que muitas vezes reclamam que essas supereções se tornam cansativas ou excessivas, pois também trazem para algumas a sensação de que não conseguiram gerar satisfação suficiente no parceiro. Aprenda a conhecer seu pênis, sua ereção, desfrute da segurança de acreditar no seu potencial sexual, comece a ver quantas outras áreas de sua vida você precisa confiar mais.

Deixe as medicações, que são excelentes para ajudar quem não tem condições de ter uma ereção satisfatória, seja por envelhecimento ou pelos motivos que citarei aqui abaixo. Confie no seu potencial sexual, acredite em você. Sexo se aprende vivendo!

Causas da disfunção erétil

A disfunção erétil pode ter como fatores causadores questões físicas ou psicológicas, mas em muitas situações as duas podem estar associadas.

As causas físicas podem derivar de sequelas de cirurgias. Algumas cirurgias de intestino, do reto ou da próstata, além de tratamentos de radioterapia na área pélvica. Isso tudo pode causar lesão dos nervos e gerar disfunção erétil.

Outro motivo podem ser problemas neurológicos como lesão da medula, esclerose múltipla e degeneração de nervos, que pode ocorrer também por diabetes ou por excesso de álcool.

O diabetes muito preocupa, pois pode causar neuropatia – lesão dos nervos e também arteriosclerose. Na prática significa a lesão dos vasos que levam o sangue necessário à ereção do pênis. Perto de 30% dos pacientes com diabetes podem apresentar DE.

Já as doenças vasculares como acidente vascular cerebral, a hipertensão, a arteriosclerose (enrijecimentto das artérias), e problemas cardíacos acabam por dificultar a entrada e saída de sangue no pênis gerando com frequência a dificuldade de ereção.

É bom lembrar que colesterol alto e fumo são grandes facilitadores desses problemas vasculares e consequentemente da DE.

Aliás, muitas doenças crônicas podem trazer interferência na sexualidade, bem como problemas hormonais e até mesmo determinados medicamentos, por exemplo, medicações para queda de cabelo.

Mas os aspectos psicológicos/emocionais também podem trazer dificuldades sexuais, inclusive DE.

Na grande maioria dos casos onde os fatores acima relacionados não são diagnosticados, os aspectos psicológicos se fazem verdadeiros. Estresse, insatisfações no relacionamento ou com a parceria, medos pessoais de incompetência, inseguranças ($), ansiedade de desempenho (tenho de ser o bom de cama), inseguranças com relação ao tamanho do pênis, ao controle ejaculatório, baixa autoestima, são alguns dos aspectos psicológicos que assombram os casos de DE.