Preparar o corpo para a gravidez evita problemas; saiba o que é possível fazer

Programa pré-gestacional é a melhor maneira de deixar a futura grávida saudável para ter um bebê

Nem sempre a gravidez é planejada, mas, quando é, a mulher pode caprichar. O hematologista e clínico Gustavo Vilela acredita que um programa pré-gestacional é a melhor forma de deixar a futura gestante com o corpo saudável e nas melhores condições possíveis para ter um bebê. "O objetivo é identificar alterações no corpo da mulher que possam aumentar as chances de aborto espontâneo, defeitos no desenvolvimento do bebê e de depressão pós-parto", explica o médico. "Ter um filho é extremamente sério, e é preciso que as mulheres encarem isso como um verdadeiro projeto a ser iniciado antes de engravidar."

Para o ginecologista e obstetra Domingos Mantelli Borges Filho, carências nutricionais, erros alimentares, deficiências hormonais, uso de medicamentos (inclusive a pílula anticoncepcional) e toxinas ambientais são os principais pontos que devem ser avaliados antes da mulher engravidar. "Tudo o que é planejado é melhor. Se você vai construir uma casa, fabricar um produto ou fazer uma palestra, existe planejamento. Por que seria diferente com uma gestação?", pergunta Vilela. Especialistas dão dicas e explicam etapas importantes do processo que antecede uma gravidez mais tranquila e segura. Confira:

Quanto antes, melhor 

 

 Não há um tempo ideal para o programa pré-gestacional, mas os médicos acreditam que é bom iniciá-lo a partir do momento em que o casal decide ter um filho. "É preferível que a programação seja iniciada um ano antes, mas a seis meses da gestação ainda há tempo hábil para as pesquisas e orientações", explica o ginecologista e obstetra Domingos Mantelli Borges Filho. Segundo o médico hematologista e clínico Gustavo Vilela, o programa pode até melhorar a fertilidade por meio da adição de vitaminas importantes. Então, quanto antes, melhor.

Exames

Quando o casal decide que é hora de ter um bebê, o primeiro passo para a futura mamãe é fazer uma série de exames tradicionais para detectar alterações na tireoide ou problemas como hepatites, hipertensão e DSTs (doenças sexualmente transmissíveis). Para uma gravidez ainda mais assertiva, há exames que detectam os melhores períodos de ovulação das mulheres.

Ácido Fólico 

O ácido fólico é uma vitamina do complexo B presente em espinafres, aspargos, brócolis, vegetais de folhas verde-escuras, fígados, frutas cítricas e gemas de ovo. Sua importância está na prevenção de anomalias congênitas no primeiro trimestre da gestação e sua ingestão é recomendada três meses antes da mulher engravidar. Segundo o médico Gustavo Vilela, essa vitamina é apenas parte da preparação para a mulher que quer um conceber um bebê: o ácido fólico é só um complemento ao bom acompanhamento médico e a uma boa alimentação.

Medicamentos

Faz parte do acompanhamento da gravidez verificar quais são os medicamentos de uso rotineiro da mulher ou até mesmo aqueles que foram usados por um período. Segundo o hematologista Gustavo Vilela, a maioria dos medicamentos provoca perda de nutrientes importantes para o corpo. "A pílula anticoncepcional, por exemplo, esvazia os estoques de vitaminas do complexo B das mulheres", diz.  Neste caso, a mulher deverá acompanhar as indicações do médico para regular o organismo. "É importante verificar a capacidade de metabolizar e utilizar as vitaminas do complexo B, pois elas merecem suplementos especiais".

Genética

Entender a herança genética também é uma das formas de se preparar para a gestação. "É como se os genes fossem cartas de baralho que ganhamos ao nascer. Algumas pessoas nascem com cartas ruins e outras não", explica o hematologista Gustavo Vilela. "Não podemos mudar os nossos genes, mas podemos cuidar do nosso estilo de vida baseado neles".

Sem álcool e cigarro 

"A mulher deve suspender o consumo de determinados medicamentos, drogas, cigarro ou álcool, que além de danosos para o bebê podem reduzir a fertilidade", afirma o médico Gustavo Vilela. Antes de tentar engravidar, é aconselhado que a mulher largue o cigarro para livrar o organismo dos males do fumo. O mesmo vale para as bebidas alcoólicas, que interferem diretamente na qualidade dos óvulos, reduzindo a capacidade reprodutiva em 40%. "Uma mulher com a saúde física em dia, sem vícios, com alimentação saudável, peso adequado e a saúde psíquica equilibrada terá uma gestação muito menos turbulenta e dará origem a um bebê mais saudável", afirma o obstetra Domingos Mantelli Borges Filho.

Mude os hábitos alimentares 

Não é fácil mudar hábitos, muito menos alimentares. Mas as mudanças são indispensáveis para uma gestação mais tranquila e livre de surpresas. "É importante abusar das frutas, legumes e verduras e optar por carnes sempre bem passadas, para evitar o contágio por bactérias e parasitas", explica obstetra Domingos Mantelli Borges Filho. É importante, também, tomar cuidado com o ganho excessivo de peso, que pode afetar a saúde tanto da mãe quanto do feto, pois aumenta o risco de diabetes e doenças cardiovasculares. “Uma dieta equilibrada, livre de gorduras trans e ricas em gordura vegetal, é positiva para a gravidez”, completa o médico.

Combata o estresse 

Evitar o estresse é fundamental. Ele é um dos grandes responsáveis por uma gestação turbulenta e também por um bebê agitado e com chances de ter problemas futuros.  A recomendação para as gestantes é de evitar lugares muito barulhentos e dar preferência para situações calmas. Até a escolha das músicas é importante (prefira as tranquilas). "Uma gestação sem ansiedades ou medos garante um futuro adulto com menos traumas, mais confiança e tranquilidade", diz Domingos Mantelli Borges Filho.